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無職の筋トレ　その14
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0547名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/23(土) 00:29:33.84ID:zD6XOaYK
>>546
トレッドミルばかり走ってる奴よりもよっぽどウエイトのメニューこなすスタミナあるんじゃないか？
熱心にやってるなら尚更
0550名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/24(日) 15:50:35.22ID:rfwyZk/e
俺の隣で46歳くらいのスタイルのいいおばさんがエロい体操始めた
これは誘ってんのか
0552名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 15:31:07.33ID:9+8WFQaw
ホットパンツで美脚さらけ出した女が俺の隣でエアロバイク漕いでたから真っ白太ももチラ見してたけど、後でお顔見ると60越えてるような人だったわ
0554名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 19:18:17.10ID:m+4e3G4o
食わなきゃ体重増えないが、食うと無駄な脂肪が付く感じだ
スポーツマンは何食ってんのだ
0556名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 23:22:11.57ID:dQsrjtPL
長友か
0557名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 23:35:20.33ID:KQ2HWGoG
かなりお腹ボコボコしてガッチビ系になってきた
これでビキニギャルの視線も釘付けだ
0559アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/06/25(月) 23:40:48.18ID:TyRdhP1H
今日ジムでカールをしている時にふと横を見たらベンチで潰れている人がいたんで救出した
0560名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 23:50:20.93ID:pAMpYhJI
それはヤバかったな～
0562名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 23:59:55.97ID:HPz4xfTA
太りたくないなら低カロリー高タンパクでいいだろ
でもあまりに低カロリーだと体が動かんぞ
もちろん体重も増えん
0563名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 01:47:12.78ID:izkMLN8j
それが問題なんだよな
筋トレだけじゃなくスポーツやってるから動けないとダメだ
脂肪を減らしつつ筋肉だけにしたい
0565名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 13:02:33.04ID:XomoyEwe
プロテインはマイプロ一択だろ。キロ1300円とかだぞ
ザバスなんてセレブの飲み物なのによくのんでられるな
0567名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 16:50:06.47ID:5DuOvcKn
セールん時に割引のクーポンコード出るからそれで買うんだよ
7月7日のゾロ目の日とか安くなる
普段は5キロ1万ちょいだが33パー引きのクーポンコード入れて6600円とかになる
0568名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 18:20:44.53ID:q8ebvdYa
マイプロ社員乙w
0573名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 20:49:47.92ID:BaML5RiB
俺も３ヶ月待たされた挙句紛失扱いになり計４ヶ月近く待たされた事がある

その時ふざけんな(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!言ったら７００円くらいのポイントよこしてきやがった
なので、また舐めてんのか(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!言ったら更に千円上乗せしてきやがった

ほんと舐めてるけど、こんな対応された俺でもここ数年はマイプロ一択だわ(´・ω・｀)
まぁ最近は配送かなり早くなったと思うけどね
0574名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 22:51:47.71ID:UuoNIi4N
自分はビーレジェンド
オフは3ヶ月ミッチリ筋トレするので少し贅沢してファインラボ
0575名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/27(水) 02:53:54.97ID:MozINbpR
一日3回100グラム近く飲むのにキロ3000以上のとかよく飲めるな
まさか一日一回20グラムをチビチビ飲んでるガリ？
0578名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/27(水) 10:16:17.71ID:ovTJ8HVQ
腹筋ローラータチコロ久しぶりにやったら超きつかったぜ
サボると全然回数できなくなるな
0585名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/29(金) 17:51:09.18ID:DuBdqE7v
暑さが厳しくてジョギングやウオーキングが無理ゲーになってきた辛い季節の始まりだ……(´・ω・｀)
0586名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/04(水) 18:38:13.12ID:8mWudFw1
筋トレ始めたらやっぱ調子良いわ
暇だから週3日通ってたらお姉ちゃんにほめられたわ
0587名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/04(水) 18:42:44.70ID:8mWudFw1
>>546
有酸素すると脂肪だけじゃなくて筋肉も分解する？から
ガチで鍛えてる奴は走らないようにしてるんだってよ
教えてもらった
0589名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/04(水) 20:29:22.48ID:dwfX9Vh0
最初は歩く程度のスピードでゆっくり走れば長距離でも続くよ
膝にも負担を掛けない

自分の場合、速さより距離と体が温まってる時間を重視してる
0591名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/04(水) 21:32:35.63ID:Fzs/eOeM
>>590
無職って言ってるよ
ヘーキヘーキ
0592名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/05(木) 20:57:58.06ID:tk1OUwD0
風邪引いてると運動できないし何もすることない
おっさんになって長引くようになった
0594名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 04:30:02.91ID:Xt6BA+IR
　　　　ﾉノ
　〆 ⌒ヽ∩　ﾌﾞﾁ！ﾌﾞﾁ！
　(　 ﾟωﾟ)ノ⌒ ミ
　ヽ⊂彡(´･ω･`)
0595名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 09:10:44.69ID:lkv1EPTL
鉄アレイ10キロの二個セット、4000円をポチった！楽しみだな！
これを50往復するのを日課にしよう。
0597名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 10:00:46.19ID:lkv1EPTL
カール50往復！
0600名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 16:22:00.11ID:r4FqdYXT
今どき鉄アレイってお前ｗ
キャンセルか返品可能なら今すぐしろ！

もし半年後もトレを継続出来てたら必ず後悔するぞ！
3ヶ月で辞める予定なら何も言わん
0604名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 18:12:31.54ID:r4FqdYXT
というか、全くトレ経験なくて非力な部類の人間だと10キロでまともにカール出来るんか？
トレする前の俺は無理だったような

そういう意味で初日で挫折する可能性はありそう・・・
アームカールって無理すると地味に腰痛めるから気をつけろよ

まぁ両手が無理でも片手ずつで最初はもう片方の手でアシストして上げれば大丈夫だと思うが(´・ω・｀)
0605名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 19:11:20.46ID:Mig4LgOf
>>603
そらそうよ(´・ω・｀)

