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タレた体の引き締め【アラサーアラフォー以上】 [無断転載禁止]©2ch.net
0001スリムななし(仮)さん垢版2016/10/03(月) 13:55:30.30
アラサーアラフォーになり20代の頃とは明かに異なる肉質、皮膚の感触、見た目による皮膚のタレ
これらの年齢による変化を、

・筋トレ
・リンパマッサージ
・サプリメント
・化粧品など
・美容器具
etc...

で改善させることを目的とするスレです
日々の努力報告、効果がみられたものの情報交換、グチ雑談など、お話ししましょう
0002スリムななし(仮)さん垢版2016/10/03(月) 13:59:04.23
とりあえず胸のたれ解消に筋トレしているけど、1日腕立て20回ｘ２
とか少ないから全然劇的な変化が感触・見た目ともに見られませんです

腕や肩の皮膚が乾燥していてかたく、手で腕をひねるとそこのしわの寄り方が酷いです　見た目感触ともに
0003スリムななし(仮)さん垢版2016/10/03(月) 15:18:49.79
腹筋ローラー、やっぱりいいです！
0004スリムななし(仮)さん垢版2016/10/03(月) 21:23:18.59
>>2
妙なふうに肩が凝り凝りになって血行が落ちてるのでは。
立ってでも座ってでもいいから、こう、でっかい樹に抱きつく感じで腕を上げて
(胸の高さぐらいで)輪にしてあとはただ脱力してそのままのポーズ
(両手先は30~40cm離す、手のひらは縦か下向き)。
10分ぐらいそれで静止してると首から腕、手先までを必要な筋肉だけで保持しているから
無駄に緊張してる筋肉が炙り出されて、痛たっ！こんなとこ凝ってたのか！？となるよ。

たんとう功の上半身だけだけど、気とかぁゃιぃの無しで単純に上半身の凝りに効く。オススメ
0005スリムななし(仮)さん垢版2016/10/03(月) 23:23:47.86
>>4
ありがとうございます
肩はこっていないのですが、でも血行は気をつけていないので悪いかもしれません
ありがとうございます、早速やってみます！
0006スリムななし(仮)さん垢版2016/10/14(金) 14:33:53.71
たぶん、皮膚のしわっぽさは保水力低下の水不足によるものだと思うから、ヒアルロン酸のサプリ摂ってみようと思う、低分子の
あと、コラーゲン･･･
コラーゲンは効くかわからないからお金使うのはあまり気乗りしないけど
0007スリムななし(仮)さん垢版2016/10/23(日) 11:53:32.76
スクワットと通勤時の速歩でそこそこ引き締まったけど、浮き輪と手の甲のシワ感がどうにもならん。
アルガンオイル、けちって顔だけつけてるけど、もう体もつけないとだめかも。
アルガンオイルはいい、しっとりする。
0012スリムななし(仮)さん垢版2016/11/09(水) 19:54:38.71
筋トレして筋肉がついて腹筋もうっすら割れてるけど、皮膚のタレが直るわけではないねさすがに
表面の皮膚がやせて内部の肉とくっついてなくてビロビロしてる
0015スリムななし(仮)さん垢版2016/11/18(金) 16:13:41.94
お尻が垂れてもたつくのでヒップアップにワイドスクワット、相撲スクワット、ブルガリアンスクワット少し、ひざ立てて仰向けに寝て腰上げる筋トレを始めたけど、お尻の外側はまあまあ筋肉がつくけど、中央の下のほうはしぼんで垂れたままだね
0016スリムななし(仮)さん垢版2016/11/18(金) 16:15:27.14
脂肪も年とるとハリを失ってブヨブヨするし糖質制限して無理やり燃焼させるとすっきりするかな
それとも同じぶよぶよ脂肪が作られるだけかな
0017スリムななし(仮)さん垢版2016/11/28(月) 04:57:58.21
>>15
運動3割、食事7割ですからな
食事が間違ってるか、運動の姿勢ややり方がおかしいのでしょうよ
0018スリムななし(仮)さん垢版2016/11/28(月) 21:14:29.43
>>17
そうですか、ありがとうございます
運動しているし食事はタンパク質多めで糖質少な目、お菓子ジャンクフードはあまり食べない、1日3回はご飯食べてサプリメントも飲んでます
0019スリムななし(仮)さん垢版2016/12/01(木) 23:30:19.03
脇がたれてもたついてスッキリしなかったのだけど、逆腕立て伏せ、ワイド腕立て伏せの回数を少し増やした今日はいつもより感触がスッキリしました

