何を書いても構いませんので@生活全般板 1011

[864 おさかなくわえた名無しさん 2019/06/03(月) 21:54:01.14 ID:3vFUn+mf]

>>859
これやってみて
効くのか気になる

４-７-８呼吸法
�@ 息を完全に吐き切る
�A 鼻から息を吸いながら4つ数える
�B 息を止めて7つ数える
�C 8つ数えながら息をゆっくり吐き出す
繰り返し