0036陽気な名無しさん2017/09/03(日) 18:15:10.93ID:9s84bC2z0 >>23 胸の筋肉を鍛えて出来る事って何? 腕肩足動かすために必要な部位に全力をそそぐのよ その部位を鍛えなきゃ、重量ももてないし 追込むなんて夢のまた夢よ 最初にやることは懸垂 そして片足スクワットができるような足腰を鍛える 胸と腹なんてあとからついてくるわ