0849おさかなくわえた名無しさん垢版2017/10/17(火) 13:21:00.01ID:RN5BgHol >>847 まあ、真面目に摂ろうとすると結構しんどいからある程度は大雑把でもいいと思うけど、ちょっと気にしながら食事を考えてみるといいよ。 手っ取り早いのはソイプロテインだけどね(´・ω・`)