オカマが筋トレするわよ！68セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>357
はい。何だかんだしつこく居座る特徴。あなたマンコ決定ね。
メッキ剥がすの超簡単だわｗ さっ。筋トレの話題しましょ。
ワンハンドローって結構難しいわね
背中で引いてるつもりなんだけど、大円筋のほうに負荷が集中しちゃうわ
脇開きすぎなのかしら？ ﾜﾝﾛｰ本当に難しい。重量重くしすぎるとﾌｫｰﾑがたがたになるし。それでもちっさい広背筋ついてきたわ。 ジムで、無料wifi入れてるとこ
どっか使ってる釜いるかしら？
エアロバイクとかやる時、ストレスなく高速で
ネットやゲームとかしてみたいのよね >>363
見てみろよ
ホモは頭が悪いという具体例だよこれが 今日は3kgのダンベルプレスしてきたわ
筋肉痛が楽しみ〜♪ 今日、トライセプスディップマシンで上腕三頭筋をやった後にペックデッキフライやってるデブを見た
意味不明だった ↑375 322 朝鮮キチガイは黙って
169 :m0TchgdV0
北朝鮮にいってあなたがミサイルのボタン押せばすぐだよ！
922 m0TchgdV0
朝鮮人に負けるのはくやしいですか？
82 PCIRWSf30 オカマの価値は くったちんぽのかず
あの男性のオ○ニーが気になる
60 ：m0TchgdV0
今もしてますか？ 週なんかいくらいですか？
何時ごろしますか？
102 GoD0IRm00
わたしの直近の上司(親会社から出向)が、
50もすごて、マネジメントが全くできない人だったの
一年前入ったわたしは、数週間前に飛び越して部長に言いました
そしたら、今月末で親会社に帰ることになりました
持病の悪化っていってたから、かわいそう
55 :ygEAprim0
わたし「うけはほとんどやらないけど、ひろやのために、がんばってみる」
ひろや「まぢか、ゆっくりいれるね」 わたし「うん」
ひろや「あーがまんできねー、入れるよ？」
わたし「うん」 ひろや「あぁ」
わたし「うん、いいよ」 ひろや「あぁ」
わたし「いいよ、はやくきて！！」
894 :EpvGwe8I0
会社の中でなんの権利を主張するのでしょうか？
あたし、ゲイだから、会議でも席でもオネエぶっこくわ ダイバーシティなんだから受け入れなさい！
って感じですか？
916 :m0TchgdV0
仕事上でイケメンもくそもなくないですか？
仕事ができれば、顔なんて何でもよい
ほんと、自分の頭を使って仕事できない人間が多すぎ
911 PCIRWSf30
村木′s eye
「今日は、何人かLGBTの方ご参加されてますね」
905 :EpvGwe8I0
都心の会社に8時につくように家でるのが、普通にできるようになります 17時でそっこーかえりますけど
ルネ様
253 :PCIRWSf3d
それは、何千枚も連写してから、少々加工してますから したかない
156 PCIRWSf30
ソフトフロント
明日もずるずる下がって含み損まちがいなし
136 m7A3eQXm0
今日のストップからの、明日ナイアガラが目に浮かぶ
870 ：m0TchgdV0 コージーコーナーだいかつやく 朝、ジムでウンコ漏らしたわ。ケツにチカラ入れてペンギンのような歩き方になってトイレでトレパンを下ろす手前で一気にブボボーと出てしまった。床と便器、パンツ、トレパンも糞まみれよ。
とりあえず床、便器はきれいに拭き取りトレパンも拭いてパンツはゴミ箱。
そのままシャワー室でトレパンよーくボディソで洗って固く絞ってノーパンでトレーニング再開よ。
朝食食べたのが失敗かと。
臭わないようにトレーニングエリアのアルコールを自分にかけまくった。 肩が弱いわねー。肩の筋肉つけないと。
おすすめ教えて！ ぶっちゃけ最近経口ステロイド飲んでる釜多いわよね？
もちろん私も飲んでるわ？メダナボル。 >>382
