>>355
あなたは気が付いているから大丈夫ですよ
でもコツみたいのもあるのでよかったら読んでください

あなたに強い不安、敵意、イライラなどが生じたら
それは小さいころから貯めこんだうっ憤であったり
自分をギューッと小さく抑え込んできたことによる悲鳴です
そんな時は子供のころに感じたこと
したかったこと、付随して思い出すいろんな感情や思いを
全部白い紙に殴り書きして燃やしてしまいましょう

あなたが何か感じた時に、それは誰にとっていいのか悪いのか
どうしてそう感じているのかを思い浮かべて
あなた自身のためには、どういう意味があるのかを再考しましょう
これは無意識にしてきたヨイ子判断をやめて
自分のための判断に修正するためです

消極的な気持ちになるときには
小さなころに親にしつけられて縮んでしまった自分の気持ちです
規範意識が強すぎたりして、自分が悪かったのだと必要以上に自分を悪く思った時の気持ちです
でもその消極的な気持ちの時に、そんなことないんだよ
私は私でいいんだから、誰のためでもなく私のためでいいんだと思ってください
そういう時は、あなたはあなたを労わってください、やさしくケアしてください

積極的な気持ちになったとき
それは抑え込んだあなた自身が力を出し始めているときです
その時は、そんな自分を心からほめて下さい
そうしてそういう自分をどんどん開放すると
世の中が色鮮やかになり、あなたの周囲は敵ではなく
可能性に満ちた世界なのだと感じ、あなた自身の力を取り戻すことができます