>>613 上手く力を抜くには先ず力を入れてみることじゃ。
　力を入れていなければ、力を抜くことも出来ないのであるからのう。

　全身の筋肉に力を入れて五秒間呼吸をとめて力むのじゃ。
　それから息を吐いて力を抜くのじゃ。
　三回やれば力を抜いた感覚がわかり、心もリラックスするのじゃ。
　その時、体が自然に動いたりするが、それはストレスが抜けていく反応であるから止めようとせずに身を任せるのじゃ。
　実践あるのみなのじゃ。

>>616 ブラフマンの法などをやってみるのじゃ。
　わしのブログに書いて在るのじゃ。
　空の法でも善いのじゃ。
　全てを空と見なすのじゃ。
　いろいろ試して自分に合った法をみつけるとよいのじゃ。

>>617 そうかもしれん。
　おぬしが試してみてそうだったらそうじゃろう。