＜期待される効果＞

体脂肪が減り、生活習慣病の予防になる
血糖値が下がり、糖尿病の予防や改善につながる
善玉コレステロール（HDL）が上昇する
基礎代謝を高める
ストレスが解消される
筋肉や脳の老化防止になる
心肺機能が向上する
持久力がアップする