鬱なのか性格なのか、どうも気分が落ちてしまうことが多いです
落ちてる時は話すの面倒、話しかけるのも面倒だから黙ってよう
面倒だから人となるべく会わないようにしよう、なにもしたくない
テンション高いときは、人並みに話せますし動けます

最近は逆に考えて、テンション低くてもあえて会話に参加したり
リアクションを大きめに取ることでテンションを上げていく練習
をしようと思って実践してますが、効果は不明

テンションややる気を上げるのに何かいいコツはありますか？