オカマが筋トレするわよ！65セット目【IP無し】 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/05/30(火) 00:01:06.28

【前スレ】
オカマが筋トレするわよ！64セット目
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1494170140/

初心者のお姐様方は以下の良くある質問をご覧になってからご質問くださいませ。

●良くある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

次スレを立てる人は以下を1行目に書いて
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2017/06/04(日) 09:45:01.48

71 韓国キチガイ

197 :IrFlGLnC0
わたしはただ、顔に玉袋をのせてほしいだけピタピタしたり、でんとのっけたり時に鼻の穴を塞ぐ感じに
眉間で感じる竿の先の感触もまたよい

200 :IrFlGLnC0
体全体で見たら頭って亀頭みたいなもの
顔で愛でるのは、兜合わせみたいなもの

71 ワッチョイWW 65ea-gDDs) [sge] : ID:IrFlGLnC0
そんなにセックスしたいの、みんな

67 :IrFlGLnC0
ボクらの時代見てながら朝ごはん♪
と思って、ヨーグルトバナナ準備した
テーブルまで運ぶときに手が滑って落としちゃって、部屋にヨーグルトぶちまけちゃったかなしぃ
http://i.imgur.com/TwetkaL.jpg

917 :IrFlGLnC0
高くてもいいものをがいい
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg

863 ：:IrFlGLnC0
20代半ばから人間は老化のし続ける
だから、わたしは勉強もし続けるし
マインドフルネスもやるし、食べ物にも気をつけるし、運動もする

853 :IrFlGLnC0
私の場合、体と一体化できないバックは怖くて持てないすぐどこかにおいてきちゃいそう財布や携帯なんど行方不明になったことから

795 :IrFlGLnC0
大規修繕とかいわれて、一時金求められてもキャッシュない不良債権化
さっさと売って現金化して、賃貸住まいしてもらってる方がいい

349 IrFlGLnC0
永眠

241 ID:IrFlGLnC0 ヤバイヨヤバイヨ

**陽気な名無しさん** (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDed-gDDs) · 2017/06/04(日) 09:50:04.98

>>77
いえ、ゲイですが、恋愛もセックスもしなくなったら
ノンケみたいなものですね
いまは、ボランティアでセックスはしてますが

2017/06/04(日) 09:56:14.12

75 79 も韓国キチガイ

75 ID:BDW51msSD
男ってばかねわたし、そんなふうに思ったこと全くないわもう誰とも恋もセックスもなくても全然問題ない

79 ID:BDW51msSD
>>77いえ、ゲイですが、恋愛もセックスもしなくなったらノンケみたいなものですね
いまは、ボランティアでセックスはしてますが

867 :BDW51msS0
もてないといけない理由ってあるの
そういうのめんどくさいから、一人でいい

379 :BDW51msS0
あの脳みそ料理するシーン、好き

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT) · 2017/06/04(日) 10:04:46.91

うちのジム、バーベルベンチは1人30分なの。最近20分にしようとしてるけど20分でも追い込めるかしら？あたしは30秒～1分のインターバルでやってるけど20分じゃ不安だわ。

**陽気な名無しさん** (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDed-gDDs) · 2017/06/04(日) 10:06:46.53

解決しない、答えが出ないことを考える（不安に思う）のは
とても意味のないかつ、脳も疲弊するあしきことなりける

**陽気な名無しさん** (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S) · 2017/06/04(日) 10:08:58.27

ダンベルでベンチプレスしたらいい
発想を転換しろ

2017/06/04(日) 10:46:21.66

計算すると間違いなく間に合うんだけど
バ…

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea49-5Q6E) · 2017/06/04(日) 11:01:01.75

>>79
ノンケみたいじゃないわよw

ボランティアセックスして、恋もせず、それでもあなたが幸せを感じてるならいいけど

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5eea-8PdT) · 2017/06/04(日) 12:05:39.49

