自律神経が乱れたのか寝ても数時間で目が覚め、その後寝れなくなってしまいます
悩み事もあり体の問題なので解決できません
睡眠薬もたまに使いますが、少しはマシになる程度で目は覚めてしまいます
改善策はありませんか？