X



トップページmissingno
1002コメント303KB
オカマが筋トレするわよ!68セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0256陽気な名無しさん2017/09/11(月) 18:54:48.63ID:wwDkDdMY0
まちげーたわがんばるわ!!
0257陽気な名無しさん2017/09/11(月) 19:20:12.23ID:cYOdWkCX0
わざとらしいヲンナ
0258陽気な名無しさん2017/09/11(月) 19:44:21.32ID:jqaaIsx+0
会話がつまんないホモ
0259陽気な名無しさん2017/09/11(月) 19:49:50.89ID:GYbkl7yV0
プロテインって、そこまで体に対する影響大きくないと思うわよ
いい体の人って、プロテインよりも、食事内容や食事量にこだわってる気がするわ
もちろんプロテインとかサプリも摂ってるけど、
どの栄養素を、どれくらいとるか、っていうことが最優先になってる気がするわ

プロテインやめて太ったのは、
プロテインと関係なく、食事量変わってないのに、
季節的に気温が下がってきて代謝が落ちたとか、
トレの刺激に慣れてきたとか、そういうことが理由じゃないかしら?
プロテイン1日何百グラムも取ってるのなら別だけど
0260陽気な名無しさん2017/09/11(月) 19:53:15.56ID:GYbkl7yV0
>>253
無理なさらないでね
軽いウェイトから始めてちょうだいね
いきなり7ヶ月前の重量とかでやると、腰痛めちゃうわよ
0261陽気な名無しさん2017/09/11(月) 20:42:59.93ID:xZpkOP0Q0
>>260
ありがとう!今帰ったわ
このパンプった感覚が懐かしいわ!!
無理しないで長く続けるようにがんばるわー!
0262陽気な名無しさん2017/09/11(月) 21:16:04.18ID:jJCxLs9K0
>>259
マクロって言うんだけど摂取カロリーのうち
炭水化物(糖質):タンパク質: 脂質
の割合を例えば4:4:2とかにするといいのよ。

あくまでもカロリーでそれぞれのグラム数ではないわよ。
例えば1日2500キロカロリー取りたいとすると、
炭水化物1000キロカロリー
タンパク質1000キロカロリー
脂質500キロカロリー。

普通の和食ではまあそんな量のタンパク質摂らないから、プロテインシェイクで補うわけ。
脂肪とか少ないシェイクの方が計算しやすいからいいわ。
他にも飲み物は無脂肪の牛乳にしたり、
無脂肪のカッテージチーズと蜂蜜をデザートにしたり、ゆで卵の白身だけを何個かおやつに食べたり。
食べた物全部、吸収される訳でもないのだけど、往々にしてタンパク質をどれだけ継続的に取れるかがボディービルの肝よ。
0264陽気な名無しさん2017/09/11(月) 22:33:22.56ID:1fOBP1950
>>262
もっともらしく書いてるけど何の参考にもならない
0265陽気な名無しさん2017/09/12(火) 09:10:24.86ID:Ncjt/gBC0
今日テレの安村がトライアスロンに向けて肉体改造してるけど
どんだけ絞れるのか興味あるわ
元々ラグビーやってたみたいだけど今のムチ感も可愛いけど
0266陽気な名無しさん2017/09/12(火) 09:12:29.29ID:NJ2KI1sP0
>>259
>季節的に気温が下がってきて代謝が落ちたとか、