10キロならプルオーバーとかヘッドプレスとかフロアプレスで暫く使えなくもないけど
返品してダンベルセットの資金にするかコンピク本買うのが一番だと思います
0606名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 19:57:28.65ID:r4FqdYXT
でも20㌔でダンベルカールってMAXならまだしも10レップは結構強くね？ジムでもそんないないでしょ？
バーベル40キロなら俺でも出来るけど、20㌔ダンベルカール10回は多分無理だな俺(´・ω・｀)
0616名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/07(土) 16:36:23.18ID:3HnVkEze
そうだ、そのとおりだ！
トレは常に怪我と隣合わせだ、しかし怪我したら何の意味も無くなる

だから



気をつけろ
0617名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/09(月) 00:14:25.64ID:in69pjim
今日はプール逝ってきた
プールの中から俺を見つめてる女がいたので少々割れた腹筋さりげなくアピールしたが何も起こらなかった
0618名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/09(月) 06:51:44.76ID:64NiH9Wz
勃起させれば確実に見られるぞ
0619名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/09(月) 11:36:26.33ID:XX0YdSKR
混浴で彼氏と一緒に来てた女が俺のチンポ横目で見てたわ
目が合ってなかなかの体験だった
もっと見せてやりたかったが
0620名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 00:41:53.03ID:Lkguz4qA
10キロの鉄アレイでカール15回連続が今のメニュー。これを数回繰り返している状態。
早く50往復連続して出来るようになりたい！
0621名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 04:12:22.13ID:Lkguz4qA
鉄アレイ10キロは肘と腰を痛めないように注意だなぁ！少しずつしよう！
0622名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 09:36:48.07ID:IIeZhCKN
個人的にダンベルカールは片方ずつやったほうが集中して効かせやすい気がするし
怪我のリスクも少ない気がする

わざわざ交互に両手やる必要はない
0624名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 16:01:49.81ID:IIeZhCKN
大胸筋は一部だけ突出して丸みのあるオッパイみたいな形じゃなく
平べったいけど厚みも感じる形が理想的だな
0626名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 19:57:28.15ID:6V5e4F/V
大胸筋下部はあえて鍛えてないわ
松本みてえなみっともない身体になりたくないからな
0627名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 20:06:20.42ID:IIeZhCKN
>>625
そだねー、あと外側内側も大事だねー
まぁ外はあんまり意識しなくてもベンチやってたら広がっていくけどねー
0628名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 20:09:30.67ID:IIeZhCKN
ベンチやってると自然と下部発達していくかから
ある程度重量扱えるようになったら意識的に上部やっていかないと垂れパンダになるねー

まぁ最初は下部発達した方が輪郭出て見栄え良くなるけどねー
0631名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 15:17:34.47ID:Ov1nEf1s
でもこの画像のモデルになってる人
たしか１５～１８歳くらい年下の美人な嫁いるから勝ち組やで

しかもボデービルやってる旦那に全てを捧げる中身も出来た嫁
0632名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 15:46:42.03ID:Ov1nEf1s
この前テレビでアナウンサーのミトちゃん観てたら
ガタイが良くてカッコ良く見えた

肩幅があるのかーと思ってよく見ると、それ以上に腕の太さが際立ってた
今まで腕だけ太いのはあまりカッコイイ筋肉の付き方じゃないと思っていたが
やはり腕太いのも体を大きく見せる視覚的効果が大きんだなと
ミトちゃん教えられたので、これからは今以上頑張って腕も鍛える
0633名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 15:48:55.86ID:Ov1nEf1s
とりあえず４０㌔バーベルカールでメインセット組めるよう頑張ってるが
今大体３７～８位でなるべく反動使わずにやってるつもりだが
どうしても腰に負担が若干掛かってる気がする

腕トレは意外と腰に注意だよな
0634名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 19:18:25.03ID:RCkWw3Kz
腰痛めちゃやばいからセット間のインターバルは5分～10分でいいよ！
インターバルは短いほうがいいってのは大嘘だから
0636名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 20:58:38.02
>>631
でも低身長のコンプレックスは死ぬまで治らないよ
170、せめて165はなかったらホントただのホビット族だからな
たとえ筋肉あったとしても舐められるし見下される
0637名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 21:16:53.05ID:Ov1nEf1s
>>635
でもアニメのヒーローってそんな腕太いイメージないんだよね
みんな肩幅あってウエスト細くて、っていうイメージ
更に腕が太ければカッコイイけど、もし肩幅無いのに腕だけ太かったら不格好だよな

>>634
スクワットやデッドならそのくらいのインターバルも有りだと思うね
0638名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 21:30:05.33ID:Ov1nEf1s
>>636
山本キッドは160ちょっとしか無いけど、全盛期はみんなからカッコイイと言われ
憧れられる存在だったよ

まぁ価値観は人それぞれだから、君がそう思うなら仕方ない
でも、俺はどんなに高身長イケメンでも彼女や嫁がブサイクだったら羨ましいと思わないし
逆にどんなに背が低くても嫁や彼女が美人だったら勝ち組だなぁ～と思うね、割と

俺は身長175だけど、一般的に平均的でそれならまぁいいじゃんと思われる高さだけど
俺からするとあと数センチ欲しかったなぁ～と多少コンプレックスあるしね

特に178くらいの奴と並ぶと、この微妙な数センチの差が悔しい気分になるね
180越えてる奴は別次元の目で見てしまうから、不思議とあまり悔しくない
0639名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 23:51:56.28ID:cT4sP2fN
>>638
KIDが格好良かったのはただのチビモリモリじゃなくて格闘家で強かったからだと思う
実際筋肉モリモリでも強くなければこけおどしだ
0640名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/12(木) 01:09:48.92ID:ME0fAgIu
お前そんなこと言ったらただデカイだけで
こけおどしにもならん奴腐るほどいるだろ
0650名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/14(土) 04:49:14.51ID:9i3VsN6s
10キロの鉄アレイ2個セットで筋トレしてる者だけど、腰痛気味。
プールが原因か？筋トレが原因か？分からない。少しずつ鉄アレイで筋トレしていこうと思います！
0658名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 07:12:16.79ID:8y1+qhxU
鉄アレイ10キロでサイドレイズ何とか出来る。
カールは20往復。
腰痛は休んだら完治した。身体が弱いなぁ！
腹筋ローラーも含めて、休みながら1時間半のホームトレ！
昼からジムに行き、1時間ランニングをする予定です。
0662名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 11:56:03.17ID:dPtJSY4s
>>658
カールは壁に背中付けてやってみな
背中が壁から少しでも離れるようだと反動使ってる証拠だから
腰を痛める原因になるよ
0663名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 13:06:56.07ID:28am353+
ジムは寒くなってからだよ
暖房のついてるジムだと汗を出すのに重宝する

