Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　８

**スリムななし(仮)さん** · 2017/10/27(金) 22:16:41.17

同じ悩みを持つ人同士、情報交換しましょう。

専門知識を有する方、業者の方の投稿は一般的には歓迎ですが、
具体的な改善策の提案のないネガティブな情報のみの提供は、歓迎されません。
危険や注意点を記した上での積極的な改善策の提案は、喜ばれ感謝されるでしょう。

前スレ
Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　７　
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/diet/1474302016/

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/26(月) 03:58:34.44

Ｏ脚は足指が原因だからストレッチしたら治るよ
私は元膝下Ｏ脚だけど半年くらい続けてて顔の輪郭綺麗になってきたよ
肌もめちゃくちゃ柔らかくなって男とエッチしたらやわらかすぎってびっくりされたよ
あと180度開脚もできるようになったよ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/26(月) 21:36:49.45

内容にまとまりが無い

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/27(火) 01:09:09.43

その治るストレッチの方法を教えてくださーい

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/27(火) 01:29:53.72

ここ以外どこで情報収集してる？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/29(木) 10:49:09.11

インターネットの情報とか整体とかどの方法も完治する気が余りしない!
結局バンドか正座が最も効果有る

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/29(木) 18:16:49.32

ここ以外どこで情報収集してる？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 00:51:44.44

正座する日本人にＯ脚が多いのに正座するとＯ脚が治るってどんな理屈なんだろう？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 01:11:21.08

普段から正座してる奴なんてほとんどいないと思うが

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 08:56:45.20

1年ほぼ毎日O脚のストレッチや内転筋を鍛え続けたが結局治らなかったな。ただ全く改善されないことはない。以前は膝の間に踝がすっぽり収まる程開いていた脚がいまは掌が縦に入る程度だ。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 09:04:49.76

×踝
○拳

股関節の柔軟と内転筋の強化、歩き方の改善。このセットで完治はないが実感が伴うほどの改善はあるぞ。O脚がひどかった時は、1日歩くと前脛骨筋と脛骨筋付近に疲労からくる部分的な痛みがあったがいまは全くない

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 09:08:28.16

>>125
内転筋の強化はどういうやり方でしょうか？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 09:40:06.55

ワイドスクワットと爪先立ちは効果あるよ。後者は、肩幅と同じ程度に脚を広げて、グッと立ち上がっては戻すの繰り返し。下げた時に踵が地面に着く前で止めるのがポイント。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 09:42:42.45

慣れない間は重心が外側に向かうので、意識して脚の内側に体重が乗るように工夫するといいよ。体幹が鍛えられて軸がぶれない様になれば自然にできる。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 09:43:48.62

あとは脚を揃えたパターン。膝をくっつける様に力を加えていく爪先立ち。この2通り。お尻も引き締まってキレイになる特典つき。気長に続けてください

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 11:07:08.00

ありがとうございます
自分も完全によくなるとは思ってなく、少し改善したらと思ってるので
すごく参考になります
内転筋が衰えてる実感あるのでやってみます

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 11:58:25.52

O脚と内転筋の筋力はどう見ても関係ない

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 12:49:13.84

>>118
https://www.thin-legs-diet.net/point/post-19.html
上の足首ストレッチ1と2

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 12:55:50.64

治らないなら治らないではっきりしてほしいよなあ
諦めつくし。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 16:38:44.37

やはり俺の方法が最も効果有るな～一回バンドで縛っただけで指二本分から後一本分完治までここからが問題

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/30(金) 18:24:40.21

ワロタ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/31(土) 06:05:36.32

>>132
これの2は骨盤教室っていう本に載ってたやつだね
当時テレビによく出てたわ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/01(日) 04:30:22.10

>>133
整形外科医に聞けばハッキリするよ
骨切りっていう外科手術以外治る事はないって言われる
治ったって客観的なデータ出して証明した例はないでしょ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/01(日) 09:01:57.39

>>10-11にあるね

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/01(日) 18:40:36.48

脚と胸って俺からすると同レベルのエロティシズムを感じるのに、日本では脚を晒すことは許されても胸を強調することは下品とされる風潮あるよな。不公平やん。胸も強調して良いのにな