人間は冬眠できないので、気温が下がると体温維持のために基礎代謝が上がります。
0267陽気な名無しさん2017/09/12(火) 09:52:12.46ID:mywpRhds0
最近ジムで堂々ステ飲んでたり、そのケア剤飲んでるやつちらほら見て
ステロイド利用者増えたのだなーってつくづく思うわ
0268陽気な名無しさん2017/09/12(火) 10:24:57.62ID:+Wp8//kJ0
もう規制される日も近いね
0269陽気な名無しさん2017/09/12(火) 10:30:11.97ID:nUASQPvV0
長期的な健康への害悪を心配するよりも短期的な成果を求めるせっかちなライフ・
スタイルが広がってきたのは少し気がかりだわ。
0271陽気な名無しさん2017/09/12(火) 13:01:51.90ID:nSrz9NhW0
筋肉痛残ってるうちにトレーニングしちゃうと、ちょうど筋肥大しそうになってた組織が傷つけられちゃってかえってマイナスかしら。
0272陽気な名無しさん2017/09/12(火) 13:17:38.51ID:VDHSZRJr0
大丈夫よ
0273陽気な名無しさん2017/09/12(火) 14:52:17.90ID:XSfrFitV0
そんな単純なものじゃないだろ(笑)
0274陽気な名無しさん2017/09/12(火) 15:00:58.22ID:VDHSZRJr0
>>271
入門書にはオーバートレーニング()になるとか書いてあるけど、毎日ベンチプレスするエブリベンチやって日本記録&アジア記録出した人もいるから大丈夫よ。
入門書に書いてあるのは目安というだけで、自分で続けられるペースでやればいいのよ。
0275陽気な名無しさん2017/09/12(火) 16:03:41.51ID:Ncjt/gBC0
筋肉は2か月で生まれかわるのよね
骨が2年だったかしら?
0276陽気な名無しさん2017/09/12(火) 17:42:17.58ID:nSrz9NhW0
大丈夫なの?ありがとう。おとといベンチプレスしたらまだ筋肉痛残ってて、痛くてあまりよく出来なかった上に今日はもう筋肉痛消えちゃったから逆効果だったかしらって不安になったの。
0277陽気な名無しさん2017/09/12(火) 17:49:58.23ID:l7dyZtE40
けど筋肉痛でも、体動かし始めると痛み薄れるわよね?
0278陽気な名無しさん2017/09/12(火) 18:05:13.53ID:Ncjt/gBC0
血流がよくなるのと温まるのと、筋肉がほぐれるからよ
ぎっくりのときと同じ
0279陽気な名無しさん2017/09/12(火) 18:45:25.95ID:m3vql/Gg0
筋肉痛が残ってる時にトレーニングやると動かしてる筋肉を意識出来るわよね
それに筋肉痛軽くなるし
0280陽気な名無しさん2017/09/12(火) 19:14:31.11ID:pnGl8TD10
今時中学生でもそれくらいのトレ知識あるだろ
ホモのおっさんが、筋肉痛でトレしていいの?とか
ほんとみっともない
0281陽気な名無しさん2017/09/12(火) 19:17:39.51ID:l7dyZtE40
>>280
ネタで書いてるのかしれないけど、
筋肉痛でトレするかどうかって、今でも意見分かれてるのよ
0282陽気な名無しさん2017/09/12(火) 19:17:55.73ID:H4bgD6+M0
腐マンコの後出し知識w
0283陽気な名無しさん2017/09/12(火) 19:36:37.64ID:wYdMkQ2e0
どっちみちホモの筋トレなんて真剣さゼロの筋トレごっこなんだから
筋肉痛なんて来ない
0284陽気な名無しさん2017/09/12(火) 19:43:14.91ID:H4bgD6+M0
筋肉痛が来ています
0285陽気な名無しさん2017/09/12(火) 21:12:02.52ID:pnGl8TD10
全身イタイの分かんない?
ホモのあんたの存在がな!(笑)
0286陽気な名無しさん2017/09/12(火) 21:35:59.44ID:8GyueQx10
こんなに真っ正面から好き好き構って攻撃するのも珍しいわね
まだ夏休みなのかしら
0287陽気な名無しさん2017/09/12(火) 21:38:44.12ID:ARFqe0qm0
>>283
マンコさんのジム通い程無駄なものは無いわ〜
ペチャクチャおしゃべりしに来てるのかしら
0288陽気な名無しさん2017/09/12(火) 21:40:15.34ID:PPSa+Cx/0
>>286
でも最近bot化してきて飽きられ気味よね。
0290陽気な名無しさん2017/09/12(火) 22:00:56.08ID:wYdMkQ2e0
>>287
最近のマンコは結構真剣にやってるよ
まあしょぼいのは間違いないんだが彼女らなりに必死にやってる

一方ホモはウロウロキョロキョロしてるだけ(笑)
0291陽気な名無しさん2017/09/12(火) 22:12:23.65ID:xBUllZ1H0
2kgのダンベルでアームカール
きゃ〜おーもーいーww
0293陽気な名無しさん2017/09/12(火) 22:38:13.36ID:pg8sxg8k0
マッチョの方も彼女らに見られることがモチベーションなわけだから
最近は女性の方から積極的にジムに行くよ
SNSでジム検索してマッチョとホテル行くとか普通にある
0294陽気な名無しさん2017/09/12(火) 22:42:26.32ID:NJ2KI1sP0
淫乱マンコ
0295陽気な名無しさん2017/09/12(火) 22:44:11.57ID:ARFqe0qm0
>>293
>彼女ら
あなたでない事は間違いないわねw