帰りにシャワー室でシコって体の中までスッキリ
0664名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 13:54:37.86ID:7KGQpgNo
排水口に詰まるやん
ようやるね
0665名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 04:32:38.15ID:6LGbYrYj
ホームトレ1時間終了！
鉄アレイ10キロと腹筋ローラー。
0668名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 13:56:23.15ID:0xYyFFJ3
ジムに行ってきた。
みんな筋肉強いね。
サイドレイズ６キロ・カール８キロの鉄アレイで十分だわｗ
サイドレイズ６キロで１５回くらいだな・それを３セット。
0669名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 15:47:19.64ID:E1noDgiS
ぼくペラペラです(´・ω・｀)
170/60/15%の体型だけは普通の人ですが挙上重量は初心者未満です
ついでに財布もペラペラです
0670名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 16:31:32.84ID:TlEqdTo7
最近は肩流行りだけど、最初はひたらすベンチプレスやった方がいいぜ
肩だけ過剰に鍛えても結局遠回りするぞ
0672名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/17(火) 20:07:46.32ID:arHhgtTe
久々に２～３日体調崩したわ
妙に胃の辺りが痛く原因わからずで
腰痛からきてる痛みだったらヤバイな・・・と思ったけど

最終的に熱が出てきて風邪が原因で胃が痛かったのかも
風邪薬飲んだら体調は回復したが、数年ぶりに体調崩したんだが
やはりどんなに外面鍛えても内蔵弱ったら元も子もないなと改めて痛感

特に俺は胃腸が弱いからまたエビオス再開するかな
0674名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 04:23:43.62ID:1u0GYwy3
痩せるにはどうしたらいいかな？
現在172、85キロ。
何とか10キロ絞りたい。
やっぱり糖質制限かなぁ？
0675名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 07:02:45.66ID:9X/PAkQl
鏡毎日見ないの？普通気づかない？172なら65が標準だよ、日本人なら痩せ型が好まれるから60でもいいぐらいだし
0677名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 10:25:10.27ID:S+RMHvS1
痩せると本当に覚悟する人はやる前から方法論うだうだ言わず
毎日体重計乗って飯半分にしてるよ
0678名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 16:39:08.46ID:pSM8qol2
>>674糖質制限とか洒落た事口走ってねーで大人しく喰う量減らせよ
デヴにはPFCバランスなんて関係ねーから一日1食朝だけ好きなもん喰ってあとは寝るまで我慢してろ
でもどーせ出来ねーから無駄なアドバイスだけどな
0679名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 16:50:28.26ID:oSAFZhUD
どうしてお前らそんな冷たい言い方するんだよ？
674はただ聞いてるだけだろ？少しは落ち着けよ

ここはウエイト版ほどギスギスしてないのが売りだったはずじゃないか
0680名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 16:54:55.02ID:oSAFZhUD
まぁコツコツ増量してやっと70㌔手前まできた俺からすると
85キロとか羨ましい限りだ

せっかく太れる才能あるんだからその体に蓄えたエネルギーをフルに使って
ウエイトトレをガシガシやって摂取カロリー削るよりも筋肉つけて消費カロリー増やした方が
体も体質も変わって合理的だと思うけどな
0681名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 17:00:53.16ID:ekjmEFc/
ぬるいも熱いもない痩せるか痩せないかだ
やる奴は黙ってやる
やらない奴は口に物入れてるか口先だけの連中だ
0683名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 17:16:44.36ID:oSAFZhUD
一般的にデブは嫌われがちだが、筋肉の世界ではデブ=才能だから

なので、筋肉も付けずただ痩せるだなんて俺からすると宝の持ち腐れだぜ
0686名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 19:52:56.93ID:osD+Mbfc
>>679
デブには厳しく言うぐらいがちょうどいい
デブは自制や節制ができないからデブなんだよ
優しい言葉なんてかける必要ない
0688名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 23:44:02.97ID:ekjmEFc/
そもそもダイエットスレじゃないしな
ダイエット経由で筋トレに励む人も居るだろうけど、知見が欲しいなら努力してから聞きに来いと
0689名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 00:13:12.87ID:mnxkN4q0
>>683
身長168cm、昔体重55キロのガリガリ
一念発起して筋トレしてガンガン飯食って無理矢理65キロまで増量、今は加齢もあって75キロ…

草野球が趣味で、体重あった方が打球は飛ぶんだけど守備の時の反応が鈍くなって来てるのでせめて70キロまで落としたい
0691名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 01:36:04.20ID:+rEqzLb+
>>672
それは胃ガンです
0693名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 04:50:34.73ID:Hh4ah3UA
夏痩せする。
夏は豆腐と焼酎の水割りくらいしか入らない。
炭水化物特にお米が食えない。
肉もなかなか食えない。
夏痩せで、5キロくらい夏になると痩せてる。
リバウンドしないから毎年5キロ痩せらわけで。
筋トレしてるから、太ってるのも才能だと思うけど？
0694名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 05:14:24.87ID:Hh4ah3UA
晩しか焼酎の水割り飲まないからアル中ではないと思うけど、カロリーあるの焼酎くらいだな。あとは豆腐二丁くらい1日に食うくらい。
ホント焼酎の水割りで命つなぐ夏だわ！
冬は鍋とかするけど夏は何も食わないな
0697名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 08:45:29.77ID:uc58+yLb
仕事が続かないで失ったもの。社会の信用、友達、お金、生きる意味、家族。
得たもの。筋トレによる筋肉
本当アホだな。死ぬ勇気もないから意味もなく生きるしかないのが辛い。早く消えてしまいたい。
0700名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 12:57:04.55ID:gl8zMNM5
社会の信用、友達、お金、家族
一見ここに価値が有るように見えるのは社会が創りだした幻想だ

