0061名無し名人垢版2007/06/12(火) 02:11:01ID:PHvH7gUE 俺はスポーツジム行ってるんだが そこに腹の出た中年のオッサンが居て 「どれだけ頑張っても効果でない」なんてぼやいてるが トレーニング法みてその理由が一目瞭然だった ウエイトトレーニングで一気に持ち上げ 一気に下げている。これでは負荷が逃げている 負荷を掛けるのがトレーニングの目的なのに 回数だけを達成する気でやってるんだよな ゆっくり持ち上げてゆっくり下げる もう無理、というところから2回挙げて 初めて効果が出るんだが。 スポーツジムに通えば自動的に痩せるとでも思ってんだろうな