>>259>>260 椎間板ヘルニアの者はそれはやらないほうがよいのじゃ。
　ヘルニアが悪化するかもしれんのじゃ。
　金魚運動もしないほうがよいのじゃ。
　あお向けに寝て背伸びする運動が善いのじゃ。
　呼吸と共に手足を伸ばして、背骨を緩めるのじゃ。
　そうすればヘルニアも治ってくるのじゃ。
　治ったらやるとよいのじゃ。