【老化の】糖化【原因】

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/20(火) 19:10:47.02

自覚症状や対策について語りましょう。

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/20(火) 20:42:00.85

美容板関係ないわよ。
医学板など探して活躍すれば。

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/21(水) 10:32:44.34

老化防げるなら是非知りたいんだけど。
で、糖化ってなに？

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/21(水) 12:05:35.22

検索しなさい

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/21(水) 20:47:13.96

「糖化」とは、体内にあるたんぱく質と、食事によって摂取した「糖」とが結びつくことで、
糖化したたんぱく質が生成され、体内に蓄積してしまうことです。

肌の内部のコラーゲンやエラスチンが糖質と反応すると、AGEs(Advanced glycation end products)という物質ができます。
糖化したタンパク質は弾力を失って、褐色化し、そのせいで肌はくすんで、黄色や褐色に見えるようになります。
これは加齢と共に増加していき、肌老化のシミ、シワ、たるみだけでなく、体の老化まで促進する原因です。

だいたいこんなかんじ？

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/21(水) 20:51:13.01

読み返したら意味不明な文になってた。こうかな

体内のたんぱく質と糖とが結びついてAGEsという物質ができます。
この物質のため肌はくすんで、黄色や褐色に見えるようになります。
これは加齢と共に増加・蓄積され、肌のシミ、シワ、たるみだけでなく、体の老化まで促進します。

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/21(水) 22:54:11.32

これを防ぐにはどうしたら良いのかなぁ

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/22(木) 08:30:31.71

死ぬしかない

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/22(木) 08:40:35.25

やっぱりそうか

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/22(木) 12:08:53.82

二十歳頃には肌が黄色くなってきたな。昔は色白だったのに
甘いジュースを水代わりに飲みまくってたからだと思う

今はお茶と水しか飲まないけど遅いよね

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/22(木) 13:47:14.56

私もここ１～２年ですごい肌が黄色くなった
これのせいなのか？
でも糖化って最近出てきた言葉？信頼できるのかなこの理論

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/22(木) 14:37:14.69

◆「糖化」を“なおす”方法はない！？
今のところ、AGEsを分解する酵素は知られておらず、
AGEsが作られるのを予防するしか方法がありません。
では、予防するにはどうしたらいいのでしょう。
それに役立つ成分としては、
ブルーベリーエキスやヨモギエキスなどが知られています。
老化予防に役立つコスメには、アメリカのSKINCEUTICALS社から新発売された
「A.G.E.INT トリートメントクリーム」と
「A.G.E.アイコンプレックス」などがお薦めです。
ブルーベリーエキスで糖化を予防し、プロキシレンという成分が保湿する、
というもの。プロキシレンはヒアルロン酸のような保湿成分であると共に、
自身のコラーゲン合成能を高める働きがあります。糖化し始めて硬くなってきた
皮膚を柔軟にしてハリと弾力のある肌に戻し、乾燥を防ぎ、肌にハリと弾力を与えてくれるというわけ。
肌の老化防止の救世主のようなコスメです。

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/22(木) 15:11:13.19

マイナスイオンだの宿便だのも眉唾ものだしなぁ

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/22(木) 19:09:13.09

ま～、どうでもいい話が、美容板でちょっとばかりもてるのね。

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/22(木) 19:23:01.41

要するに、いつまでも若く，20歳前後で、
美容板を楽しみたいんだね。

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/22(木) 20:18:14.63

黄ばみたくねぇぇぇぇ

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/23(金) 09:28:46.49

美容板は遊ぶところだから、
祭日を楽しもう。

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/27(火) 17:24:11.86

酸化と違って、あんまり認知されてないのかな？

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/29(木) 14:38:45.22

最近知ったわこの言葉

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/29(木) 15:02:49.93

黄ぐすみが気になって検索してたら糖化という言葉を知ったけど
このことに言及しているサイトほとんどないね
黄ぐすみの原因はカルボニル化というものもあるらしいけど
結局何をすればいいのかわからない
自社製品の宣伝はあるけど、普通の美白モノとの違いが不明

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/29(木) 18:52:52.52

どうでもいいことよ

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/29(木) 22:44:04.72

わけわからん

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/29(木) 23:13:16.15

糖化ってなに？

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/29(木) 23:31:12.48

ggrks

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/30(金) 00:49:34.19

ヨモギエキスがいいって見たけど
飲用のものがなさげ
肌に塗るものはあるけど
それより飲んだほうが効きそうだし

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/30(金) 07:53:25.00

ヨモギエキスなによ

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/30(金) 12:11:28.91

ggrks

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/30(金) 17:32:21.92

糖分とりすぎ

**スリムななし(仮)さん** · 2011/12/31(土) 00:04:24.43

わかってる…

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/03(火) 22:33:35.32

がんばれ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/04(水) 19:24:59.60

どんどん摂れ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/08(日) 22:44:02.44

老化防げるなら是非知りたいんだけど

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/09(月) 09:21:47.07

どんどん摂れ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/09(月) 09:34:01.15

どんどん年を取れ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/09(月) 09:45:01.94

>>7
男のアンチエイジングスレにも糖化のこと書いてあった。
炭水化物とか糖分とかとる前に野菜を食べるとかいいみたい。
野菜ジュースやパーフェクト野菜なんかのサプリでもいいのかな？
トマトは美白にも効果あるらしい。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/09(月) 12:05:34.11