サイドレイズとフロントレイズとショルダープレスしかやってないわ。リアレイズって全然出来ないわ。あと何やったらいいのか分からないわ。 この３つで大丈夫！ウケがやるべきトレ
・バーベルスクワット
・デッドリフト
・ヒップスラスト
タチは顔とケツしか見ていません >>386
いつもありがとう。
特に後者はこのスレだけ見ていたら騙されるところだった。 >>385
タチウケネコとか関係なくデッドリフトはやるべき。
体育会系のシルエットになれる >>389
タチにとってもマストだね。
>>387
おまえガタイ専にとってはゴミだけど？ デッドリフトはフルやってる？
ハーフやろうとしたら意外に難しかったわ。 >>383
ステは魅力的だけど肌が荒れるのが心配だわ〜
胸筋下部のラインをキレッキレにしたいんだけど
デクラインダンベル以外に何か良い筋トレってないかしら？
体脂肪落とした方が早いのかしら… 三角筋が盛りってなると体育会系にみえる
でも、見合った僧帽筋がないと宇宙人だけど。
あとは、背中と臀部。
高校球児の体型がベースにあれは
多少脂肪がついてももてるわ。 お邪魔します。
よかったら署名おながいします。
【署名サイト】
公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）へ正当な大会運営、
審査を行ってもらうための抗議
http://chn.ge/2wPbSxe ステってアタマ狂っちゃうんでしょ？
アタシは元々狂ってるから関係ないわね。 >>399
デッドリフトとかやらないでマッチョなの？胸だけマッチョ？ なんでデッドにこだわるかな。
バックエクステションとプローンレッグカールやれば、
ある程度は脊柱起立筋とハムストリングス鍛えられるよ。 >>378
なんとか誤魔化したつもりでも・・・
会員Ａ「なんかあの人が来ると臭いわ〜」
会員Ｂ「さっきあの人が使ってたマシーンから劇臭が・・・」
会員Ｃ「今日のジムはなんか匂うわね」
トレーナー「今日会員さんから何か匂うとクレームが入りました」
店長「そういえば男性ロッカー室がかなり臭かったんだが・・・」 >>411
なるべく人は避けたわよ。大丈夫よ、きっと。
でも明日からしばらく他店に通うわ。 反応なかったから自演レスｗ
これだからホモは(笑) デッドリフトいいじゃないの
筋トレのなかで一番重要な種目って、あたし的には思ってるわ
幅広い範囲鍛えられるし そのかわり、体の見た目の変化が分かりづらい種目よ。 あたしはデッドリフトでかなり僧帽筋が出たわ。背中に効いてないのは問題だけど。 >>416
僧帽筋だけ発達すると高稲のようなバケモノになってしまうわ。
カトちゃんの見本ではスティフレッグドデッドリフトをトップポジションで肩甲骨を寄せるようにやってたけど、広背筋にポイント絞るならベントオーバーロウでいいんじゃないかしら。
アタシはいわゆるビッグ3はやらない！
理由はプレートつけたり外したりするのめんど臭いの。付け替えてくれる家来、パシリがいるならやるわ。 >>417
ウェイトの付け替えが面倒ならケーブルマシンでやればいいのよ。 >>418
ケーブルマシンといえばうちのジムにかっるいウェイトで体幹だかケツだかのエクササイズを何百レップもやる一時間以上ケーブル占領するなんちゃって中村アンみたいな女が居て
みんなイライラしながらそいつを見ているんだけど、アタシ、イケてるから見られてる？って勘違いして完全に悦に入ってんのよ！
そいつがいる日はケーブルは完全に諦めるんだけどある日、たまにいる白人のモデル風なオネエちゃんが割ときつめにChange!!とアンに言ったのよ。
アン、びっくりした顔したけど何も言い返せず屈辱の表情でどいたわ。
あたし、もう二週間くらい便秘してた一気に出したくらいスッキリよ。 >>417
ベントオーバーローイングって何か中腰みたいな感じで苦手だわ。でもピンポイントに効くならやるわ！ >>420
