ありがとう
もう少し練習について書かせてもらうと
今期は30キロを多めに入れてますね
そうする事でスタミナが付いてきました
あとはインターバルとビルドですね
ジョニデの場合は仕事が忙しくて時間が取れないから、つなぎのジョグは中々出来ないんですがね
まーロングライドの効果はLSDと同じですね