あー。わたしも早くフィジーク体型になってSNSに裸の写真を載せて、世間からチヤホヤされたいわ。

**陽気な名無しさん** (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S) · 2017/06/04(日) 12:25:49.50

ガチムチ(笑)の写真なんか載せた日には「何このキモデブ」って叩かれまくって現実を直視する結果になるだけだしね

2017/06/04(日) 12:26:46.56

とりあえず肩と胸があれば撮り方次第でどうにでもなるわね。

**陽気な名無しさん** (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S) · 2017/06/04(日) 12:30:40.74

胸はいらないかな
胸より背中
何より肩の盛り上がりと背中の広がり
これが最重要

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5eea-8PdT) · 2017/06/04(日) 12:37:10.03

フィジーク系のカラダ見てると、背中肩腹筋あたりはマストかしら。胸はあり過ぎてもアンバランスな気がするし。
わたしは僧帽筋鍛えたくないわ。短い首がさらに短く見られるようになる気がするの。

2017/06/04(日) 12:41:12.92

首短いならいっそ僧帽筋で囲った方がエロくて良いと思うわ顔小さく見えるし

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT) · 2017/06/04(日) 12:50:25.59

>>89
背中が全然広がらないわ。何を中心にやったらいいかも分からないし。

**陽気な名無しさん** (ｽﾌｯ Sd0a-EO1S) · 2017/06/04(日) 12:57:22.92

チンニング
代替手段としてラットプルダウン

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT) · 2017/06/04(日) 13:21:45.56

>>93
ありがとう。チンニングがかなり苦手でずっとラットプルやって来たわ。もっとチンニングにチャレンジするわ！

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 6a23-Nylp) · 2017/06/04(日) 16:23:38.17

体が重いのよ

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT) · 2017/06/04(日) 17:07:54.34

>>95
逆に軽いのよ。63kgしかないの。
軽いのに出来ないって腕がまだ弱すぎって事なのかしら。

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm) · 2017/06/04(日) 18:21:53.50

やだー
知り合いの子がクラス別で優勝したわ
あまでとう

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ) · 2017/06/04(日) 18:24:58.92

あまでとう

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm) · 2017/06/04(日) 18:26:10.35

>>98
ありがとう

**陽気な名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-qyfm) · 2017/06/04(日) 18:26:44.74

>>97
おまでとう

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8af6-q7dZ) · 2017/06/04(日) 18:28:41.33

>>99
よかったわね、おまでとう

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ed6f-VGP1) · 2017/06/04(日) 18:30:13.33

おりごとう

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm) · 2017/06/04(日) 18:31:30.70

みんな、ありがとう！

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ed6f-VGP1) · 2017/06/04(日) 18:33:30.24

>>103
つい乗っかっちゃったけどおめでとう
身近な人が結果出せてるとモチベーション上がるわね！

2017/06/04(日) 18:35:34.31

デブ好きデブのせいで同体型同士で惹かれ合うっていう都市伝説があるわよね
私も血迷ってガチムチ化をはかろうとしたけど馬鹿らしくなってやめたわ

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm) · 2017/06/04(日) 18:37:23.99

>>104
いいの、あたしが興奮して間違えただけだから
ありがとうね
ほんと、初挑戦で優勝するなんてたいした子だわ

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 6acd-EO1S) · 2017/06/04(日) 18:42:35.35

いくらガチムチと言い張っても健診ではメタボ判定されて単なるデブ扱いだからね
そういう現実に早く気付いて方向を修正していくのは正しい

**陽気な名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-oez+) · 2017/06/04(日) 18:48:36.19

>>105
体の脂肪肥大はまだ良いのだけど顔が脂肪に呑み込まれると致命的だわ
デブ専の間でしか需要が無くなるから

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5eea-8PdT) · 2017/06/04(日) 19:00:56.20

