0075スリムななし(仮)さん垢版 | 栗砲2019/01/13(日) 18:46:18.95 >>72 とりあえずアヒル口にするか、もしくは上下の唇をぎゅっと閉じ合わせてすぼめてから その形(口輪筋に力入ってる状態)をキープしたまま頬をあげて笑う、とかどうだろうか… 最初ほとんど動かせない筋肉も少しずつ動かせるようになるよ たるみすぎて皺がよる時は指で押さえたり仰向けでやってた