>>429
トレーナー付いてないと死にまっせ。
4分以上締めると害が出たりするから絶妙なタイミングで休憩を入れてくれるとかそういうのをきちんと勉強してるトレーナー付いてると安心すな。
ちなみに60分で〇〇円とか謳ってるジムは怪しいから気をつけなはれや。
たいていは15分から30分やりゃ十分やで。
60分やらせるのは満足させるための時間かせぎにすぎないんやで。