今瞬間的に思った事で雑談するスレ131

[0001 ニヤリン（￣ー￣） ◆9erX/eX.3. 2019/05/31(金) 21:11:10.63 0]

今瞬で雑談したくなったら来るところです。
今瞬で雑談しすぎても来るところです。

第130回のスレッドでござりまする
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/honobono/1555695258/

[0622 ZiyNiy 2019/06/28(金) 20:20:37.11 0]

>>621
毎日の食事量も同時に減らす癖をつけないと、ね。

運動したからいつもより食べる！とか、
せっかく減量したあとに今の食事に戻ってすぐ体重も戻るとか、ね。

[0623 ZiyNiy 2019/06/28(金) 20:25:06.34 0]

1日250kcal消費で、1ケ月1kgの減量です。

運動してお腹すいて一日250kcal多く食べたら、一ヵ月でプラマイゼロです。

[0624 ZiyNiy 2019/06/28(金) 20:26:36.76 0]

早歩きで30分ウォーキングしても、100〜120kcalの消費だそうです。

ササ゛ンがんばれ！皆に引き締まった肉体を披露しよう！