>>285
なりかけかなと思う。でも感情の起伏が激しくなったとか、眠れなくなったとか過食拒食とか一切ないのよ
自分で言うのもなんだけど、とにかくやる気が出ないだけ
身内の鬱病見てると、こんな生やさしいもんじゃないよな。ってのと
心療内科ってまずは「休め」としか言われないから信用してなくて
いやそれができないから来てんだけどな？ってなる

>>287
正直言い辛いな。身内の重度鬱ってのが嫁の家族にもいるんだけど、嫁は周囲が甘やかしすぎたから悪化したと思ってるのもあるのと
自分の時間がない。みたいな事を言うと阿修羅みたくなるんだよ
大変なのはアンタだけじゃない。私だって自分の時間なんてないんだよおおおおおお！！！！むしろ私の方が大変なんだよおおおおお！！！！ってなる
育児初期はポロッと言ってたけどもうケンカすんのイヤで自分の不満はほとんど封印してる
出社はつい今月から週一あるようになった。気分は変わらないけど家よりは遙かに集中できる。人目があるからってだけかもしれないけど

>>290
保育園は通わせてるから正直数日ならなんとかなる。嫁が病欠の時とか
俺が出社の時とかワンオペのタイミングはチラホラあったから無理ではない
でも結局夕方～翌朝は子供と嫁がいるから気になって休めないよな。それこそビジホとかいかないと

>>291
そういう対策を知りたい。重度なら四の五の言わず投薬と静養だ！車中泊旅行にでも行け！って話なんだけど
子供もいる仕事もあるペットの世話もってなると日々の生活で改善していかなきゃいけない状況だと思うんで
保育園の送り迎えで毎日30分くらいの運動？はするし
土日は子供と遊びに行ってヘトヘトになるまでだから致命的な運動不足はないと思うんだけど
やっぱりもっと毎日体動かすのが大事なのかな？深夜ランニングとか？

>>295
心療内科って軽度だとただ休め。って言われるだけで終わるんだけど
最近はそんなことないのかな？
不眠や食事などとくに身体的不調がないから鬱病ではない。もしくはごく軽度なのかなと思ってて