これに惑わされては一生幸せにはなれないし本当の生きる意味など見つからない

生きる価値を見つけたければ外は見ず自分の内面を深く掘り下げ見つめ直しなさい
0701名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 13:31:54.91ID:a4s5szmf
そう、筋肉だけが真実
力こそpawer
世の社長に筋肉があるか？ムキムキマッチョの役員がどれだけいる？
奴等が持って無いものを俺らは持ってる
素晴らしい話じゃないか
0703名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 14:20:09.85ID:Cc507Efl
怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ
0704名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 14:24:01.37ID:wArQJUv7
今日も昼から筋トレ
夏休みとかで学生増えたらやだなー
0705名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 22:36:41.01ID:mnxkN4q0
>>695
自分は楽しいな
仲間意識を感じるし、おっ皆頑張ってるな！ってトレーニングのモチベーションにもなるからさ
0714名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 09:34:11.36ID:iCJmANa0
また、武藤嘉紀さんは筋トレも大好きみたいで…

ベンチプレス１００ｋｇを腕がパンパンになるまでやり続けているそうです（笑）

筋トレ好きは変態が多いですし、そういうところも嫌われる理由の１つかもしれませんね（笑）

まぁ、その体で世界中のディフェンダーを吹き飛ばして得点を量産してほしいです！！

今後の武藤嘉紀さんの活躍に期待です！！
0716名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 14:48:09.37ID:Hp71kUOa
サッカー選手でバリバリウエイトやってる姿テレビ等で見たことないな
中田のトレ風景は昔ちょっとだけ見たことあるが

でもビッグ３は見たことないわ
0720名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 20:47:24.57ID:fo276jWX
サカー全然興味なかったけどWC見てて選手の大胸筋すげーなと思ってました
あんだけ筋発達必要なんかね
0721名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 21:15:48.18ID:Hp71kUOa
>>718
あー海外はもちろん知ってるよ
ロナウドはデッドも２００キロ位でやってるらしいし
ショルダープレスとかもやってるみたい
0722名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 22:19:34.95ID:lRN9JVe8
最近タンクトップ買うか迷ってます笑
0726アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/07/23(月) 23:31:54.88ID:yZ7mPILz
あと黒人とか白人は鍛えてなくてもそこそこいい体してる人多いよね
スタートラインがまるで違う
0730名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 09:53:43.78ID:n3Gw+AMj
チビで筋肉質はなあ
0735名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 15:47:18.62ID:6vliHAop
筋量よりまず筋力
筋力が付けば後から筋肉も付いてくる

効かせて筋肥大云々はその後の話
まずはある程度高重量扱えるようにならないと話にならないよ

１～２年、いや３年くらいはひたすら重量を追い求めるべし
0741名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 22:08:19.34ID:Un2qUETf
皆さんは週何日やって何日休んでますか？
0742名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 22:12:44.56ID:n3Gw+AMj
初心者だけど週3がマックスと聴いてるからそれでやってる
0745名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 06:45:47.28ID:9jBd3yLI
しこたま肉くいてえー！
筋量欲しくても太りたくないので節制しながらだわ・・
めっちゃ悩ましい
0746名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 07:25:11.79ID:T+wUMYzs
ジムのトレッドミルで毎日１時間走ってる。
筋トレは腹筋と鉄アレイ15分だけ。
筋トレの時間を増やしたいな！
0748名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 08:22:58.25ID:T+wUMYzs
>>747
時速6キロのスロージョギングだから！
歩くのと同じスピードで走る。
0750名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 09:41:41.86ID:IgE7l2S2
お前らって筋肉付いたら体力も付くし自信も付くだろうに
何で無職のままなの？
ひ弱なガリとか動けないデブとかでも働いてるんだから
絶対お前らなら優秀な労働者になれるぞ
0754名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 20:58:38.53ID:NytGTLFN
12kmジョグウォークを有酸素運動の定番にしてるけど、この季節にこなすと翌日まで疲労が抜けない
筋トレとは全く異質な疲労具合で困りますわあ
0756名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 22:44:06.68ID:tdspRhif
社会的立場は低いが少なからず自信にはなるよ
スクワット、ベンチ１００㌔誰しもがすぐ挙げられる重量じゃないし、それなりの努力の積み重ねが必要だからね

そんなの社会では何の意味もないと皆が言うだろうが
いざという時に必要なのはマンパワーだからね、もちろんマンパワーと言っても力だけじゃないが

社会でも立場だけじゃなく純粋に生物としてどちらが強いか、これで互いの関係性も大きく変わってくるからね
実際誰しも精神的にも肉体的にも弱い人間には強気になるし、上司は自分の部下だろうと生物として肉体的に明らかに勝てない相手なら
あまり強く出れない側面は必ずあるからね

因みに人間は胸板の厚さで相手の戦闘力を無意識に計っているらしい
0758名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/26(木) 02:43:39.55ID:RHnrBJsW
同じやつだろw

無職の穀潰しがほざいても無駄w

その辺のドカタや鳶職のあんちゃんのが余程使えるわな
0763名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/28(土) 01:29:26.24ID:NOcQpOc0
筋肉よりもパートのおばちゃんに嫌われない容姿と社交術が重要だからな
キモくてゴツい奴は忌み嫌われるだけよ
0766名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/28(土) 18:56:00.24ID:1r92UJKQ
俺、ガリの元ボクサーだけんど・・・