>>91
あら、そうなのかしら。顔が小さく見えるなら鍛えようかしら。
僧帽筋だけもっこりするのを想像しちゃって避けてたのよね。

**陽気な名無しさん** (ｱｰｸｾｰ Sx3d-4lah) · 2017/06/04(日) 20:48:31.98

いいわ

92 薔薇と百合の名無しさん sage 2017/06/04(日) 17:43:58.48 ID:O6ppSu/y0
http://pbs.twimg.com/media/DBYOq7EV0AETB8b.jpg

**陽気な名無しさん** (ｱｰｸｾｰ Sx3d-GatD) · 2017/06/04(日) 22:52:20.91

ガチムチさんは中性脂肪や血糖値大丈夫ですか？俺もなりたいんだけどその辺怖くてね。

2017/06/05(月) 03:24:26.89

元の体質にもよるわよ

2017/06/05(月) 09:21:17.84

筋トレは血糖値を下げるのにはかなり効果あるから、健康面考えても続けた方が良いんだよ

**陽気な名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-xwWJ) · 2017/06/05(月) 10:27:44.78

ナッ様

(´Д｀)ﾊｧ…言葉にしてしまう度にため息しか出ない。

それは男女関係なく全ての人間を魅了してしまう悪魔的セクシーさ、

神が創りたもうた美の化身。

それが、ナ・ッ・様・… 美しい(´Д｀)ﾊｧ…

誰もがため息をつき、肉体の深奥、無意識の底の底、阿頼耶識からの肉欲の疼きにためらい、恥じらい、やがては己が欲望にはっきりと気が付いてしまう…。

それに抗う者は異常な執念を燃やし、熱烈なるアンチ活動にいそしむ、

嫉妬に狂った輩…… それがアンチの正体。

その美は人間を狂わせる。

全人類よ！その美しさに震撼し、服従の喜びの中、究極の美に拝麾するが良い！！！

現代世界においては、クリスティアーノ・ロナウドと双璧をなすセックスシンボルと言えよう。

ス・テ・キ

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l) · 2017/06/05(月) 11:43:02.90

薄着になると、ここの鍛えてる姐さん達は
ブイブイ筋肉アピールしてると思うのだけど、
白Tを着ると胸筋どころか乳首が透けたり形が出たりして、
釜しかいない場ならまだいいんだけど
さすがに往来を歩くとなるとちょっと気恥ずかしいのよね
皆様はどう対処してるのかしら？
ニップレスとか考えるべきかしら

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3511-5vD8) · 2017/06/05(月) 11:49:53.06

あたしも乳首大きいからとてもじゃないけど白Ｔなんて着て外出れないわ。
紺とか黒の大き目着るしかないわね。
でも乳首気にしてるのってオカマだけみたいよ。
ノンケなんて乳首浮きまくりでも平気。ガン見するけど。

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l) · 2017/06/05(月) 11:54:28.82

乳首が浮くよりも、透けるのがより恥ずかしいのよね
自意識過剰なのかもしれないけど。
個人的には鍛えてる人の乳首関係はむしろ形見えたりするとラッキーと思っちゃうけどw
自分だと嫌なのよ。

2017/06/05(月) 11:55:19.86

ぴったり着ないで肩落として着ればいいんじゃない？

**陽気な名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-QK3y) · 2017/06/05(月) 11:59:19.24

Tシャツの下に同色のエアリズムとか着れば？

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l) · 2017/06/05(月) 12:00:15.48

今流行のビックシルエットって奴よね？
あれ鍛えて厚みがある人が着ると
たんにブカブカの服きたデカめな人か、
入院患者の寝巻きにしか見えないのよね…

2017/06/05(月) 12:10:24.41

多分パンツとのバランス間違えてると思う。

**陽気な名無しさん** (ｱｰｸｾｰ Sx3d-4lah) · 2017/06/05(月) 12:45:45.89

b系ボーイになっちゃうわね

**陽気な名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-N3IV) · 2017/06/05(月) 14:00:25.03

>>116
小さければ浮いてもいいんだけどね。。。

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ) · 2017/06/05(月) 14:57:59.46