マンコなんて詐欺師みたいなものなのに

ww
0296陽気な名無しさん2017/09/12(火) 22:49:40.09ID:SPko6iLI0
マンコ叩きに勤しんでるうちにどんどん世間から取り残されるホモ達

最近のゴールドジムなんかだとペチャクチャマンコなんていない
それなりに真剣にやってる
0297陽気な名無しさん2017/09/12(火) 22:53:56.54ID:ARFqe0qm0
ホモ叩きに勤しんでるIDコロコロな方w

所詮マンコなんて「それなりに」なのよね〜

お安い事〜ww
0298陽気な名無しさん2017/09/12(火) 22:57:57.25ID:SPko6iLI0
ホモはキョロキョロしてるだけだしね
当然、ホモの多くはガリガリかクソデブか自称マッチョのクソデブしかいない
0299陽気な名無しさん2017/09/12(火) 22:57:57.47ID:d2lxygSY0
>>295
ノンケさんはタイプの女でなくてもとりあえずヤレるみたいね。
それでも相手されない超不細工女がここで腐マンコやっているのよ。
0300陽気な名無しさん2017/09/12(火) 23:00:44.92ID:SPko6iLI0
それと若い女がいることでイケメンノンケも増えるわけだよ

ホモはすぐマンコいなくなれとか思うだろうけど。バカだから
0301陽気な名無しさん2017/09/12(火) 23:05:02.22ID:7jQvOegu0
あんたら構うんじゃないわよ。
0302陽気な名無しさん2017/09/12(火) 23:22:17.14ID:ARFqe0qm0
>>300
あなたはいつも「若い女」を盾にしてるけど
あなた自身ははただの妖怪皺皺ババアなんだから
そんなレスは無意味なのよ

もっと現実を見なさいね〜
0304陽気な名無しさん2017/09/13(水) 04:20:54.12ID:tQGux3c50
どこから書き込んでるのか知らんけど確かに
キョロキョロ WOエリア、風呂場でしてる奴多いな

でもこれをやってる奴ってブスかキモイオネエで
脳が足りないのが顔体に出てるのがばっかり

目的と手に入れたい事考えれば解かるわけで、
仲良くなりたい、その日にSexしたいイケメンならそいつだけに集中すれば
いい話  イケメン好きなイケメンは方法論が一緒 

ヤリ部屋には確かに誰専ブス専は存在するけど、ストイックにトレ求める嗜好は
より綺麗、カッコイイものを求めるわけだ  わかんねーだろうな2ちゃんの仮想トレーニー
同性版に寄生する害虫キモオタノンケとクソ女には

俺イケてて良かったw
0305陽気な名無しさん2017/09/13(水) 08:11:32.22ID:HXv2oIjc0
顔はブサイク体はダルダル頭も悪い

そういうホモが筋トレしても無駄なんだよね
何してんのこいつって奴がジムには多すぎ
0306陽気な名無しさん2017/09/13(水) 08:17:20.91ID:futKulM30
2ちゃんに居るってだけで脱イケメンよ
分かってないわね
0307陽気な名無しさん2017/09/13(水) 08:32:30.60ID:HXv2oIjc0
ほらなw
脱イケメンって何だよ

ほんと頭も悪いよなお前らって
0308陽気な名無しさん2017/09/13(水) 10:07:17.72ID:R0DAUi1a0
俺、腐マンコまで読んだ
0309陽気な名無しさん2017/09/13(水) 13:30:50.15ID:SQ/55bNs0
マンコさんID変えまくりで大発狂ね
嫌なことでもあったのかしら

>>280
>>285
全身イタイの分かんない?
マンコのあんたの存在がな!(笑)

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170912/cG5HbDhURDEw.html

>>283
>>290
最近の女性は結構真剣にやってるよ
まあしょぼいのは間違いないんだが彼女らなりに必死にやってる

一方マンコはクチュクチュキョロキョロしてるだけ(笑)

>>293
これもマンコ♪

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170912/cGc4c3hnOGsw.html
0310陽気な名無しさん2017/09/13(水) 13:31:27.36ID:SQ/55bNs0
ごめんなさい、嫌なことしかない人生だからこんなことしてるのよね
失礼したわ

>>296
>>298
>>300
ゲイ叩きに勤しんでるうちにどんどん世間から取り残されるマンコ達

最近のゴールドジムなんかだとクチュクチュマンコなんていない
それなりに真剣にやってる

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170912/U1BrbzZpTEkw.html

>>305
>>307
顔はブサイク体はダルダル頭も悪い

そういうマンコが生きてても無駄なんだよね
何してんのこいつって奴が同サロには多すぎ

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170913/SFh2Mm9JamMw.html
0311陽気な名無しさん2017/09/13(水) 15:08:44.87ID:2hvLZNUQ0
マンコがどっさり漁れたわね
臭そうw
0312陽気な名無しさん2017/09/13(水) 15:15:00.17ID:R0DAUi1a0
>>309
>>310
いつも正確な指摘をありがとうございます!
0313陽気な名無しさん2017/09/13(水) 15:31:56.38ID:HXv2oIjc0
ありがとうございます!

