0568ジョニデ ◆7f1VJNEOuw 垢版2018/07/05(木) 09:35:01.29 ありがとう もう少し練習について書かせてもらうと 今期は30キロを多めに入れてますね そうする事でスタミナが付いてきました あとはインターバルとビルドですね ジョニデの場合は仕事が忙しくて時間が取れないから、つなぎのジョグは中々出来ないんですがね まーロングライドの効果はLSDと同じですね