>>522
生活のリズムは１ヶ月以上かけて整えないと改善できないよ
仕事から帰る途中に頑張ってご飯食べてしまって朝まで寝るのがいいんじゃないか？
コンビニや外食ばっかりになってしまって健康に悪そうだけどまずはリズム作ってから食事面は改善すればいい
なによりまとまった睡眠が大事
帰宅時間が早くて20時に寝てしまったら起きるのは8時間後の朝の4時
寝過ぎるのもダルさの原因になるからね