まず聞かれたことにも答えないような態度でもなければ社会で円滑にすごせるんだよ
他人をそんな無理してでも話をしないと拒否されるみたいな目で見てる意識を変えよう
自分から話をしない人でも輪に溶け込んでる人も居るし
誘われたときとかに拒否してなければ話し好きの人とか話しかけてくるよ
あと他人に聞いてもらいたいような事がないってのもあるんでしょう
なにか成し遂げたとかこれをがんばったとかそういうのの引き出しをつくっておけば話題にだしやすいよ