若いときはソープで洗った後濡れたまま腕を胴にくっつけて動かすとツルツル滑って気持ちよかったのに、今はたれてひどく滑らずそうならない
0020スリムななし(仮)さん垢版2017/01/10(火) 01:18:12.15
田中千里38歳処女長崎県マンコクサイ
調子乗ってるたらこ唇の出っ歯です。
よろしく
0021スリムななし(仮)さん垢版2017/04/30(日) 14:45:08.74
ホ
0022スリムななし(仮)さん垢版2018/01/24(水) 03:56:38.30
週に2、3回趣味でジョギングしてたんだけど、ジョギングすると、ほうれい線が目立つようになったのでやめました。代わりにヨガと筋トレ始めたけど少し体重増えました…やっぱり体重維持には有酸素運動が良いみたい でもヨガは精神的にも安らげるし、おススメです
0023スリムななし(仮)さん垢版2018/01/25(木) 01:19:29.87
筋肉量増えたら体重増えるのがあたりまえというか
その筋肉が脂肪を燃焼してくれるのだから
トレーニングしたら体重計体重増えた！で止めてたら
ただ老化して萎え衰えることでしか体重減りませんがな…
鏡に映る絞り具合の方が大事やぞ。

あとストレッチするだけでも筋刺激になるからヨガは毎日5分だけでもオススメ
0025スリムななし(仮)さん垢版2018/03/06(火) 12:05:54.78
今までに死亡事故を起こした
美容外科医の一覧を見つけたよ
私がカウセにいった○○も入ってた…怖！
http://saibanseikei.net/195354.html
名医・ヤブ医者の一覧も載ってたよ
0026スリムななし(仮)さん垢版2018/03/12(月) 00:55:07.70
確実にどんな人でも可能な自宅で稼げる方法
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

LTFF0
0028長木よしあきの告発垢版2018/04/23(月) 10:16:17.33
清水（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0029スリムななし(仮)さん垢版2018/09/23(日) 18:46:19.52
最近のアスリートをみてもわかるが筋肉のピークは３０代だよ
アラフォーアラサーの弛みは日々の怠けによるものが大きい
なんでも機械に任せず身体を動かす習慣をつけておこう
0030盗聴盗撮犯罪者色川高志（青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３垢版2021/02/02(火) 22:00:17.18
●青戸六丁目被害者住民一同「盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父の逮捕を要請します」
長木親父＆長木よしあき（盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父を逮捕に追い込む会＆被害者の会会長）住所＝東京都葛飾区青戸6－23－20
●盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父
高添沼田ハゲエロ老義父の住所＝東京都葛飾区青戸6－26－６
【通報先】亀有警察署＝東京都葛飾区新宿4ー22ー19　℡０３ー３６０７ー０１１０

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／愛人変態メス豚家畜清水婆婆（青戸6－23－19）の
五十路後半強制脱糞
http://img.erogazou-pinkline.com/img/2169/scatology_anal_injection-2169-027.jpg

アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。 勢い良く噴出！腸内洗浄状態です。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan01.jpg

浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
「お腹が痛い」といったところでアナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の命令により数分我慢させます。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan02.jpg

アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の排出命令で出します
アナル挿入時にチンポに清水婆婆のウンコがつくのを嫌がるアナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父のために
最低５回はくりかえします
きれいな水だけになりその後ローションをたっぷり肛門に塗り込み
アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父によるアナルプレーが始まります
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan03.jpg
0032スリムななし(仮)さん垢版2022/08/02(火) 12:07:11.17
　　
　　
【画像有】美人寝屋川市議、逮捕。医療機関へのコロナ給付金数億円を着服か。 [896590257]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1659358447/

大阪の市議ら詐欺容疑で逮捕　医療機関への融資制度を悪用か～被害総額は数億円規模
2022-08-01　RKB毎日放送

捜査関係者によりますと、吉羽容疑者らは医療機関や福祉施設を支援する融資制度を悪用し、
融資の仲介を持ちかけるなどして、多額の貸付金をだまし取った疑いがあるということです。
この制度は、本来は仲介がなくても融資を受けることができます。

警察は、吉羽容疑者らが仲介を委託された手数料の名目で詐欺を繰り返し、被害の総額は数億
円規模になるとみて捜査しています。

https://livedoor.blogimg.jp/tree_village_road/imgs/d/c/dcc2d32c.jpg
　　　
　
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