死にたいような鬱症状が治らないのですが同人垢で吐き出したくなるけど我慢してて辛いのですが
皆さんどうやって対処してますか？またはどうしたらいいと思いますか？

もちろん病院には行きましたが薬は副作用も強いし何年もずっと繰り返しているので精神科で治る気がしません
話を聞いてもらえるわけでもないし大金払ってカウンセリングしてもらったところで聞いてもらうだけとか特に意味はないしそんなに金持ってません

色々本を読んだり勉強して年齢も重ねて考え方も切り替えていて
昔は自己犠牲型で自分を責めるタイプでしたが
今は必要以上に自分を責める必要はないとか運が悪いことや環境や生まれがついてなかったこともあるよねって
自分ばかり責めず他のせいにしておく方法も取れるようになりましたが
そうしてもなお死にたい気持ちが出てくるので理屈ではないのかもしれません
体調が悪いとか生理で気分が悪いとかそういう感覚で死にたい気持ちになる気もします