>>23
胸の筋肉を鍛えて出来る事って何?
腕肩足動かすために必要な部位に全力をそそぐのよ
その部位を鍛えなきゃ、重量ももてないし
追込むなんて夢のまた夢よ

最初にやることは懸垂
そして片足スクワットができるような足腰を鍛える

胸と腹なんてあとからついてくるわ