>>814 ちゃんとやれば代わりになるじゃろう。
　サウナに長く入って一回だけ水風呂にはいるのではなく、短く何度も繰り返すのじゃ。
　水風呂一分、サウナで五分、を二回繰り返し、最後は水風呂にするとかするのじゃ。
　サウナはお湯ではないから、長くはいるとよいのじゃ。

　週に一回はやるとよいのじゃ。
　疲れた時にもやるとよいのじゃ。
　実践あるのみなのじゃ。