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/01(日) 19:20:45.26

世界で最も脚が汚い国民の女子が、世界で最も脚を露出しているかもしれない

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/02(月) 11:48:07.79

治らない証明は非常に難しいが
治る証明は実例で簡単に証明できる

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/03(火) 21:05:44.52

レントゲン撮ったら案の定、下腿が外旋・外方変位してました

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/06(金) 12:32:33.55

内転筋確かに弱い
無意識に股が開くというか、足が広がる感じで
閉じる力がまったくない

外側重心の人は多いけど、その人らって間違いなく内転筋弱いよね？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/06(金) 13:44:22.09

内転筋は全く関係ない

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/06(金) 13:54:17.50

>>142
どうやったら治るの？
改善法教えてもらった？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/07(土) 02:10:01.00

>>145
その時の医師には治らないと言われましたが、そうでもないんじゃないかなと個人的には思ってます
治るという医師もいるわけですし

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/11(水) 13:59:05.30

骨曲がってたら無理じゃね

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/11(水) 22:01:30.69

まず両足を揃えて立つ
その状態から両足同時にアキレス腱伸ばしの体勢をする
Ｏ脚具合はどのように変化する？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/16(月) 19:03:45.57

会社に足まっすぐで美脚の女性がいるんだけど、いつも足組んでるし、隙あらば椅子の上でも正座してるからO脚って座り方とか関係なくもって生まれたDNAなんだと思う
ただ、その女性ゴルフコンペの時コーデュロイのスキニー履いててそれはそれは美しい脚だったんだけど、あまりに脚が真っ直ぐ過ぎてかコーデュロイの摩擦で脚がもつれて何回も転んでたわw

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/17(火) 23:14:46.41

座り方ぐらいで変わるわけがないわな
コンプレックスを利用して稼いでる連中が作ったファンタジー

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/17(火) 23:55:46.36

膝下O脚とXO脚って同じ？どういう原理でなるんだ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/17(火) 23:58:05.26

>>150
じゃあ何で変わるの？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 00:09:30.25

上で遺伝だと言っとるがな

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 00:42:37.31

遺伝
もしくは、股関節の前捻角や頚体角、その他形状等の先天的な要素から、二次的に発生する

まぁつまり、ほぼ遺伝なんじゃないかと思う

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 10:00:24.12

膝下o脚で骨が歪曲してるからもう諦めてるorz

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 10:05:59.27

遺伝ではない
家族で自分だけOだが、原因はわかってる
お寺の保育園に生かされて、座るのはすべて正座をさせられたから
家でも正座、ことあるごとに正座、原因は正座だよ
上の女の例はすでにまっすぐに育ってからの一事象にすぎないからまったく無意味
足まっすぐな外人が正座を繰り返しても悪化しないのと同じ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 13:25:25.87

今時の椅子生活で育った女子高生もほぼO脚なんですが

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 13:34:07.17

>>157
みんな家でぺちゃんこ座りしてんだろ
日本人で椅子生活とかないから
家の中土足であるく民族は完全に椅子生活多いけど

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 13:35:25.25

ただゴクミだったかな、親に徹底的に正座をしないように注意されて育って
TVで言ってて、たしかにまっすぐできれいな足に育ってたわ
親はよく分かってたんだな

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 14:28:03.24

>>158
東南アジアやアラブ諸国では床に座って食事する国が多いけどO脚じゃないよ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 14:29:59.53

>>160
そこらへん正座ってないし

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 15:18:41.33

外人でもぺちゃんこ座りしてるよ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 15:53:48.16

>>161
正座より横座りや女の子座りが良くないってＯ脚座り方原因説の人は言ってる
あと脚組むのダメとか
原因は骨盤の傾斜角度や筋肉量の違い、幼少期から重い荷物を背負う日本の生活スタイルだと思う

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/18(水) 19:08:38.63

>>155
レントゲン取って来いよ
骨自体は真っ直ぐだから

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/20(金) 00:42:06.75

骨盤矯正とかO脚改善って病院で診てもらえるのかな？
なんとなく整体とか接骨院って不安…
(接骨院の方は少しは信頼あるけど)

