>>663
睡眠の質をよくする方法としては
飲酒喫煙をしない、寝間着やシーツ、枕カバーを頻繁に洗濯する
寝室を清潔に保つ（見落としがちなのがカーテン、あまり洗濯しないでしょ）
寝室内にスマホを置かない
体重は標準の範囲内におさめる
ジャージやスウェットを寝間着代わりにしない
就寝前2時間は、飲食しない、スマホやPC画面を見ない

等があるけど、現状どう？