>>113
長期的に筋量が増えることはプラスだけど
毎回の筋トレ後には血糖値が上がってるから
高血糖の人は安易におすすめできないわ

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bd01-8PdT) · 2017/06/05(月) 14:58:21.73

あたしもデカ乳首なのよー。でもビン立ちでTシャツ着てるけどね。ほら、見なさい！って感じよ。

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea8a-mggy) · 2017/06/05(月) 15:31:52.03

見たくないわよ！

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 95f4-iX2l) · 2017/06/05(月) 15:34:58.23

男　乳首　デカイ
で検索したらなかなかの地獄絵図だったわ…

**陽気な名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Nylp) · 2017/06/05(月) 17:54:16.16

>>124
あら、筋トレ後は血糖値が上がっているのね？
知らなかったわ！

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ) · 2017/06/05(月) 19:40:15.58

>>128
血圧も上がってるわ　乳酸も溜まってるわｗ

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3511-5vD8) · 2017/06/05(月) 19:56:32.49

男のデカ乳首で検索してたら乳首縮小整形手術の案内があったわ。もちろん男の
乳首写真入りで。
両乳首の手術費用23万円だって、、。
そりゃジムや街中で完全にフラットな乳首で白Ｔ着たいけど、Ｈするときに
いじられたり吸われたりもしたいし、悩むわ。

**陽気な名無しさん** (ｱｳｱｳｱｰ Sa2e-KIqU) · 2017/06/05(月) 19:57:52.69

やっぱり感度は落ちるのかしら？

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 713c-q7dZ) · 2017/06/05(月) 20:05:38.79

わたしは街のアイコンになれるように
乳首ツンを恥ずかしがったりしない
皆が真似したくなるくらいの存在になるべく
筋トレに励むわ

2017/06/05(月) 20:11:36.45

透明な使い捨ての貼るニップレスあるわよ

2017/06/05(月) 20:18:18.85

胸筋の形が四角くというか直線的で、
乳首がちょうど胸筋の下のライン上で角の方に
下向きに付いてるなら形が出ててもかっこいいと思うのよね～
あたしの胸筋は丸いラインで、乳首も胸板のライン上じゃなく
胸板の上に寄って付いてるからポチっと目立ってかっこ悪りぃのよね・・

**陽気な名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Nylp) · 2017/06/05(月) 21:14:55.69

>>129
下がるって人もいるわ。

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea94-i1uu) · 2017/06/05(月) 22:03:38.89

乳首の配置って重要よね。寄ってるとガッカリ感あるわ

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm) · 2017/06/05(月) 22:55:07.91

他の人がやってるの見てラットプルを３種類にしたの
ワイドとワイドだけど拳が内側向くバー
それと内側だけど狭いやつ
うまく言えないけどUの反対向くやつよ
締めに立ってワイド

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b623-8PdT) · 2017/06/05(月) 23:24:36.47

>>137
やだ、何言ってるか分からないわ。

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW e9a5-tVhd) · 2017/06/05(月) 23:30:36.17

昼とトレ前に白米を取るくらいにしてるわ
朝はオートミールでスムージー作ってるの
夜は白米抜きでおかずだけよ
夏までに引き締めたいの
そして海に抱かれるわ

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ea49-5Q6E) · 2017/06/05(月) 23:36:57.21

>>137
>>138
2番目は
http://i.imgur.com/ZammoTU.jpg

3番目は
http://i.imgur.com/A0NKrDX.jpg
かしら？

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fd11-D9hA) · 2017/06/05(月) 23:43:27.15

アバクロのXLのポロシャツがキツくなってきたわ
流石にこれ以上だと着る物無くなるから、絞るしかないか
173.83で腹は出てないけど、多分体脂肪率は20%位はあるわ