まー、関係なしに年は取って行くわいな

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/09(月) 12:50:39.95

>>35
それ、吸収が緩やかになるってだけで、糖化はフツーに起きるよ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/09(月) 13:51:19.00

>>35
野菜が良いのではなく、食物繊維な。
食物繊維が糖の吸収を穏やかにしてくれる。
血糖値の急上昇か血管、細胞を傷つけそこから浸み出した糖分が蛋白質と結びつき糖化を起こし硬化して行く。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/09(月) 15:15:36.25

>>36
老化は仕方ないけど糖化による褐色化とか黄ぐすみは嫌だな

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/09(月) 15:47:52.28

嫌なら、もう、死ぬしかないよ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/09(月) 22:08:59.34

なんかワロタwww

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/12(木) 23:59:39.29

本当に急に黄色くなった気がする。
なるときはこんなもんなの？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/13(金) 09:35:53.93

>>42
　　　４２は、死に

嫌なら、もう、死ぬしかないよ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/15(日) 16:34:47.13

糖化ってなに？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/15(日) 16:50:58.71

ggrks

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/15(日) 19:14:09.15

>>44
糖尿病格闘中

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/15(日) 20:54:42.65

そんなに糖化が気になるなら純炭摂りなさい
俺も買おうと思ったけど、高いし必須栄養素まで排出されそうだから
糖化を防ぐといわれているシナモン、クローブ、生姜をよく摂ってる

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/15(日) 22:33:10.88

肌老化のシミ、シワ、たるみだけでなく、体の老化まで促進する原因です

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/16(月) 09:18:43.76

>>47
糖尿病格闘中

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/16(月) 09:42:00.16

創価

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/27(金) 00:43:39.02

日焼けでないの？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/27(金) 07:11:22.23

バカか

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/27(金) 21:58:30.94

家の近所に凄く綺麗なおばさんいるけれど、いっさい甘いもの食べない
んだって。綺麗な人って努力してるんだって思った。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/29(日) 14:26:10.41

でも只野役の高橋克典なんかは甘いものに目がないっていってるけど
年寄りずっと若若しい

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/29(日) 14:49:27.05

同じ甘いもの好きでもおばさんと高橋克典じゃ食べる量、頻度、質が
違うんじゃない？
そこで他のおばさんと比べて食べないおばさんはキレイって感じ？（･∀･）

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/29(日) 18:53:21.70

芸能人の言ってることってあてにならないよね？女優さんでもなんでも
食べます、特別なことはしてないんですよとかいってリフトしてたり
克典も埴毛で有名でしょ？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/01/30(月) 03:31:22.76

女優さんの「特別な手入れしてません」はともかく
「甘いものに目がない」って嘘つくようなことでもないような

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/01(水) 14:23:31.02

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/01(水) 16:37:04.39

>>57
いや甘いものも食べてるのに太らない自分どうよ？でしょ？あのひとスポクラ
で鍛えて体型変わってない稀有なひとじゃない？身長は１６５くらいだけれど

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/01(水) 18:58:53.53

>>59
だから、あなたもかなウﾌ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/02(木) 16:45:21.64

糖化ねぇ…

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/02(木) 16:53:35.12

糖化甘くみんな。
糖尿になったら肌の調子がすこぶる悪くなる。
ガッサガサだぞ。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/02(木) 16:59:38.16

糖尿はもう肌とかの問題ではない

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/02(木) 17:00:50.99

糖尿は体臭甘くなるらしいじゃん
プラスに考えれ～(笑)

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/02(木) 17:57:32.01

糖尿は９割方遺伝だからなあ。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/04(土) 11:44:42.01

コラーゲンの糖化だよね？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/04(土) 19:26:04.90

どうでもいい

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/05(日) 16:04:50.89

でも気になって気になって

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/05(日) 16:31:47.98

お前以外は気にしてねー

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/06(月) 00:15:21.12

ためしてガッテンの受け売りだけど
糖化した骨って茶色(ミイラ色)なのな

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/06(月) 15:48:32.68

うええええまじか

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/06(月) 18:41:19.46

そうだよ
自分のをガブリとかじったら、
血にまみれた骨、茶色だった。
そして、甘かった。
これホント！

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/06(月) 18:44:28.51

糖尿でコントロールの悪い時期の血液、尿は甘い。
本当だ。
こんな甘い水分が体の中にあって、良いはずがないと思った。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/06(月) 18:47:06.02

>>70
生えてくる歯が白じゃなく黄色なのはなんか関係ある？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/06(月) 18:51:50.25

