29です。当たり前ですが人によって色々最善策が違いますね…

私の髪の長さはショートボブなのでドライヤー必須です。
寝具はタオルを敷いて2〜3日毎に取り替えてます。タオル自体は3日経っても特に臭いなし。

洗い方ですが、揉むように洗うというのがうまくできなくてとりあえず頭皮を動かすように洗ってます。擦り洗いに近いかも
下を向いて片手にシャワーを持ちつつ後頭部や側頭部から頭頂部に向かって、手をパーに広げ指先に力を入れてわきわきさせながら洗います
湯がよく当たるのは後頭部の筈なんですけどここだけ臭いが出てくるんですよね…

あと、湯だけで平気だった期間は最長で10日でしたが、美容室でスカルプシャンプーしたら脱脂されまくって今は3日が限界です…