余裕で懸垂50回いけるよ。

ちなみに、身長174cm、体重57kg。
0768名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/28(土) 21:52:58.41ID:ngLdUzyw
>>766ガリほど懸垂強い
言ってる意味は分かるよな？
マッチョの俺は身長お前と同じくらいで体重は90近くある
あ、デブじゃないよ体脂肪10パーでこれだから
0771名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/29(日) 04:40:30.30ID:hWPZvGh0
ステッパー、購入！
これで有酸素運動をすることが出来る
10キロの鉄アレイと腹筋ローラーもある。
これでホームトレーニングする
ジムに行く必要ないな
鉄アレイは20往復している。カールね。
鉄アレイは30分。
0772名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/29(日) 05:05:51.05ID:J9znTd/O
サーキットトレーニング
0773名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/29(日) 06:24:30.82ID:hWPZvGh0
ステッパーキツイ！
15分だけでも汗だく。
シャワー浴びたわ！
ステッパー、良いぞ
0775名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/29(日) 18:12:43.61ID:I2N9aINP
暇だとほんと筋トレ捗るわ
今二ヶ月だけど徐々に体の変化感じて楽しい
2年もやればむきむきになれるかな？
0777名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/30(月) 09:00:02.25ID:AhjGoMl4
ジムに行く予定
0779名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/30(月) 12:35:53.36ID:FkvVN72c
>>755
内面と肉体って比例すると思うけどな
だとえば体育会系でヒキコモリの人って滅多にいないわけじゃん？
ひきこもりはデブかガリかチビのどれか
体鍛えたら自分に自信がつくよ
0781名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/30(月) 14:29:40.73ID:Bp1Elyo5
>>777
行くなら夕方から夜にしとけよ
10年以上前に平日の昼間に行ったけど、何だか居た堪れなくなったわ
0784名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/30(月) 16:22:16.94ID:qdmXPGX1
素手でダイヤモンド握り潰して炭にしたり、アメリカ大統領を屈服させたりしてるけど引きこもりだよ
戦争になったら本気だしちゃうよ
0792名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/31(火) 02:55:05.18ID:OYz5CuW2
676名無しさん＠恐縮です2018/07/31(火) 02:31:07.27ID:sksC4YmD0>>691>>762
>>665
わかる
20代前半はまだそこそこ友達いて誘われたりしたけど
自分がちょっと体壊して引き込もって遊べなくなって連絡とらなくなったら
当時の友達もう絶対何人か結婚してるはずなのに誰からも結婚式誘われない
このまま一生結婚式参加経験ないまま死ぬのか？
いいけど常識ないと思われるのもやだなあ
0793名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/31(火) 03:39:59.39ID:Ct9WS8fB
前スレで結婚諦めてた奴、頑張れな
40にもなって独身はヤバいぞ

ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/1/5/15360bd8.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/2/c/2c22a8ce.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/f/b/fbc5c9d6.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/b/0/b0a6e49a.jpg
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ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/0/b/0be936bc.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/8/5/857939aa.jpg
0795名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/31(火) 06:42:02.60ID:hGHc4E4B
早朝ホームトレーニング
鉄アレイ、腹筋ローラー、腹筋、腕立て伏せ、ストレッチ！
みっちり2時間。
細マッチョ目指すぜ！
タンパク質は豆腐と納豆。
0797名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/31(火) 16:50:02.11ID:wPsUTcbn
>>795頑張って痩せて皮下脂肪落として腹筋だけハッキリ見えるようになるといいな！
ダイエット頑張れ！
0799名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/01(水) 15:48:06.22ID:vtcv9s1L
久々にプールで若い女見たわ
スパッツみたいなダサい水着だったが
若いんだからドギツイハイレグ着ればいいのに
なぜかババアはハイレグ着るんだよなあ
0803名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/01(水) 23:08:23.37ID:fwNcsEmU
鉄棒にぶら下がったまま頭の上まで足上げるのめっちゃキツイな
結構ユーチューバーが簡単にやってるからできるかと思ったが
３回がやっとだったわｗ
0809名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 00:31:39.70ID:TRg848qj
筋トレ始めて良かった
毎日何もしてなくても筋トレはしてるという充実感ある
0810名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 00:32:06.45ID:TRg848qj
むきむきになってムカつくやつらに偉そうにされなくなればいいなあ
0811名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 00:34:30.98ID:7Mrgu6G8
それ逆じゃない？
自分では一生懸命努力してムキムキになったのに相手の態度は変わらずでむしろプライドが傷付く
0812名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 00:41:28.15ID:cEJLW+2G
腹の出た中年体型に限って「筋肉なんて付けてどうすんのww」的なノリでくるからな
マウント取ろうとしなきゃ生きていけないんだろうなと思う
0813名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 00:42:17.05ID:SBvQ5QCd
他人を変えるためじゃなくて、
自分が変わるために筋トレしなよ
0814名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 00:43:30.02ID:SBvQ5QCd
筋肉なんてつけてどうすんのwww

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0817名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 01:47:20.88ID:OpdBOioL
↑と筋肉のないコミュ障が申しております
0818名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 04:06:52.64ID:0DKR+rhU
マッチョになれば自分に自信がつくからコミュ力上がるよ
やっぱ自信あると何でもうまくいく
0819名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 07:29:40.36ID:lNbZAB/c
何回も言われてるけど
筋肉質の奴にコミュ障とかヒキコモリは滅多に存在しないからな
健全な肉体に健全な心は宿る

人間の基本まず肉体からなんだよ
0820名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 07:33:07.82ID:lNbZAB/c
アキバに来てる
コミケに来てる
アイドルの握手会やライブに来てる

大量のキモヲタ共の中にに体育会系の奴、こんがり焼けた筋肉質・スポーツマンの奴なんていないだろ？
いても圧倒的少数だろ？

殆どはデブかチビかガリばっかだろ？猫背だろ？


それが真理だわな
筋肉付けたら全てが変わる
0822名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 11:23:26.86ID:z55GovG6
ジムに行って来た！
30分筋トレ、40分ランニング！
充実の1時間10分。
良かった。
0823名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 11:34:29.22ID:eunOpi3C
>>818の言うとおり自分に自信がつくかどうか、これが一番大事
コミュ力上げたほうが自信になるならそうすればいいし
自分にとって体鍛えてそれが自信になるなら一生懸命トレした方がいい