>>74
乳歯が生え換わるときですｋ。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/07(火) 01:30:53.84

72は信じない

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/20(月) 13:07:19.66

ご飯を３食にせず
小分けにして食べるようになったら
肌が明るくなった。
確かにたんぱく質のものばかり食べると
肌の質が比べると悪くなるようにも思えるのはたしかだね

テカリ肌でなくなってきた

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/20(月) 13:10:54.65

「糖化」を考えたら回数を増やすよりも3回の方がいいよ（･∀･）

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/26(日) 23:34:41.58

age

**スリムななし(仮)さん** · 2012/02/27(月) 01:17:15.07

断食どうだろう。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/08(木) 15:24:26.82

ずっと断食ってわけにもいかない

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/08(木) 16:40:23.69

すきっぱらになり過ぎて～ゲロげろか

　　　　　　　age

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/08(木) 23:18:10.43

ヨモギ茶万歳。
葛都化して最強

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/08(木) 23:25:32.87

セシウムに汚染されているであろう茶葉を抽出するなんて本末転倒でわ？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/09(金) 10:21:11.70

セシウムは緑茶と思ってたから気にしてなかった！
急いで産地見た。ヨモギは長野産ぎりぎりかなあ。クズは奈良産。
もっと西のをさがすか。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/15(木) 15:19:28.93

アントシアニンが効果あるらしいね

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/19(月) 17:46:12.75

缶コーヒーの糖分はハンパないね

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/20(火) 11:24:57.52

甘いもん良くないのわかってるのに、
一度砂糖絶ち成功しても、付き合いで食ってしまうと
気が付いたら生クリーム入りアンパンとか食ってる自分が恐ろしい。
くそ、砂糖こわい。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/21(水) 00:17:24.74

わかるわー
もう中毒ってレベル

忍法帖【Lv=40,xxxPT】 · 2012/03/21(水) 09:56:58.43

肌に悪い物って血管に、健康に悪いんだよね。
結局、健康・キレイを保ちたいなら節制してやってくしかないんだけど
体に悪い物ってなんであんなにおいしいのかねｗｗ（･∀･；）

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/25(日) 15:41:37.81

糖化を気にしながらもケーキ食いまくってきた

てか糖化って一発変換できるんだな
そんなにメジャーな言葉なのか

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/25(日) 16:40:05.01

>>90
自分はカップヌードルシーフードと、ぺヤングと、スーパーカップ１．５が
やめられないのれす
体に悪いものはおいしいのれす

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/27(火) 19:02:43.00

砂糖UMEEEEEEEEEEEE

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/27(火) 19:40:06.44

蜂蜜UMEEEEEEEEEEEE

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/28(水) 01:53:58.40

>>86
本当？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/28(水) 15:15:46.89

信じて服用してみればいい
結果はそのうちに出る
ただし、老化現象が起きつある年令の方なら

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/29(木) 02:06:21.14

甘さ控えめのお菓子をよく作るんだけど、砂糖の代わりに蜂蜜使ってもダメかな？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/29(木) 12:27:51.31

>>97
俺の解釈が間違ってなければ、
糖化は、運動不足が原因で発生するとおもた。

蓄えられた脂肪が燃焼される事なく長期間体内にさらされると、
体内に発生した炭水化物や砂糖から体内で精製されたブドウ糖や清涼飲料水のブドウ糖と結合し、
それがそのまま酸化する事で糖化となったはず。
つまり、砂糖を取ってなくても、体内のブドウ糖濃度は一定を維持するようになってるから、
運動していない事が何よりの糖化となる。ではなかたっけ？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/29(木) 17:49:51.64

運動で消費するブドウ糖はそれほどないよ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/03/31(土) 17:12:21.24

砂糖は食生活に欠かせないしたんぱく質も立派は栄養だから摂取し過ぎなければ良いんだよね？
そして適度な運動をする。
普通に暮らしてる分には糖化しないと思うんだけど。
そんなに偏食・無運動の人って多いのかな？

私は市販のお菓子も食べるしケーキも好き。美味しい物大好き。
コンビニ弁当など保存剤や添加物が多そうな物は食べないけど、好き嫌いせずに結構なんでも食べる。
運動は仕事帰りに1駅歩く。約3km位速歩き。
こんな私でも、長年、医者要らずで肌も褒められるよ。

最近、糖化のニュースは悪戯に怖がらせてる様に思えるし、
まともな生活をしていれば糖化の心配は無いんじゃないかと思ってる。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/02(月) 19:30:44.77

真剣に語るほどのことじゃないよ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/10(火) 00:31:46.19

そうかなあー

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/10(火) 11:37:21.00

最近は糖化を抑えるシャンプーなんてのもあるんだな

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/10(火) 22:05:58.63

>>103
ググッてみた！
情報ありがとう

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/16(月) 00:00:55.76

アイスと清涼飲料水のうまい季節が来るなあ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/17(火) 11:00:29.87

