>>333
悩んだところで解決しないことを永遠と考え続けるのは抑うつ的反芻っていって、ほとんど意味をなさない行為なんだよね。
だから考え始めたら切り替える練習をしたらいいよ。
考え始めたら「はい、終わり！」と言って手を叩くでもいいし、音楽聞くでもいいし。考え始めたら切り替えるっていうのを習慣づけていくと、段々と変な癖が抜けていくよ