こういう書き込みみると、アプリとかで駄デブの人がトレちょろっとやってるから自分はガチムチって称するのが多いのがなんとなく分かるわ
圧倒的に脂質摂りすぎね
んで、肝心のたんぱく質は少ないという
しかも増量期という意味じゃなく通年その食事なのよね
トレ後の糖質摂取はいっこうに構わないけど、日中炭水化物摂りすぎだし
オフィスってあるけど肉体労働だったらごめんなさいね、肉体労働だったらまぁいいと思うわ