かき氷にイチゴをかける

かき氷にメロンをかける

かき氷にレモンをかける

かき氷にあずきをかける

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/17(火) 14:04:59.35

練乳も

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/17(火) 21:46:55.99

かき氷よりガリガリ君のほうが美味しいというのに！

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/18(水) 14:12:45.21

夜店で食べるかき氷うまいなー
早くお祭り来ないかな

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/19(木) 00:03:38.85

糖化の夏

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/19(木) 18:56:23.59

凍傷の冬

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/24(火) 02:00:14.62

おやつスレ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/24(火) 15:59:57.11

チョコモナカジャンボうめーっ！！

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/24(火) 19:17:04.67

紅葉の秋

**スリムななし(仮)さん** · 2012/04/30(月) 17:05:02.67

みんなで黄色く　くすもうか

**スリムななし(仮)さん** · 2012/05/17(木) 22:19:55.62

食べ方気をつけるようにした

**スリムななし(仮)さん** · 2012/05/24(木) 01:57:52.14

具体的に書いていけよぉ！

**スリムななし(仮)さん** · 2012/05/24(木) 13:57:34.08

ＧＩ値の低いものから食べる。
間食しないで、甘い物は食事時に食べる。
食事前に牛乳をコップ一杯ほど飲んだり、繊維質サプリなどを食事すこし前に取る。
炭水化物、果糖の摂取量を抑える。
甘味料はラカントなどを使用する。合成甘味料は魅力的だけれど、安全の面で控えたほうが良い。
食後30分くらいに、軽い歩行程度の運動をする。
カロリーが高い食品だから血糖が上がりやすいとは限らないので、ＧＩ値をよく確認する。

分かっちゃいるけど出来ないんだよね。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/05/24(木) 15:19:15.13

果糖はGI値がゆるやかじゃなかったっけ？
だから朝果物を食べるのはOK。
例外的にブドウはダメで、その名の通りブドウ糖でGI値が上がる。

ただ、ブドウはポリフェノールがあるからね。
カロリー過多のフランス人の健康を守ってることを考えると、食後にとるのがオススメかな？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/01(金) 07:51:22.09

一日一食で揚げ焼き厳禁にしたらすごく調子良い

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/01(金) 19:56:06.72

>>120
一日一食にしたいんだけど、間の空腹どうしてる？
やっぱ我慢だけ？イライラしやすくなってやばいんだが。なれるもん？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/01(金) 22:52:18.76

>>121
徐々に慣らしていけばいいんじゃないかな、いきなり一日一食はきついと思う
俺はもともと朝抜きの一日二食だったし大した肉体労働してないからすぐ慣れた
たまにガム噛むとか生アーモンド3粒ほど食べるとか妥協する日を作ったりしてる

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/01(金) 23:44:31.45

>>122
なるほどぉ。
俺ももともと二食みたいなものだったからいけるかと思ったんだけど、
体が標準体重満たしてない軽いガリだったからか、一食やれないんだ。
どうしても途中で食べてしまう。頑張って慣らしてみる。
ちなみに俺もアーモンド良いと思ったんだけど、あれ燻してるから糖化的な意味ではだめなんじゃないかな？
色茶色いし。マカダミアの方がいいかもよ。
一日一食で標準体重になりたい。

痩せる方法は沢山あるのに、人並みに食べると体調崩す奴のための太る方法とかないよね。
「もっと食べな」とか言われる度にお前の肉よこせと思う。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/02(土) 21:23:34.26

俺の場合、まともな食事は夕食のみだけど、神経を刺激する空腹の時はカロリーメイト食ってる。
朝はトマトジュースやきな粉、牛乳、
昼はツナ缶、ゆで卵、牛乳、メイトのどれかを摂ってる

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/02(土) 21:41:31.61

>>124
カロリーメイトw

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/02(土) 22:12:36.64

>>123
生アーモンドは天日干しだけだと思う
詳しい仕組みはわからんが糖化を抑える効果があるみたい

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/02(土) 22:26:42.48

質問ですが、
チョコレートの糖分は糖化促進させるのでしょうか？

チョコレートは長寿の食べ物と聞いた事があるのですが。
植物由来の糖分だから大丈夫な感じもするのでせが

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/02(土) 22:58:58.89

普通のチョコレートは砂糖使ってるから糖化促進させる

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/03(日) 00:27:02.11

カカオ60％とかのチョコが良い。
美味しいし健康に良いし糖分も少ない。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/03(日) 09:03:32.26

>>126
調べてみた。ところどころそんな情報があるんだね。
一食の本では間食は甘くないクッキーが良いと書いてあったけど
甘くないクッキー売ってねーし自分で作ると逆に高けーしと思ってた。
生アーモンド良いね。探してみる。

カカオは甘くないココア粉末を牛乳に溶かして飲めば良いのでは。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/10(日) 22:00:24.55

864 ：名無しさん＠１３周年：2012/06/10(日) 12:55:06.30 ID:0aUH3YPs0
>>862
同じためしてガッテンで、対策も放送してるよ。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120125.html
柔軟性アップで若返る！