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7187-qyfm) · 2017/06/05(月) 23:53:51.64

>>140
そう
ありがとう

**陽気な名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ea11-wUaA) · 2017/06/06(火) 05:51:11.14

プレスとかフライとかやって胸筋鍛えてパンプさせたときの胸囲と、
1週間たった時の胸囲が、３センチ違ったわ
こういうもんなのかしら？

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ) · 2017/06/06(火) 06:58:27.90

>>137
普通に懸垂した方が幸せになれるわよ

>>143
水分が多い体だからね

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sd0a-EO1S) · 2017/06/06(火) 07:56:37.91

>>137
上級者の真似ばっかりして全然大きくならない
アホが陥りやすい

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-tVhd) · 2017/06/06(火) 10:26:43.70

もうモテなくていいから腹筋割りたいの
子供の頃から憧れてるの

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-qS3c) · 2017/06/06(火) 10:39:52.92

こんならとこでエラそうにフカしてる自称中級者以上ほど滑稽なもんないわね

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ MMed-qyfm) · 2017/06/06(火) 10:42:39.93

>>145
どこが上級者よw
同じ部位でも攻め方いろいろあるなや豚さん
背中と言っても幾つにも別れてるしね
たまには外に出てブヒ！と鳴きなさい

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ) · 2017/06/06(火) 10:52:58.46

>>148
懸垂こそバリエーションたくさんあるわよ

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm) · 2017/06/06(火) 10:56:36.23

>>149
懸垂を覚えたのね
頑張ってね

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-5Q6E) · 2017/06/06(火) 11:11:28.91

ラットプル系は腕の力で引っ張ってターゲットにしっかりと刺激が伝わらないことも多いから、いろんな幅や向きで試してみるのもいいんじゃない？

3種やることがベストかどうかは人それぞれだと思うけど

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Saa1-nEAw) · 2017/06/06(火) 11:17:18.43

>>140
なにこの画像w
イメージしやすいわw

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sd0a-EO1S) · 2017/06/06(火) 12:26:57.94

ラットプルダウンって人気種目だよな
でも効かせられてる人は少ない
おもいっきり反動つけてる自己満足系の多いこと多いこと

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-qS3c) · 2017/06/06(火) 12:29:37.85

ここで切れ者ぶって指摘してるあんたもなかなかの自己満足釜だと思うわよ

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽWW 8a11-kBx8) · 2017/06/06(火) 12:37:55.99

ちょっと！マイプロで激安セールよ！

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**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sad5-Nylp) · 2017/06/06(火) 12:40:18.51

>>153
背中を丸めて首筋に打ち付けているガリやら、全体重をかけてドシンドシン飛び降りているデブやらいろいろいるわ。

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ) · 2017/06/06(火) 12:46:02.93

>>150
わたしは昔から懸垂懸垂って書いてうざがられてわたよ
みんな懸垂できないから、ラットプルダウンやるんだろうけど
効率悪いわ

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sad5-Nylp) · 2017/06/06(火) 13:00:38.50

なぜうざがられたのかをじっくり考えてみよう！

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm) · 2017/06/06(火) 13:01:18.87

>>157
懸垂できないからラットプル？
別物なんだけどw
公園で懸垂してるのかしら？

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW 2923-LWd8) · 2017/06/06(火) 13:33:05.13

懸垂出来ないなんて、どんだけ筋力ないのよ！って突っ込みたいわ。
出来ないっても10回位は出来るんでしょ？

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW ea8a-mggy) · 2017/06/06(火) 14:19:29.61

２回ぐらいしかできないの…傷つくからもうヤメテ…

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ MM7a-V3oX) · 2017/06/06(火) 14:56:42.03

幅狭くして腕の力使いまくって上げれば結構できた
自重にもよるけど、ワイドでちゃんとしたフォームでやると全然回数こなせなかったわ

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW 6652-QK3y) · 2017/06/06(火) 17:20:11.36