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/21(土) 12:27:41.49

ネットのデマの多さにびびる、そりゃ治らないわけだ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/25(水) 23:12:17.86

本当に治せるならデマはなくなるでしょ
つまり治せない

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/26(木) 00:05:29.52

>>10
治らないんだよ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/26(木) 23:43:27.64

まぁ治せるけどね

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/28(土) 11:50:14.53

京都の橘高校のマーチングバンドの動画見てみ、女子高生が金管吹きながら凄いステップ踏んでて世界的にも有名な強豪校
その子たち超ミニスカ衣装で短足で脚太い子もいるんだけどＯ脚の子は皆無
第二次性徴期前後に正しく体幹鍛えるトレーニングしてない人は、急激に増大する上半身を支える筋力がないからＯ脚になるんだよ
外人は生れつき筋量が多く、上半身の体積（腸）が小さいから下半身に負荷が掛かりにくいからＯ脚にならない

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/28(土) 13:33:26.02

>>170は京都の橘高校のマーチングバンドの女子高生全員の第二次性徴期前後をずっと見守ってきたのか？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/28(土) 16:56:00.75

見守ってきたから言ってるんだが？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/28(土) 17:06:12.31

一体何者なんだ…

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/29(日) 05:26:58.33

トンデモ理論でワロタ（笑）

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/29(日) 09:05:21.10

橘高校は200人規模の大部隊を組むときは卒業生も召集するけど、その人数の日本人女性が集まってＯ脚が居ないのは驚異的

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/29(日) 10:34:17.32

日本人のＯ脚は猫背が原因。胴長で筋力ないから。
Ｏ脚の人は肩凝りでしょ？日本人の９割は肩凝り持ち。Ｏ脚の比率とほぼ一致。西洋人には肩凝り殆ど居ないんだよ、上半身の加重を腰で受けてるから。そのかわり腰痛持ちが多いけど。
橘高校の子たちも上半身ぶらさないように楽器吹いてるから皆姿勢良くて猫背になってないからＯ脚にならないんだよ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/29(日) 11:00:43.81

具体的な改善策の提案のない書き込みは邪魔で迷惑なだけ。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/29(日) 12:24:26.60

まだわからないかな？
Ｏ脚は足をストレッチどうこうしてもダメ、まずは上半身、猫背を改善しないとどうにもならないってこと。特に日本人は胴長筋力不足だから意識して背筋腹筋を鍛えないと足と骨盤におかしな荷重がかかるよ、ってこと
ここまで言って解らないのならまずは頭を鍛えた方が良いね

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/29(日) 12:43:38.67

こいつ自身が言われたこと分かって無くて笑う

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/29(日) 13:51:22.75

多分言ったのも私だよ？橘の例出したのも私だ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/29(日) 14:12:01.71

私は田舎の子だから子供のころから卓袱台育ちの正座生活だったけどＯ脚じゃない。私も両親もムッチリ寸胴だけど上半身コンパクトな体型で猫背でもＯ脚でもない。
ただ旦那が長身胴長猫背Ｏ脚で似た息子がＯ脚になりつつあって心配。女の子だったらバレエ習わせたかったんだけど。まあ男なら生脚晒すことはないからいいかな

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/29(日) 22:44:02.36

あれやったら治るというのがまず間違い
それならヨガでもやったほうがいい

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/30(月) 00:37:20.17

>>176
まるで論理的じゃない
やり直し

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/30(月) 02:13:08.31

自分が考えたＯ脚の治し方が正しいって思っているなら、整形外科医に売ればいい。
Ｏ脚矯正ビジネスのシェアは広いのに誰も論文出していない。
科学的に証明出来たらシェア独占出来る。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/30(月) 06:57:33.63

>>180
だから分かってない(笑)

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/30(月) 10:32:19.89

日本人の9割がＯ脚といわれるなかで、それに当てはまらない特異な集団を見つけて彼等と一般人との差異を検証することが一番簡単な方法だと思うんだけど

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/30(月) 10:59:12.90

トップアスリートにＯ脚少ないけど、サッカーやバレー選手にもＯ脚結構いるんだよね、橘高校の子たちの例は参考にすべきだと思う
あくまでも予防であって改善に役立てるには難しいかもしれないけど、姿勢とかステップワークを取り入れて動画見ながら一緒に踊ってみればいいかも。シングシングとかチクワ吹きながら一緒に踊ってみたら楽しいかもよ？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/30(月) 11:03:44.91

