数息観などをして集中力を高めるのじゃ。
そして心を観察するのじゃ。
対人恐怖の原因を探すのじゃ。
そして原因がわかればその原因から対人恐怖があり、原因がなければ対人恐怖もないと観察するのじゃ。
恐怖も消えるじゃろう。
>>795 自分のことを考えるのじゃ。
自分のしたこととしなかったことを考えるのじゃ。
そうすれば平気じゃろう。
>>797 そうじゃ、実践あるのみなのじゃ。
またおいでなさい。
>>798 かなり変っているじゃろう。
自分では気付かないものじゃ。
日記などをつけているとわかるのじゃ。
以前ほど動揺しなくなっているじゃろう。
いろいろ観察して見るとよいのじゃ。
周りにも聞いてみるとよいのじゃ。
