>>940
昨日の朝筋トレしたので昨日食べたものを書くわ
・朝 納豆 ごはん200g プロテイン
・筋トレ後 プロテイン 粉飴
・昼 なか卯の親子丼並
・間食 ぶどうジュース190cc ザバス ミルクプロテイン
・夕食 牛丼並 カレーライス
・寝る前にプロテイン
けっこう食ってるつもりだけどまだまだかしら？