毎日ピーリング(オーガニックのいいやつ)
毎日パック
毎日枕カバー(タオル)を変える
毎日果物を食べる(もちろん野菜も食べる)
毎日ビタミンCなどサプリメントを飲んで寝る
毎日甘酒を飲む(豆乳に溶かして)
毎日BIOヨーグルトを食べる
毎日保湿のとき軽くリンパマッサージを行う
毎日お風呂に浸かって血行を良くするマッサージ
毎日水を1.5〜2ℓは飲む

チョコレート、ポテチ、インスタント、揚げ物などは基本我慢。
コーヒーは1日一杯まで。それでもカフェインがほしいときは紅茶や緑茶で。
甘い飲み物は一切飲まない。(甘酒以外)
爪は3日に一度くらいは切って絶対に伸ばさない。
ケアするとき以外、顔を触ったりしない。
なるべく寝る努力をする。
なるべく便秘しないようにする。
パックの前にタカミスキンピール塗るのおすすめ。

以上を続けてたら10年悩まされたニキビがだいぶ改善されたので、
誰かの参考になればいいなと思います。