>>743
正直なるもんは仕方ないけど
あなたの現在の強みはそういうことを認識し分析できていること
「ああ〜また始まった〜」と自分を俯瞰で見るようにすると少し楽になったり
復活が早くなったりするぞ

心療内科的に実際使われている手法を１つ紹介するなら
悩みが頭から離れなくてつらい時には、「つらい度」を
数字のパーセンテージにして表してみて、減らす行動をしてみては
またパーセンテージを考えてみるといいらしいぞ
パーセンテージ化という思考作業だけでそもそも冷静になって少し落ち着くんだと