ただこれだけは言えるが、筋肉なんてつけてどうすんのwww
これ言ってくる奴が自分は何一つ努力してる事も無く目標、目的も無く生きてる奴ばかりだわ
0827名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/02(木) 22:07:24.43ID:TRg848qj
仕事はしてないけど
無職的には筋トレしないと疲れ溜まっちゃう
疲れて来たなーと思ったら体動かすと元気になる
0829名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/03(金) 02:55:05.96ID:GtRPU+Sf
さて、底辺期間工の勤務日も残り少なくなってきました。
先日まともな期間工の女一人、男６人でやき肉へ行ったら
女期間工が私の腕を見て凄ーいと腕をペシペシ触ってきましたよ
やはり女性は筋肉に弱いのか？
みなさんの意見を聞きたいです。
0833名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/03(金) 14:52:16.56ID:pgNVvW2f
筋肉があると女側も触る口実になり気軽に触れやすいから相手の気持ちを探れるという利点はあるな
好意を持たれてるか真意はわからんが、触ってくるということは少なくともキモイとは思われてないだろう

若い時は一生は永遠に続くものと思いがちだが、人生は短くチャンスも限られている

まぁ早い話、その女に気があるなら頑張れ
0837名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/03(金) 20:07:08.03ID:JqiNtIJ1
>>833
女は生理的な無理な男にはハッキリしてるからな
触るってことは少なくとも生理的には無理ってことはない
0842名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/04(土) 00:57:16.64ID:6NlNgIT1
仕事始めたら、ジム行く時間も無くなるし、ストレスで食いまくって
ぶよぶよ体系へ戻っちまう


無職ずっとできてる人がうらやましい
みなさん実家暮らしだから、ずっと無職できるのでは？？
0845名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 06:08:04.31ID:dBVlqAkj
早朝トレ1時間終了。
鉄アレイ10キロカール、腹筋ローラー、腕立て伏せ。
腹筋ローラーが効かない。やり方が悪いみたい。午前中のうちにジムに行く。
0846名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 06:23:32.04ID:S/vqwYJa
>>843
そりゃー夜勤じゃな！
そんな時間に無職覗きたくなるよな
0847名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/04(土) 06:41:20.52ID:O3uPWHVj
なるほど。生理的に無理だと女性はさわってこないんですね。筋トレ頑張ろう！
0848名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 15:57:52.58ID:ZZKTwvOq
筋肉質になると汗かきになるような気がする
前はこの時期tシャツの上に長袖シャツ着てても平気だったが今はtシャツ1枚でも汗が吹き出る
0851名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 19:03:28.41ID:cozE5LP1
>>848
筋肉量増えると代謝上がるからね
少しでも動けば体温も上がりやすいけど、その分黙ってると寒いのかも
0852名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/05(日) 11:54:18.07ID:D6d/3Fne
ジムに行きました
15分筋トレ、1時間ランニングした！
日曜の朝は混んでるな
0854名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/05(日) 15:20:03.57ID:/sqr2SnM
筋トレ初めてから８年。日本人女性。。。というよりアジア人女性に興味無くなった。
白人女性にしか興味なく三年前から独学でドイツ語やってる。同じ境遇の人いるかな？
0856名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/05(日) 16:48:30.42ID:/l6lew1j
>>854
アジア人女性に興味無くなってないけど
独学でドイツ語やってるよ

でも着火してくれたドイツ語圏出身のエホ証の熟女はもう訪問拒否したい
0857名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/05(日) 17:22:47.71ID:u+2p22ID
女は韓国が良くないか？
0858名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/05(日) 17:31:55.03ID:JjDayrR9
冗談は整形顔だけにして下さい
0859名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/05(日) 18:41:09.38ID:oHIgbl7/
正直あの量産型整形チョンドル顔の女と一発やりたい
韓国デリヘルであんな顔の女がいるところねえかなあ
0860名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/05(日) 22:20:45.41ID:r4Z9vWYg
顔面工事前は糸目、エラハリ、頬骨、ハの字眉毛の超ブサイクだぞ
0862名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/06(月) 08:27:54.04ID:V4m88TJs
筋トレ継続できるなら語学もできそう
筋トレ始めて最近やる気がすごい
働く気は無いけど
0863名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/06(月) 08:38:32.09ID:l+eVAqmX
筋トレする→疲れにくい体になる→休息や睡眠にあてる時間が減る→時間を多く使える→他のこともできるようになる
0864名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/06(月) 12:34:13.40ID:TozObMj0
筋トレする→常に体が疲労してる→休息や睡眠にあてる時間増える→暇さえあれば寝てるかボケーッとしてる→筋トレ以外に何も出来ない・・・(´・ω・｀)
0865名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/06(月) 13:26:04.33ID:6xyz0X7n
英語は読み書き結構できるけど話すのは苦手だ
はち切れんばかりの尻のアメリカ人かイギリス人かカナダ人の女がいればな
0867名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/06(月) 17:22:04.50ID:qJmI/05U
大体読めるということは文法分かるということなので
話してればすぐ話せるようになるだろうと楽観視してる
あとは巨尻カナダ人が現れるのを待つだけだ
0871名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/06(月) 21:58:46.20ID:V4m88TJs
金出せばほんとに買えちゃうわけ？
それやったらインドから出られない感じだけど
0872名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/06(月) 23:39:07.58ID:N2Bp5dz+
ジムでホッパン履いた糞エロエロしいオンナが俺の隣で筋トレ始めやがってよお
マジで真っ赤に怒張した肉棒でマン穴ガン突きしてやりたかったぜ
0873名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/07(火) 00:35:25.96ID:n2KYWcWh
>>864
健康的で最高じゃん
0875名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/07(火) 00:50:08.37ID:RxfMOses
ガリガリやね
0877名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/07(火) 01:58:25.62ID:zROfRtTD
こんなガリガリじゃ筋肉つけても意味がない
0881名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/07(火) 06:05:32.72ID:b3EZ0SOo
頑張って体脂肪一桁までいかせたんだね
無い筋肉が浮き上がっててちょいと痛々しい
0882名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 06:29:43.64ID:kAhmUbG2
このスレ、流れや乗りがウエイトトレーニング板に似てる