実は近年、糖化されたコラーゲンがストレッチによって改善されることがわかってきました。
ストレッチで筋肉をのばしていくと、その刺激によってコラーゲンを製造する特別な細胞「線維芽(せんいが)細胞」が活性化します。
そして、糖化されたコラーゲンを壊して、新しいコラーゲンに置き換えてくれます。柔軟性を高めることは、いわば全身の筋肉を若返らせることなのです。
さらにうれしいことに、ストレッチによって「血管の筋肉」も柔らかくなり、動脈硬化が改善していく事が分かってきました。
国立健康・栄養研究所がおこなった研究では、半年間ストレッチを継続したグループでは血管年齢が平均でおよそ１０歳若返ったという結果が出ています。
これは、ストレッチの刺激によってコラーゲンの糖化が改善される効果に加え、血管内皮細胞から血管を柔らかくする一酸化窒素（ＮＯ）が出るためだと考えられています。

以上、抜粋だけど、確かに老化の進んだ人は見た目から、柔軟性がなさそうな肌や体の動きをしてるよな。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/10(日) 23:48:46.50

最近朝はキャベツ、みそ汁、ヨーグルトにして、
野菜から食べ始めるようにしたら便秘が治った。
筋トレと３０分のランニング２日に１度づつ交互でやっても、砂糖抜き
やってもなおらなかったのにな。
やっぱ食べる順番は大事だね。満腹感出て自然に少食になっていくし。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/16(土) 16:19:40.71

糖化対策してたら体臭が減った気がする

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/20(水) 08:36:20.65

タイトル糖化をくっつけてください。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/06/27(水) 03:32:20.28

たしかに

**スリムななし(仮)さん** · 2012/09/05(水) 18:18:46.02

*健常体に戻るための健康法*
「珠茶」
a.緑茶(ペットボトルの2L）に楽々抹茶と粉砂糖（あるいはシュガーカット、上白糖）を入れたものを常飲すると、改善される。
b.ウーロン茶に鉄観音を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。
c.麦茶にはと麦茶を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。

1a.b.c..ペットボトルを開ける、180ｃｃほどカップにあけてよけておく。
2.a.@抹茶を入れる、ふたをして混ぜる、b.@鉄観音茶葉 c.@はと麦茶を急須に入れてお湯を入れて濃く煎じ出す、入れる。
3.a.b.c.シュガーカットを入れる、混ぜる冷蔵庫で冷やしてから飲むとおいしい。　

※食事と一緒にフルーツ入りの野菜ジュース（900g）を飲む。（当然、お砂糖を入れて混ぜて飲むのだ）
　　これは、ビタミンの充足・充鎮には欠かせない。
　　

ミネラルウォーターに、塩麹を少し入れ、混ぜ、
次にシュガーカットを適量入れて、混ぜ、飲む。

経口補水に高く便利。
これを一日あたり、1.5L飲む。

りんごジュース+さとう+りんご酢　混ぜて、
冷凍庫で半凍らせて、おいしいジュース。　　　　　　　　

ベリーミックスジュース+さとう+黒酢　混ぜて、
冷凍庫で半凍らせて、おいしいジュース。　

コラーゲンを生かすには、↑の前提を行なえば
効率が高くなる。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/09/05(水) 18:19:25.39

*健常体に戻るための健康法*
「珠茶」
a.緑茶(ペットボトルの2L）に楽々抹茶と粉砂糖（あるいはシュガーカット、上白糖）を入れたものを常飲すると、改善される。
b.ウーロン茶に鉄観音を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。
c.麦茶にはと麦茶を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。

1a.b.c..ペットボトルを開ける、180ｃｃほどカップにあけてよけておく。
2.a.@抹茶を入れる、ふたをして混ぜる、b.@鉄観音茶葉 c.@はと麦茶を急須に入れてお湯を入れて濃く煎じ出す、入れる。
3.a.b.c.シュガーカットを入れる、混ぜる冷蔵庫で冷やしてから飲むとおいしい。　

※食事と一緒にフルーツ入りの野菜ジュース（900g）を飲む。（当然、お砂糖を入れて混ぜて飲むのだ）
　　これは、ビタミンの充足・充鎮には欠かせない。
　　

ミネラルウォーターに、塩麹を少し入れ、混ぜ、
次にシュガーカットを適量入れて、混ぜ、飲む。

経口補水に高く便利。
これを一日あたり、1.5L飲む。

りんごジュース+さとう+りんご酢　混ぜて、
冷凍庫で半凍らせて、おいしいジュース。　　　　　　　　

ベリーミックスジュース+さとう+黒酢　混ぜて、
冷凍庫で半凍らせて、おいしいジュース。　

コラーゲンを生かすには、↑の前提を行なえば
効率が高くなる。

**スリムななし(仮)さん** · 2012/09/07(金) 17:05:13.51

糖質制限時はどうすればいいんだよ！

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) · 2012/09/07(金) 18:07:40.36