>>160
懸垂できない。
1回も。
できる気がしないわ。
逆上がりと一緒よ。
体をうまく扱えないの。
でも諦めずに練習してるわ！

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm) · 2017/06/06(火) 17:22:56.95

>>160
体重が55kgの頃は20回ぐらい余裕だったわ
20年前ぐらい前の話し
今は170#80で10回がやっと
筋力が負けてる
頑張るわ

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sr3d-GnXV) · 2017/06/06(火) 17:54:53.12

https://www.jieitaiclub.jp/bestbody/archives/890

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW bd01-8PdT) · 2017/06/06(火) 18:26:41.49

あたし前は1回ぐらいしか懸垂出来なかったわ。最近3回出来て成長を感じたわ。でもアゴがバーに届いてなかったけど。

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sd0a-EO1S) · 2017/06/06(火) 18:42:19.66

一応アドバイスしとくけど
まず脂肪をある程度落とさないといくらチンニングやらラットプルダウンやっても背中の広がりは目立たないよ

たぶん懸垂1回とか言ってるのはもれなくデブだろうから

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW 4500-5Q6E) · 2017/06/06(火) 18:45:20.20

懸垂とラットプルは全然別物と語る姐さんに、何が違うのかわかりやすく説明してもらいたいわ。
どこぞのサイトの引用じゃなく、自分の言葉で♪

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sp3d-5Q6E) · 2017/06/06(火) 18:47:48.87

>>168
懸垂は鉄棒でもできるのよ！

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ 95f4-iX2l) · 2017/06/06(火) 18:49:06.87

178×77で懸垂10回がやっとよ
10回休　8回休　6回　みたいにしかできないわ
もちろん背中の広がりはいまいちよ
腰のくびれからグワっと広がる背中に憧れるわ

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ) · 2017/06/06(火) 18:54:53.64

>>170
上出来じゃない
でも、手幅は広くしなきゃ
あなたの欲しいものは手に入らないわよ

男は後ろ姿が全てなのよ
マンコは胸とか腹筋とかほざくけど

肩から僧帽筋上腕広背筋に　盛り上がった臀部と臀部から伸びる太もも
それ以外に何が必要なの？

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ) · 2017/06/06(火) 18:57:26.43

>>167
体重が軽ければ軽いほど強度が弱くなるだけ
デブでも懸垂が出来ればあんたより筋量も才能もあるのよ

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ 95f4-iX2l) · 2017/06/06(火) 19:01:50.74

もちろん手幅は広く取ってるわよ！
あたし肩幅ないから胸やりすぎるとドン臭い体型になりそうで
背中と肩を頑張ってるわ。腕も二頭筋より三頭筋が好きだから裏側ばかりやってるわ

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ Sd0a-EO1S) · 2017/06/06(火) 19:09:46.27

この期に及んでまだデブ肯定の奴がいるんだな

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW 7187-qyfm) · 2017/06/06(火) 19:21:32.42

>>171
それで、漏斗胸で腕がゴボウだったらすごいわね
バランスは大事よ
背中も大事だけどね

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ) · 2017/06/06(火) 19:49:00.21

>>175
漏斗胸は病気だし
ゴボウならまず腕をやるべきよねｗ

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽ 713c-q7dZ) · 2017/06/06(火) 19:52:31.07

前スレにあったけど、この手幅が重要ね
http://pbs.twimg.com/media/C728bseVYAEf5un.jpg:large
この消防士は軽そうだから負荷あげるためにウエイト下げてるわ

よくみなさいガリガリ簿坊や

**陽気な名無しさん** (ﾃﾄﾘｽW 362e-2/BJ) · 2017/06/06(火) 20:06:47.50

>>141
すごいわね
あたし170.70.17～19%くらいだけどシグネチャーフィットのストレッチポロシャツS(アメリカサイズ)買ったけどしっくりこなくてワンサイズ提げてXSにしようかと思ったのよ