>>72
とりあえずアヒル口にするか、もしくは上下の唇をぎゅっと閉じ合わせてすぼめてから
その形(口輪筋に力入ってる状態)をキープしたまま頬をあげて笑う、とかどうだろうか…

最初ほとんど動かせない筋肉も少しずつ動かせるようになるよ
たるみすぎて皺がよる時は指で押さえたり仰向けでやってた