ウエイトトレーニング板も引きこもりが多いんだろうな
0883名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 09:45:08.00ID:AM0mqnOW
引きこもりは家に引きこもってるんだから、ジムに行ってインストラクターのお姉さんと楽しく会話を楽しんだりできないだろ
0884名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 14:23:34.72ID:RLm7WpXN
男は気づかないけど、母親に言わせると、お父さんと同じで枕がくさいって
いうからなｗ
よくセールスマンとかくると独特のにおいがするだろ　アレ
0886名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 17:15:13.59ID:n6OKZ8cg
まぁ微妙に間違っては居ないような…ｗ
プロテインばかり飲んでると獣臭くなったりするし
0888名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 19:04:46.06ID:ayOhddTF
舐められたりバカにされない存在になりたい
ムキムキになりたい
0890名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 19:41:38.26ID:cS/Pn4R3
腹の脂肪を燃焼させないと腹筋が割れない
どうすれば良いのか？
0892名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 20:11:44.16ID:5g01cjdt
有酸素運動が一番だか
まあガリの腹筋浮き出てるだけの野郎って死ぬほどみっともねえけど
0893名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/08(水) 22:30:04.56ID:u9XXqNC9
街中で見てても｢いかにも筋トレで鍛えました｣みたいな人ってあまりカッコよく見えないんだよね
肉体労働で自然についた人の方がよほどカッコいい
0895名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 11:44:50.81ID:jvFEcKmA
>>893
カッコいいだけじゃなくて使い物になるわな

筋トレでつけた筋肉はハリボテw
見かけ倒し
0896名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 12:54:38.11ID:SsYooOB2
筋トレでついた筋肉が不自然なのはやりすぎて異常に膨れ上がるからだよ
松本人志みたいにね
それなりにとどめておけば自然だよ
0897名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 12:56:37.33ID:0Ljjf4XR
でもガリのままも嫌だし
無い物ねだりしてもねえ
0898名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 13:10:03.19ID:Q4cH2dwm
仕事で自然についた筋肉と違ってウエイトトレーニングの稼働部位だけ
パンパンに膨れ上がるから奇形に見えるし
お笑い芸人なんかだと余計に無様
0901名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 14:14:20.39ID:kFncfuuC
筋トレだけの奴と手合せというか格闘みたいなことしたことないから
どれほどの戦闘力なのかよくわからん
0904名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 15:12:17.44ID:5bDhd79u
それマッハのことか？
まぁプロの格闘家なら素人に喧嘩売られても迂闊に手出せないだろ
逆に素人ワンパンKOしたなんて世間に知れ渡ったら選手生命終わりかねないし
警察沙汰になったらアウトだろ

少し前もそこそこ有名な格闘家が素人に手出して殺しちゃった事件あるしな
0905名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 15:26:13.20ID:0uM2yq9i
極真の鈴木は路上でトラブったドカタのチンピラ2人殺してるからな

ドカタの使えない筋肉なんて何人いても雑魚ってことｗ
0906名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 15:35:02.80ID:xw8u2Bao
空手はリング上では雑魚だけど、リアルファイトは強いよな

日常生活はパンツ一枚じゃないからな
0907名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 15:39:40.54ID:2LemrDdq
たまたまマッハがドカタの不意打ち食らったレアケースだけを上げて「格闘家は路上のノールールでは素人より弱い」みたいなこと言い出す馬鹿が必ずいるんだが、素人は軽量アマボクサーにも太刀打ちできない
0908名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 15:39:51.87ID:0Ljjf4XR
ワンパンでそれで終わらせられるならやられたふりも有効かもな
0910名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 15:50:47.88ID:kFncfuuC
つーか>>902が出した例って筋トレだけで作った体が本物かどうかという話の流れには合わないよな
両者とも筋トレ君じゃないし。
0914名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/11(土) 15:19:17.53ID:Us/dmVpV
部屋の断捨離模様替えを期に長尺のバーベルシャフトに買い直したった
テンション上がるわー
0916名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/11(土) 21:45:35.44ID:1wnDYXDM
このスレにジム通ってるブルジョワ結構いるんか、ジム通えば年間10万近く掛るよな
10万あればどれだけの器具揃えられるか

ヤフオクで中古ばかり狙って1万かからず180キロ位プレート集めた
圧倒的に5キロと2.5㌔多いけど・・・20㌔プレートが欲しい
0918名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/11(土) 22:01:23.31ID:+/k4EVlJ
だってマンションで部屋狭いんだもん
逆に器具揃えられるの羨ましい
0919名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/11(土) 22:14:52.08ID:QXb1yu9G
身近な女性と仲良くなりたい・・・・
業務後にランチデートしてみたい。
毎晩、エ〇〇　い喘ぎ声を聞きながら、セ〇〇　ス三昧生活したいかも。
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0921名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/12(日) 19:42:20.87ID:9e52xIaD
肩幅狭い奴が筋肉つけても威圧感全然ない
0925名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/13(月) 06:09:51.06ID:F7/5TRcP
頭デカくて肩幅狭くて身長が低く、服着てると小肥りに見え、裸になると乳首がビンビンで巨大化してる。
0927名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/13(月) 11:04:02.87ID:ajSLMK6a
就職に向けて、筋トレっていうか体力作りってどんなことから始めたらいいんだ？
運動不足で、履歴書とか買いに行って帰ってくるだけでもう疲れてしまう

とりあえず金は無いから、用具を買ったり、ジムに行く余裕はない
ダンベルとハンドグリップ、ボート漕ぎチューブは持ってるけど
筋肉よりはまずはスタミナかな？
0929名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/13(月) 12:05:01.49ID:qfKg3032
ジムで1時間ランニングした。
172、83キロ。
20キロ痩せたいな
10キロとりあえず痩せる。
0934名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 14:16:18.46ID:DxhGC3y9
ジムで1時間ランニングのみ。
ランニングは楽だな
0935名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 15:51:54.64ID:g+jeU/qN
本当にマッチョなら肉体労働系のバイトなら即採用だろ
0936名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 16:53:54.55ID:5jYulYf9
疲れたら筋トレする体力なくなるじゃん
0938名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 19:35:05.77ID:7dRyYbKy
筋肉つけて英語マスターすれば日本では一目置かれる存在になれる
0939名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 19:35:22.45ID:7dRyYbKy
そんな無職におれはなりたい
0945名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/18(土) 22:01:20.97ID:+ZlGG0A2
太りやすい(脂肪付きやすい)人って筋肉もつきやすいんですか？
逆に食べても太らない痩せ体質の人って筋肉はつきにくいんですか？
0946名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/18(土) 23:14:05.37ID:QNNqnLM4
そうだよ
太るってことは摂取カロリーが消費を上回って栄養過多な状態だから
鍛えた筋肉に栄養がしっかり行き届くから肥大しやすい

