回数ではなく高負荷高重量でやるべきだよ
タンパク質は体重の2.5倍だよ
増量で鍛えて減量で落とすのが基本だよ
ひとりごです
探検
一人暮らしの無職 317人目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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タンパク質は体重の2.5倍だよ
増量で鍛えて減量で落とすのが基本だよ
ひとりごです
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