0955陽気な名無しさん2017/09/28(木) 16:49:23.71ID:WU+bO9Hq0 あたしは家でコツコツ腕立て懸垂スクワットを2年続けてたから初めてで40kg10回あがったわね。 でも伸びが悪くてジム歴9年でベンチ95kgで止まってるわ。