色々試したけど完全は無理
完全でやってる人が早ければ数ヶ月、通常年単位で続ければ皮脂抑えられて髪もサラサラ
とか言うけど、年単位で髪のベタつきや匂いを耐えていける人が限られてる
徹底してケミや石鹸のシャンプーは使わずに塩や小麦粉、重曹みょうばん酢とか使う方法も
やっぱり時間と共に頭に皮脂が積み重なっていくような痒みとベタつきと重さに耐えられなくなる

ただ完全湯シャンを全否定するつもりはなくて、体質的環境的に向いてる人や
アレルギーや病気等でそれしかできない人にはいい方法かとは思う

現実的には混合が一番やりやすいと思う
あと完全湯シャン実行してる人もこれからの季節は厳しいって人も多いね
お湯だけで汚れや余分な皮脂は落ちるかもしれないけど、落ち切れない皮脂と
たんぱく汚れがやっぱりある程度積み重なって、髪が皮脂でコーティングされて
どうも（リン酢とか試しても）バサつくし重くなる

たまに石鹸シャンプーすると髪が軽くなると同時に全体の量が減ったようになるけど
あれは髪に絡みついた皮脂が髪のボリュームを上げてるんだと思う
完全の人はその皮脂が大事って言うけど過剰になるとやっぱり面倒くさい
加齢するほどに皮脂が減ってくからそこは問題なくなるみたいだけど

あと完全湯シャンから体も石鹸等で洗わないのが理想、常在菌が分解してくれて匂いがない、
浮浪者も匂いは一切ないとか言うのも見かけるけど、それはさすがに怖すぎる
垢がこびりついてて臭くないわけがない
何年か続ければ体が皮脂を調整して…とかは加齢で皮脂が落ちていくのもあると思う