一方痩せるってことは摂取より消費カロリーが上回ってるから
栄養不十分で鍛えた筋肉に栄養が行き届かず筋肉は大きくなれない
0947名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/18(土) 23:34:55.02ID:JLZYlXLo
鍛えてるけど食うの苦手でなあー
食わなきゃダメだって思うんだけどいつも八分目
0949名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/19(日) 00:28:12.61ID:Re9QCY/2
カロリーとタンパク質はまた別個の問題だからね
まぁ食事でタンパク質をしっかり摂取できていればプロテインは必要ないよ

その前にもっと言うと、トレーニー初心者はタンパク質云々よりまずはなんでもしっかり食べてエネルギーを蓄えることが大事
そして、筋肉よりも日々トレーニングを継続できる体にすることが何より先決だね

プロテイン摂取やタンパク質中心の食事にする等考えるのは
狙った部位にしっかり効かすトレが出来るレベルになってからで良い思うよ
それからでも全然遅くはない
0950名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/19(日) 00:34:53.98ID:waOgqGkF
むしろプロテインを主食にしないとダメだよ

というか、プロテインを摂取するのとしないのとでは明らかに体感出来ると思うんだけどね
0951名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/19(日) 00:56:38.59ID:Re9QCY/2
プロテインより食事などの固形物から摂取したほうが吸収が良いと言われてる
プロテインが主食なんて言ってるトップビルダーやフィジーカー、スポーツアスリートなんて聞いたことがない
0955名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/19(日) 10:43:50.62ID:crmZSek0
ビルダーなんてこのスレにいるのか・・？
0956名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/19(日) 10:55:36.13ID:17QPexq8
>>953喰わないのは極端だが普通の食事とちょっとの筋トレでガンガン肥大するよ
ステロイドはそのくらいチート
0959名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/20(月) 03:50:21.15ID:S7MPqi0d
　俳優の竹内涼真（25）がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。

　竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。

　また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました！」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い！！」という評価もあった。

　竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです！」
「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです！」
「細マッチョ！格好良すぎる～！」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。
0960名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/21(火) 04:14:04.61ID:73oyntif
俺はうつ病12年の3級でやっと3､4時間は立っていられるようになったわ

いい大学でて先生やって起業して
家庭も円満だった過去はある

今はギリギリの生活やけどなんとかもう一旗上げたい
0965名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 02:13:01.08ID:pKyS8SiV
ジムのジャグジーで女が近くにきたから大胸筋アピしてみたがしかし何も起こらなかった。
0966名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 06:12:10.81ID:82CMvfXK
>>965
イケメンで高身長でマッチョじゃなきゃ無理だろ
女は顔見ただけでブサイクかイケメンか判断するからな
0967名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 06:45:54.99ID:OrPq2HWl
まだまだ暑いからトレーニング後のジョギングが厳しいなあ
ウェイトよりジョギングの方が身体へのダメージ大きいし
ストレス発散とジョグ好きなんで走りたいけど身体の回復がめっちゃ遅くなって困りマックス
0968名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 14:34:57.56ID:q14gcHb1
俺もウエイトにやるようになって走るのやめたわ
両立は難しい

たまに走ろうかなと思う時もあるが
ある程度満足できる重量扱えるようになってからにしようと思ってる
0969名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 17:22:49.26ID:YGzwS9Lx
理由はよくわからんがウェイトすればするほど、ジョギングが下手になっていく
大臀筋やハムの筋肉ついたら走りやすくなってもいいはずなのにさ
0970名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 18:05:08.56ID:5b+g7rDo
ウエイトばかりやってると自然と意識が負荷を筋肉で受け止める使い方に変わって行く、即ち体を効率良く動かしたり如何に負担をかけず動くかという面では体の使い方が下手になっていく可能性が高い

アスリートにとって筋力強化という部分ではプラスだが、過度なトレーニングは体の反応速度や俊敏性が衰える
長距離を走る上でも効率的な体の使い方が最重要だから、必要以上のウエイトや筋肉はマイナスになるだろう

短距離のように爆発的な筋力が必要な場合は、ある程度ウエイトでの筋力強化が必須ではあるが
0972名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 18:24:17.03ID:kYNdC/FS
無職には関係ないだろ
0974名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 20:11:20.51ID:82CMvfXK
>>970
ウェイトばっかやってる競技者はウェイト競技の者だから別にいいだろ
ボクシングやってる奴がサッカーや野球やっても駄目なのと同じ、逆もしかり

無職は無職の動きしかしてないんだからバイトから始めないと社会に適応できないだろ？ｗ
0976名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/23(木) 00:12:53.12ID:CPtD4h0f
ダルビッシュ疲労骨折したのか・・・
野球においてはやはりビルダー式の筋トレはダメなのかね
0980名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/24(金) 04:59:40.59ID:wki+lF/q
この一年間でウェイトもジョギングも食事管理も慣れたが
筋肉痛だけは慣れることができない
0984名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/24(金) 15:31:40.89ID:yIzazarK
ウェイト始めて足掛け8ヶ月
やっと調子が出て重量更新が続いてたら今度は筋肉痛のカーニバルになりました
もう毎日あちこちいてえ
0986名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/24(金) 22:43:16.03ID:7y9Fjsmf
疲れた時にみそ汁やエナジードリンクを飲むと凄く美味しく感じる
食後は体温上がるから汗が出やすい
0988名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/25(土) 07:00:16.91ID:eucjMvB1
筋肉痛カーニバルで走れないからウオーキングしてきた
いい感じにコンデション上向きよー
ダート単走馬なりで調整って感じ
0992名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/25(土) 21:44:15.58ID:iwfJdIcE
>>984筋肉痛酷いならトレーニング中にBCAA飲んどけ
500ccのスポドリに10グラム位混ぜたの飲みながらやれば大分抑えられんぞ
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