>>138
釣りだろ？ｗ（･∀･）

**スリムななし（仮）さん** · 2012/09/07(金) 23:00:48.80

★「内部被爆はどうしようもない、福島、埼玉、東京、神奈川など関東の人は結婚しない方がいい。子供産むと奇形発生率がドーンと上がる」…公益法人会長が講演

池谷会長は、福島のほか原発事故で放射能汚染を受けた関東地方の県名をあげ、地域の地図を示しながら
「放射能雲の通った地域にいた方々は極力結婚しない方がいいだろう」と発言。
「結婚して子どもを産むと、奇形発生率がドーンと上がる」などと話した。

池谷会長は取材に、「被曝（ひばく）で遺伝子損傷と奇形児出産のリスクが高まることを訴えた」と説明。
「一般論として私の見解を話した。差別する意図はなかった」と話した。

　http://www.asahi.com/national/update/0829/TKY201208290581.html

**スリムななし(仮)さん** · 2012/10/08(月) 15:12:49.59

明日からデキる！生活向上委員会「万病のもと！？『糖化』にご用心」

ttp://www.nhk.or.jp/you-doki/archive/life/20120215.html

**スリムななし(仮)さん** · 2012/10/09(火) 16:36:53.20

痩せたら老けた

**スリムななし(仮)さん** · 2012/10/12(金) 05:40:14.53

酸化より糖化がおっそろしい気がするよ
食事前に蒟蒻畑(食物繊維）かじる程度でマシになるだろうか？

**スリムななし(仮)さん** · 2012/10/12(金) 05:43:38.74

そんな少量じゃ何の効果も無い

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) · 2012/10/12(金) 07:56:15.26

>>143
まず砂糖を摂るという作戦か！！ｗ（･∀･；）

**スリムななし(仮)さん** · 2012/10/13(土) 19:47:00.38

野菜→汁物→肉魚→20分経過→ごはん
の工程ができたためしがない。

>>141をあやかって柿をまず食べ始めた。楽ちんだ

**スリムななし(仮)さん** · 2012/10/24(水) 19:51:29.61

朝やきのりごはん　昼チャーハン　夜いなり寿司
どうしたら糖化予防できるかのう…

**スリムななし(仮)さん** · 2012/10/25(木) 00:41:18.30

糖化は老化促進だけでなく肌の黄ぐすみを起こさせる

**スリムななし(仮)さん** · 2012/10/25(木) 00:42:45.50

>>147
食前に糖の吸収を抑える生野菜や酢をとれば？
生野菜が無理なら酵素サプリメント

**スリムななし(仮)さん** · 2012/10/26(金) 00:48:28.62

>>149
なかなか生野菜がねぇ…食前に玄米黒酢ドリンク飲むだけでも違うかな
酵素サプリメント求めサプリ板行ってみたけど、万田酵素くらいしかスレないのね
酵素ジュースも興味あるから試してみるわ、ありがとん。

**スリムななし(仮)さん** · 2013/02/14(木) 07:15:11.77

あげ

**スリムななし(仮)さん** · 2013/02/22(金) 13:33:24.97

>>119
果糖は、ＧＩこそ低いもののAGEsを大量に作ってしまうことが分かっています。

だから果物を食べるな、というわけでもありません。
果物はビタミン・ミネラル・抗酸化物質の宝庫でもあるので、適量摂取したいですね。
果物といえどドカ食いは避けたいものです(特に、糖分が濃縮しているドライフルーツの場合）　

より注意すべきは砂糖です。砂糖はほぼ「ショ糖」なわけで、ショ糖はブドウ糖と果糖で構成されています。
砂糖を摂ると、腸でブドウ糖と果糖に分解されて吸収されるので、
砂糖の摂取量が多い人ほど、果糖をたくさん摂っているということになります。

他にも、現代人の食生活において重要な果糖摂取源となっているのが「異性化液糖」です。
「ブドウ糖果糖液糖」や「果糖ブドウ糖液糖」のことで、加工食品に広く使われているので摂取量が多いです。