角度70度浅めで15レップくらい出来る軽めの重さで一切フォーム崩さない気持ちでやるのよ！ >>421
ありがとう。フォーム重視で軽めから初めてみるわ。 今日は10kgのデッドをやったわ
これでマイクタイソンのような体を手に入れるわ >>422
グリップは肩幅よりやや狭くよ。
あたしは明日もジムサボるわ。もう退会しようと思う。鶴太郎みたいにヨガをやるわ。 重いものもってわざわざ関節痛めてどうすんねん。こちとら加圧トレーニングやって楽にバキバキになったで。30分は苦しいがその後の疲労全くなし。あんま無理すると疲労の負債が何年後かに来て大変でっせ。ただ加圧は無駄に高いが。 この前デクラインベンチでバーベルプレート持ちながらデブが腹斜筋狙いで体ひねってたけど邪魔だったな
あと、デブってインターバル長いなとも思った
あれじゃぁ身体変わらないよ >>429
トレーナー付いてないと死にまっせ。
4分以上締めると害が出たりするから絶妙なタイミングで休憩を入れてくれるとかそういうのをきちんと勉強してるトレーナー付いてると安心すな。
ちなみに60分で〇〇円とか謳ってるジムは怪しいから気をつけなはれや。
たいていは15分から30分やりゃ十分やで。
60分やらせるのは満足させるための時間かせぎにすぎないんやで。 >>431
死ぬは言い過ぎやったわ。堪忍な。
自己流もできるけどオススメはできんよ。 加圧で効率良く付けた筋肉は無くなるのも早いとは言うけどね 朝、ふくらはぎが激しく攣って起きたわ。下手すりゃ肉離れじゃないかってくらい。足トレしばらく無理だわ。 筋トレして栄養補給してしばらくしたら、下痢しちゃったわ
損した気分だわ >>363だけど、
入ってるジムがフリースポットの範囲内だったんで
有酸素しながら余裕でネット出来たわ。
世の中上手く出来てるものね >>435
それかしら。ふくらはぎがなったのは初めてなの。足の裏はよく攣るんだけど。 今日の夜もいくわ♪
いつも以上にすいてそう
徒歩圏内だから、問題なしです ウエイト付け替えるのがめんどうだって話し出てるけど、あたしもw
レッグプレスなんて片方5枚両方で10枚
途中で指挟んだら キーーッ！よ
終わったら戻さないといけないし セーフティーに落としたバーベルをラックに戻せないとか、20kgのプレートを重そうに持って行くやつが多いわね。 浜口がワンハンドローイング
60キロでやっていて
わたしまだまだだと自覚したわ >>445
20kgのプレートは重くないけど、買い物で2Lのペットボトル2本持つと重いわ
そんな時にあたしってか弱いお釜ねと思うわ ゴミホモ怒りのID検索(笑)
何年同じことやってんのこのゴミホモは >>447
そうよ。
60でやってみたら、ふらついて全然駄目だったわ
おまけに、脇の下のリンパが腫れて
三連休は静養よ。
何気に筋肉痛よりもリンパはらす方が厄介よね >>449
リアル腐女子だ。小説や漫画だけよんでいればいいのに…
471 陽気な名無しさん sage 2017/09/16(土) 00:48:04.39 ID:fII0y6dw0
>>468
そうじゃなくて、ローマ、ビザンツ、オスマントルコって支配者されたからでしょ
ギリシャが滅びた時、文献や学者はローマに連れてこられたし
塩野七生っていう腐女子の小説読んだら？すごく詳しいよ ワンローいくらでやってんの？
中級で40上級で60位だけど
うちのジムでも60上げてる女の子いるよ
SW130くらいあげてる、フリーウエイトで紅一点
わりと可愛いからのんけどもがざわつく >>450
何年同じことやってんのってことは何年も同じことやられるようなことしてる奴がいるのね 重量こだわってる奴の身体つきって大体バランス悪いんだよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
