0448大垢版2018/09/19(水) 09:24:24.64 >>446 オレは試しに3kのダンベルを両手をそろえて握って20回くらい上下動してみた 左右にも20回くらいひねってみた 一瞬8kの棒を買ってみようかと思たが邪魔になりそうなのでやめた!!!!