**スリムななし(仮)さん** · 2013/02/22(金) 20:31:15.34

システインじゃダメなんですか？

**スリムななし(仮)さん** · 2013/02/27(水) 11:21:54.45

糖化っていつ頃から問題視され出したんですか？

**スリムななし(仮)さん** · 2013/03/04(月) 07:43:37.83

甜菜糖でもアウトでしょうか？

**スリムななし(仮)さん** · 2013/03/06(水) 23:32:55.90

あげ

**スリムななし(仮)さん** · 2013/03/07(木) 01:48:14.81

>>155
原材料がサトウキビであれ、てん菜であれ、
砂糖は砂糖ですよ。

AGEsの蓄積を防ぐうえで最も重要なことは、食後高血糖を抑えること。
152のとおり、果糖を減らすことも重要ですが。

①高血糖(食後高血糖)を抑える　
②果糖の摂取を減らす
③食品からのAGEs摂取を減らす

**１５５です** · 2013/03/07(木) 08:39:32.27

ありがとうございます。
甜菜糖でも気をつけなくてはなりませんね。

**スリムななし(仮)さん** · 2013/03/07(木) 23:51:15.99

何はともあれ、糖化を防ぐために一番大事なのは血糖値を上げない(上げ過ぎない)こと。

現代人の食生活から砂糖を排除するのはかなり難しいですし、
甘いものの摂取量が多い方は、頑張って少しずつ減らしていこう程度の心がけがいいかと。

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/07(日) 02:10:41.93

血糖値云々言ってるけど
一番大事なのはage食品を取らないことだよ
焼いたもの、揚げたものはageがアホほど入ってる。
可能な限りローフードで食べるのがコツ。
焼くとageは10倍以上に跳ね上がる

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/13(土) 03:25:05.98

AGEに関する書籍(山岸昌一先生の著書など)を読む限り、
食品に含まれるAGEよりも、血糖値による影響の方がずっと大きいようだ。
AGEが多めでも健康に有益な食品は多いしね。醤油とか味噌とか酢にしても。
ローフード健康法はあんま現実的じゃないしね。
マクロビとかヴィーガンとか酵素栄養学とか、エビデンスが乏しかったり特殊な層が好む食事法ではあるけれど。

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/13(土) 09:43:10.77

血糖スパイクの抑制は、糖尿病発症予防や血管壁防護にも良いよね
肌の糖化も防げるなら更に良し

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/13(土) 15:02:12.90

>>162
おっしゃるとおりです。
なので、食事の最初に食物繊維をたくさん食べたり、食事に酸っぱいものを取り入れたり、
毎食後の運動の習慣などは、健康に大きく寄与するものです。

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/14(日) 22:16:46.07

食後の運動は賛否あるよ。
消化に悪く胃腸に負担がかかる
食べた後は動かず体を休めよう、
って南雲医師あたりは言ってる

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) · 2013/04/15(月) 07:27:01.92

>>164
あ～あの生活して血液検査の結果が「年相応」の人か・・・ｗ

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/15(月) 08:56:22.61

南雲医師の推奨する方法はなんというかものすごく人を選ぶと思う
一部の人には効果あるやり方なんだろうな（昔の仙人的な）と思うんだが
あれを一般人みんなに当てはめると早死にする人も続出するだろう

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/15(月) 09:52:17.81

>>165
血液検査は年相応だったの？
なんか整形くさい気持ち悪い顔してるもんね

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/15(月) 10:26:45.40

金儲けに躍起になってる人
そんな印象が強いわ

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/15(月) 10:52:38.86

中国産のごぼう茶を売ってるんだよね
とんでもないわ
医師免許返上しろ！

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/15(月) 11:15:00.03

サルは食事でカロリー制限しても、ダイエットをしないグループと比べて寿命は延びなかったとの研究結果を、
米国立加齢研究所などのチームが３０日付の英科学誌ネイチャーに発表した。コレステロール値が下がるなど
健康状態は改善した。

マウスではカロリー制限によって寿命が延びることが分かっており、より長生きの人間や、人間に近いサルで
同じ効果があるか注目されてきた。チームは「霊長類がカロリー制限によって寿命が延ばせるかどうかは、
環境や食事内容などさまざまな要因が影響するのではないか」としている。

チームは実験動物のアカゲザルで、カロリーを２０％ほどカットしダイエットした場合と、しない場合を２０年以上に
わたり観察、比較した。両者に寿命の違いはなく、寿命は延びないとの結論となった。

しかしダイエットに何の効果もないわけではなく、オスに限ると、ダイエットした場合は血中のコレステロールの
値が下がったほか、若いサルでがんの発生率が減ったりするなど、健康状態には差が出た。

http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20120830/dms1208301214012-n1.htm

Calorie restriction falters in the long run : Nature News & Comment
http://www.nature.com/news/calorie-restriction-falters-in-the-long-run-1.11297
Impact of caloric restriction on health and survival in rhesus monkeys from the NIA study : Nature : Nature Publishing Group
http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature11432.html

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) · 2013/04/15(月) 14:04:16.31

>>167
いつだったかぴったんこカンカンに出てた時に健康法（？）をいろいろ
披露していて最後にご自分の病院で血液検査して血管年齢と
脳年齢か何か計ったら結果は年相応って出て今までのなんだったの？ｗって
逆にビックリしたよｗｗ