典型的アスペ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/30(月) 13:01:54.32

猫背というか、腰が落ちた姿勢は原因の１つになりうる
日本人の歩き方が悪いと言われるのも腰が落ちて膝が曲がっているから

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/30(月) 21:18:39.54

腸脛靭帯は、大腿筋膜張筋の連続で、脛骨の外側に付着している
遺体を使った実験で、腸脛靭帯の緊張を高めると脛骨の外旋・外転が高まることが分かっている
下腿外旋の人は腸脛靭帯を緩める事が必要だろうな

**スリムななし(仮)さん** · 2018/04/30(月) 21:41:10.75

そもそも腸脛靭帯が緊張してるのは何故か？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/01(火) 22:07:06.66

>>182
だよなぁ
それぞれ型が違うだろうから
それに合った方法を取らないとダメっぽいし

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/02(水) 12:54:50.87

サッカー選手とか筋力凄まじいと思うけどO脚多いよねw

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/02(水) 18:45:08.67

バレリーナにもO脚は一定数いるくらいだし
偏ったトレーニングやるとそうなる

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/02(水) 18:55:31.47

バレエはO脚もX脚も向いてないから続かないだけ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/02(水) 19:48:36.46

結局は筋肉バランスなのよね

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/02(水) 22:06:05.76

腓骨の出っ張りって治せる？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/03(木) 23:47:46.95

日本人ってアジア人の中でも特に腰が落ちてて膝が曲がった歩行するよね
そのせいで腸脛靭帯が過緊張になって下腿を外方変位させてるんじゃないか

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/04(金) 00:20:00.23

陸板ランニング障害スレ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/04(金) 09:47:52.44

Ｏ脚が８割ってほんと？関西だとそこらへんのおばちゃんでも殆ど脚曲がってないよ？関西は大陸の弥生系の血が濃いからO脚少ないのかな
逆に沖縄とか九州の縄文系強いところはＯ脚多いの？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/06(日) 09:18:30.10

>>200
なんでやねん

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/06(日) 09:19:06.62

>>200
なんでやねん

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/06(日) 15:50:48.24

>>150
>>151-154

>>5
>でも別に日本人が生まれながらに脚がゆがんだ民族というわけではありません。
>日本人も生まれてから小学校に入学するくらいまでは、みんな脚がまっすぐなI脚なんです。
>小さなお子さんがいる方はぜひ確認してみてくださいね。O脚の子供はまずいません。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/06(日) 17:00:23.97

逆逆
小学校に入るくらいまでに真っ直ぐになってたらそれは異常だから

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/09(水) 23:42:52.05

理学療法で治るよな。
整形外科医は手術が好きだけど。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/10(木) 00:26:31.26

へー理学療法で治るのなら論文を学会で発表すれば？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/10(木) 13:21:05.76

論文なんて腐るほどある。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/10(木) 20:15:27.27

Ｏ脚ってのは美容用語で学術用語ではＯＡという。論文は無数にあるし、専門書にも記述されてる事項で。最近は日本人の脚が比較的真っ直ぐになってきたと思いますが。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/10(木) 20:17:14.63

で、どうやったら治るの？

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/10(木) 23:38:01.50

本当に手術以外で治せるなら、医学会のお墨付き貰ってＯ脚矯正のシェア独占出来るのにねー
おかしいねー不思議だねー

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/11(金) 00:12:25.31

ペタンコ座りしてれば治るよ

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/11(金) 01:47:55.69

リハビリの結果は個人差が大きいから失敗した人は成功者の足を引っ張ることが多い。
足の歪みを治すにもセンスの差が出る。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/11(金) 09:30:13.63

すでに医学の教科書に載ってるから、治したい人は勉強すれば良いだけで。

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/11(金) 12:25:01.01

なんだお前か

**スリムななし(仮)さん** · 2018/05/12(土) 11:01:16.17

簡単に治せるわけで。
知らないバカが悪いわけで。