>>918
平成27年の東西の夏の大会のパンフレットに講義録あるから読め。
練習前に腹筋２千回(０を並べるとお前みたいなのがいると思ったから漢字で書いたんだよ)と書いてある。
ダッシュも100本とかね。
まともにやったら筋肉も関節もおかしくするよ。