仕事後に交感神経が昂ってて、副交感神経が中々オンにならず眠剤を飲んでも中々眠れないし
疲れが抜けない
月2くらいでマッサージとビタミン注射打ちに行ってるけど中々良いお値段するし、どうすればリラックスしてぐっすり眠れるようになるんだろう

朝に洗濯回しつつ軽めの筋トレ20分
帰宅後に、岩塩やアロマのお風呂に浸かってホットミルクやカモミールティー飲んで甘めのナッツとか摘むけどあんまり効果無い・・・けど辞めたらもっとしんどくなるかもしれない