身長183cm、体重87kg、体脂肪率21%
ちょっと太り過ぎてるなと生活を見直し始めた
まず夕食後に習慣化してるデザートをやめた→-200kcal
雨が降ってない日は通勤でなるべく歩く様にした→1日の平均歩数+4000歩（=-160kcal）
スクワット、腹筋ローラー、プッシュアップバーを使った腕立て、懸垂の4種類の筋トレを毎日一種ずつローテでやる事にした
休日の日の趣味である外食を、往復で30km以内なら徒歩、それ以上なら自転車で行く様にした

そして2ヶ月たった今
体重87kg、体脂肪率21%

俺の体なんなん？