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/15(月) 14:13:34.63

>>171
うわあ
ひどいね…ひどいわぁ

**スリムななし(仮)さん** · 2013/04/17(水) 23:12:49.09

>>164
＞消化に悪く胃腸に負担がかかる

だから、激しい運動ではなくウォーキングでいいんですよ。
血糖値を下げるのが目的ですから、歩くのが最適です。

それと、南雲さんは「体を休めよう」どころか、「食べたらすぐ寝よう」なんて言ってる方です。
さすがにそれは酷すぎです。

**スリムななし(仮)さん** · 2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN

糖*化
なぜスレタイ隙間開けた

**スリムななし(仮)さん** · 2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN

やっぱ、なんだかんだ言って、人間って年相応なんだと思うわ。
美容に熱心であろう女優でも、過ぎゆく時間には勝ててないもんね。
そりゃ綺麗にしてたら多少は若く見えるだろうけど、やっぱ年相応だよね。

**スリムななし(仮)さん** · 2013/09/12(木) 23:10:41.27

age

**スリムななし(仮)さん** · 2013/09/19(木) 14:11:14.32

>>175
どう抗弁しようと三田佳子や五月みどりみたいな70過ぎはいないんだけど・・・・
近所の老人ホームいって若さを比較してみれば

**スリムななし(仮)さん** · 2013/09/19(木) 17:47:50.68

遺伝だよ遺伝
エステや美容整形はやっぱり違和感あるし限度あるもん
驚異的に若い人はもう遺伝
そういう素質を持ってうまれてる

**スリムななし(仮)さん** · 2013/09/19(木) 18:34:13.49

中国人でめちゃくちゃ若い人ので有名な人ヤバいぞ
その２人以上

**スリムななし(仮)さん** · 2013/11/08(金) 01:33:51.32

居藤タカセって先生が老けない方法をこと細かく講義で言ってたけど、難しすぎてよくわからなかった。エステティシャンに医学の講義されてもわからんよ先生(*_*)

**スリムななし(仮)さん** · 2014/01/06(月) 11:05:54.23

>>178
お正月番組で、女性芸能人が身をもって色々な美容法を
体験披露していたけど、本人が言うほど変わり映えがなかった
テレビ局もそれを理解していると見えて、施術前後の写真は
ヘアスタイルを変えていたしｗ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/01/11(土) 12:07:59.27

飴色玉ねぎもやばいの？
毎日オニオンスープで大量に摂取してる

**スリムななし(仮)さん** · 2014/01/19(日) 18:28:19.26

野菜はもともと数値が低いので、大したことはないと思いますよ。
野菜からは抗酸化成分も摂取できますし。

食品からのAGEs摂取を警戒する時は、肉類・乳製品・菓子類あたりを。
野菜果物は特に心配ないと思いますが。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/01/30(木) 01:59:28.41

>>183
ありがとう
気にしないで食べるよ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/28(月) 00:14:31.04

あげ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/08/22(金) 13:29:54.04

>>119
食後にとるのは良くないって医者が言ってた。武道に限らず果物は食後に取るのはよくない
理由は、最後に食べた果物が消化されるまでに時間がかかる、消化されずに胃に果物が滞留し続けると有害な物質が出る
よって、果物は　空腹時、食事時の一番最初に食べるのが良い

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/16(火) 10:08:19.14

あげ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/18(木) 11:28:44.85

まんこ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/18(木) 20:39:24.98

五月みどりって肌が綺麗と聞くけどテレビだとあまり分からないや
生で見てみたいなあ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/20(土) 17:35:44.31

https://chan.sankakucomplex.com/ja/post/show/4017673
オンナ　ダッ　オンナ　オンナダ　ニガスナ　オカスオカス　オカス!!
逃げられると思うな。お前は死ぬまでここで犯されつづけるのだ...。
さぁ一体となれ。一体となれ。イッタイトナレ..。さぁサァサァサァ...

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/27(土) 21:59:17.79

アーモンドはビタミンＥが豊富で、糖化を抑止するから
肌が若返るよ。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/28(日) 12:31:35.42

アーモンドは日に何粒くらい食べたら
効果あるの？

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/28(日) 13:02:31.38

23粒ってきいたことある

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/30(火) 08:37:02.58

老化の原因なんて熱にきまってるだろう。
冷凍庫にいれたら腐らない。
気温や紫外線が強い地域の人は細胞が死にやすい。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/30(火) 10:22:46.54

だったらロシア美女はどうしてすぐ醜い魔女になるんだ
日本の紫外線の半分だというけど

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/30(火) 22:35:41.09

>>193
一度食べると、止まらなくなるらしいよ。
寧ろ50粒以上、無意識のうちに食べてしまうとか・・

**スリムななし(仮)さん** · 2014/10/01(水) 07:08:36.92

いや、止まるよ
止まらなくなるのは食欲が抑えきれない一部の人達だけ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/10/01(水) 23:23:22.75

>>194
冷たい飲食物は内臓を冷やすから良くないよ
例え夏でも

**スリムななし(仮)さん** · 2015/02/06(金) 13:39:36.92

L-アラビノースとかいうアミノ酸を糖と同時摂取してれば糖化の害はなくなる？

**スリムななし(仮)さん** · 2015/02/10(火) 00:59:49.95

L-アラビノースで調べてみたら、糖の一種らしいですね。
甘味料。
血糖値を抑えるのに効果的のようです。　