【あばら】デコルテを美しく【痩せ】 [無断転載禁止]©2ch.net

**スリムななし(仮)さん** · 2016/09/26(月) 07:40:56.32

このスレは、あばらが出ている残念デコルテをふっくらと美しくなるように目指すスレッドです。

改善に良いとされるリンパマッサージ、筋トレ、ストレッチの他に、有効とされるもの、実践してみた結果のレポ、お悩みなどなど、色々と情報交換をしていきましょう。

**スリムななし(仮)さん** · 2016/09/30(金) 13:45:06.17

腕立て20回ｘ２
とそのほか筋トレとマッサージしてるけど、肉つかないね
お菓子・スナック類と間食を控えているから、肉が付かないのかな
健康的に太って肉付けるってのが難しい
もう年だから肉が付くとこは下腹部とか下半身だし

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/02(日) 00:27:06.27

デコルテふっくらいいよね
胸の谷間よりエロい

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/02(日) 08:06:21.02

宮沢りえさんはガリなのにデコルテはふっくらしてるんだよなぁ

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/02(日) 08:08:28.81

ためしてガッテンで、筋トレ後の糖分摂取はタンパク質に変わる、とやってたので食事前は常に数10分のデコルテ用筋トレするようにしました

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/02(日) 10:17:10.22

筋トレが1番なのか

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/02(日) 10:50:34.53

太ろうとしても下半身にしか肉が付かない

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/02(日) 21:44:02.52

>>5
糖分はたんぱく質にはならないよ(脂肪にはなるけど)
まだ見てたの、あんなデタラメ健康番組

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/02(日) 22:32:55.26

ゴルフとかバレーとか脇を締めるスポーツは巨乳が多い伝説に基づいて
強力にだっちゅーの！運動できる方法を模索した結果
個人的にはスクエアーダンパーをヘソの前で腕伸ばしてぎゅーっとしながら静止に落ち着いた。
雑巾(タオル)絞りとかでもいいはずではあるが。
伝説が真実なら剣道とかも巨乳ちゃんになるのだろうか

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/03(月) 02:10:52.70

>>9
いいすな
大変参考になります

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/03(月) 07:00:52.97

>>8
この記事によると、
https://welq.jp/2224

トレ中、糖質を摂取するのにおすすめの時間は、トレーニングの後です！
この時間は、糖質が体脂肪に変わらないと言われている時間となっており、効果的に糖質を取り入れることができます。

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/07(金) 14:23:06.49

>>8
なんや>>11への反論なしか

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/09(日) 14:14:36.75

胸筋を鍛えようとすると、セットで腕と肩がたくましくなると言う・・・
そして腕と肩より筋肉がつかない･･･！
筋肉どころか脂肪もつかないし・・・・！
下半身ばかりつくよどうしたら美しくなれるの
女性ホルモンのサプリ飲めばええの？おなじ痩せの宮沢りえさんみたいにあばらレスのふっくらデコルテになりたい

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/09(日) 15:12:36.44

だから>>9だって。
アップハンドで腕を開閉して大胸筋鍛えると肩腕も鍛えちゃうから
大胸筋だけ利かせられないかなーって考えた結果、
脇を胴に向かってぎゅーっと絞る「だっちゅーの運動」に行き着いて
負荷かけるために両手に握る道具を模索した結果スクエアーダンパーになった。
筋肉付けるのが目的じゃないから繰り返し運動じゃなくて負荷かけて静止だし。

**スリムななし(仮)さん** · 2016/10/09(日) 16:03:26.87

>>14
なるほどありがとうございます！！
早速取り入れます！

**スリムななし(仮)さん** · 2016/11/18(金) 18:50:20.29

腕立て伏せをワイドで1日10回～20回やったくらいじゃ全然肉つかないね

**スリムななし(仮)さん** · 2016/12/08(木) 03:16:02.27

腕立てふせや腕の筋トレなどするようになったら胸の垂れは改善されてきた
あばらはもっと太らないと厳しいかもな

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/12(月) 03:56:06.32

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一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい鎌野介メソッド』

4NJJI

**スリムななし(仮)さん** · 2018/03/23(金) 17:16:49.55

**スリムななし(仮)さん** · 2020/03/28(土) 20:44:13.67

ATD

**スリムななし(仮)さん** · 2023/02/27(月) 15:37:57.97