>>857
絶食・水抜き・塩抜き・糖分抜きしたんだろ。
80後半の体重から63kgのダイエットに成功したが、急激に落ちる体重の殆どが体脂肪率ではなく水分量と体に蓄積された糖質の類でこれで体重落ちても見た目は変わらん。それプラス絶食で胃袋空にしたら軽く2kg前後落ちる。
1日完璧に絶食してジョギングしたら1日で2kgは減るよ。
それと塩分摂らないと血中の塩分濃度を調節する為に水分量自体が減っていって体重も一瞬で落ちるよ。
逆に外食した翌日に体重が増加するのは、外食は調味料使い過ぎで体の塩分濃度が高くなる分中和する為に水分が体に蓄積する為。
体重の数値を減らすだけなら容易に出来るよ。
体脂肪を本当に減らすには最低1ヶ月は掛かるから今言ったダイエット法はリバウンドするからマネしないように。