だってw
クソ自演君w
0314陽気な名無しさん2017/09/13(水) 16:05:43.17ID:8lweRBmR0
腐マンコが悔しがっていますw
0315陽気な名無しさん2017/09/13(水) 17:45:37.77ID:U/fhQI7/0
毎日ゲイ板に常駐してイチャモン。ほんと終わってるわねこのキ印は笑。
0316陽気な名無しさん2017/09/13(水) 17:53:41.32ID:X6/7HQPz0
掲示板でコソコソ傷舐めあってるホモが一番終わってる
0317陽気な名無しさん2017/09/13(水) 17:56:36.42ID:QO6Pacjl0
釜と腐が罵り合うスレになってるわね
0318陽気な名無しさん2017/09/13(水) 19:28:41.09ID:U/fhQI7/0
男に相手にされない高齢・ドブスまんちょが今日もゲイに八つ当たり笑。
0319陽気な名無しさん2017/09/13(水) 19:42:53.57ID:HXv2oIjc0
モテないホモが一方的にマンコマンコ言ってるだけだがなw
同じゲイとして本当に恥ずかしい
0320陽気な名無しさん2017/09/13(水) 19:45:26.00ID:U/fhQI7/0
↑グロマンコ登場笑。
0321陽気な名無しさん2017/09/13(水) 20:53:28.23ID:4O3IPMyG0
今日は大胸筋と腕をやって来たわー。
疲れて眠いからおやすみー。
0322陽気な名無しさん2017/09/13(水) 20:55:53.88ID:ygEAprim0
さてこれからジムいくかな
今日はいつもの店舗が休みだから、ままちゃりで遠征
0323陽気な名無しさん2017/09/13(水) 21:47:56.69ID:IjLSu4QQ0
>>319
マンコはハウスっ!
0324陽気な名無しさん2017/09/13(水) 22:16:03.41ID:jqyTNB820
322 キチガイ朝鮮 いい加減にしろ
0325陽気な名無しさん2017/09/13(水) 22:18:02.95ID:HXv2oIjc0
ホモはキョロキョロウロウロしてるだけ
たまにやるのはチェストプレス(マシン)となぜかサイドベント
0326陽気な名無しさん2017/09/13(水) 23:57:34.50ID:R0DAUi1a0
>>319
ID:HXv2oIjc0はどう見ても腐マンコ
0327陽気な名無しさん2017/09/14(木) 00:13:36.65ID:poGEkZsf0
韓流の出来損ないのような奴に限って、鏡に腹筋映したり前髪いぢってんのな。
0328陽気な名無しさん2017/09/14(木) 03:07:18.85ID:QoMZnP9i0
>>327
わかる。
0329陽気な名無しさん2017/09/14(木) 03:56:02.78ID:35/UHBdD0
>>327
いいんじゃない?
そういう売り方したいんでしょ?
人それぞれじゃないの
腹筋割るのも、ガタイ良くなるのも、どっちも大変よ
0330陽気な名無しさん2017/09/14(木) 07:11:40.70ID:g4iem84+0
カンリュウの出来損ないみたいのがマンコにはウケるんじゃない。
0331陽気な名無しさん2017/09/14(木) 07:52:57.29ID:6oFqfggo0
韓流ていつの時代の話してるんだよw

ほんとホモって時代に取り残されてるよな
見ててかわいそうになってくる
0332陽気な名無しさん2017/09/14(木) 09:34:56.60ID:yHApMKmK0
今朝は大胸筋が綺麗に張ってて肌が違うわー。トレーニングはお肌にもいいわね。
0333陽気な名無しさん2017/09/14(木) 10:06:00.79ID:No4BrRlf0
>>305
>>307
>>313
>>319
>>325
モテないマンコが一方的にホモホモ言ってるだけだがなw
同じ人間として本当に恥ずかしい

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170913/SFh2Mm9JamMw.html

>>316
掲示板でクチュクチュマンズリてるマンコが一番終わってる

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170913/WDYvN0hRUHow.html

>>331
どうでもいいけどデブ叩きからなんでホモ叩きにシフトしたのかしら

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170914/Nm9GcWZnZ28w.html
0335陽気な名無しさん2017/09/14(木) 12:15:54.10ID:g4iem84+0
↑オメェみたいな男に相手にされないブサイク・グロマンコが一番、生きてて恥ずかしい笑。
0336陽気な名無しさん2017/09/14(木) 12:26:16.36ID:vNIg/jvN0
ブサイクグロホモ、今時半角カナを使うw
0337陽気な名無しさん2017/09/14(木) 12:28:33.12ID:R2PhG01r0
腐マンコ発狂中w
0338陽気な名無しさん2017/09/14(木) 12:46:04.92ID:g4iem84+0
ゲイ板にしか居場所がないブサイク・グロマンチョが今日も絶叫笑。
0339陽気な名無しさん2017/09/14(木) 13:09:21.78ID:4DYv/nGI0
やっぱり次スレはワッチョイ入れましょう
まともな情報交換が出来ないわ
0340陽気な名無しさん2017/09/14(木) 13:11:21.25ID:BPJ1Bjny0
NGワード設定すればマンコ消えるのに
0341陽気な名無しさん2017/09/14(木) 14:02:55.71ID:yHApMKmK0
みんなマンコに反応しすぎよ。
相手にされて嬉しくてマン汁垂らしながらまた書き込んで来るじゃない。シカトよ、シカト。
0342陽気な名無しさん2017/09/14(木) 14:36:03.01ID:VroXS+gf0
>>341
それが嫌ならあなたが出て行けばいいだけよ
腐マンコと一緒に
0344陽気な名無しさん2017/09/14(木) 15:08:34.79ID:g4iem84+0
↑グロマンでも洗ってこいよ。高齢ブサイクマンチョが笑。くせぇ。
0345陽気な名無しさん2017/09/14(木) 15:47:26.65ID:yHApMKmK0
>>342
まああんたがマンコとくだらない会話したいなら勝手にしてればいいんじゃない?
0346陽気な名無しさん2017/09/14(木) 16:39:24.37ID:ZcbJvQCs0
>>345
それ、最近どのスレにも現れる自演マンコよ。
よっぽど暇なのか、マンコとマンコ罵倒を独りでやってスレを埋めるの。
キチガイマンコだから何言っても無駄よ。
0347陽気な名無しさん2017/09/14(木) 16:50:03.35ID:sNaWP8yA0
ID:yHApMKmK0も自演マンコ
0348陽気な名無しさん2017/09/14(木) 17:19:00.21ID:PTJdRqXq0
>>318
化粧板にもゲイに嫉妬されるって書いてあったわよ
美人で得したこと損したこと←昨日の書き込み
0349陽気な名無しさん2017/09/14(木) 17:35:44.62ID:VroXS+gf0
>>345
勝手にすればいいっていうんなら最初から何も言わなきゃいいのよ
ゲイをたしなめてマンコ放置って何を順序間違えてんのよw
0350陽気な名無しさん2017/09/14(木) 17:42:36.50ID:sNaWP8yA0
そいつ腐マンコ
0351陽気な名無しさん2017/09/14(木) 17:52:11.80ID:VroXS+gf0
>>350
結局のところ、マンコは荒らした上で放置されることを望んでるってことが分かるわね。住み着くために。
相手をしないことが一番効くっなんてのは的が外れてるわ。
臭マンコはオリモノ吐くまで叩き潰さないと。
0352陽気な名無しさん2017/09/14(木) 18:20:43.10ID:yHApMKmK0
>>346
やだ、あたしとした事がうまく釣られたのね。確かにゲイ同士喧嘩させてギスギスするようにしてるのかも。煽りにはのらないようにするわ!
0353陽気な名無しさん2017/09/14(木) 18:22:25.99ID:yHApMKmK0
やだ、あたしも自演マンコにされてる。こうやって疑心暗鬼にさせて争わせて楽しんでるのね。その手にはもう乗らないわよ!
0354陽気な名無しさん2017/09/14(木) 18:35:55.52ID:VroXS+gf0
>>353
居座らなくていいのよ。マンコ叩きが不快なんでしょ?
私はあなたに言われたようにマンコ叩くし、筋トレの話題も引き続きみんなでするのであなたは出て行けば?
しつこく居座るとますますマンコ色強めるわよ?
0356陽気な名無しさん2017/09/14(木) 18:57:24.47ID:VroXS+gf0
あ〜このタイミングで単発ID出てきたわねw
やっぱり臭マンコだったわ。分かりやすっ♪
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況