無職の筋トレ　その14

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 00:24:47.39

【前スレ】
無職の筋トレ　その13
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1491921286/

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 00:40:24.18

乙マッチョ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 00:45:13.65

前スレの面接の人おつかれー
まあ変なところで無理して働いてもあれだし
また次があるさ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 02:12:36.66

あしーたがあるさ明日がある

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 13:44:48.83

走ったらふくらはぎが筋肉痛だ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 14:14:53.21

ベーアラ手に入れたわ
これで勝っる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 18:02:38.68

>>3 
ありがとうございます。うーんうまくいかない。。。縁がなかったと考えて 

>>1 
お疲れ様です

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2018/02/18(日) 22:05:37.47

乙です～

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 23:20:20.16

筋トレと並行して格闘技やってる人いる？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 23:43:32.68

やっとるで、二足のわらじは大変だけど

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/19(月) 06:44:14.37

昨日ランニングしたから、今日は筋トレ。
ジムで筋トレ一時間するよ！

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/20(火) 04:00:13.96

絶対に検索してはいけない!
(ネオナチウクライナ虐殺)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/20(火) 17:42:03.28

鍛えた裸を見せたいが、相手がせいぜい風嬢くらいしかいない虚しさ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/20(火) 18:15:30.14

海行けばいいじゃん
すぐ夏になるぞ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/20(火) 23:53:08.41

きっと夏が来る！

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/25(日) 21:06:40.55

ある程度の体になると、何目指してんの？ｗとちょっと小馬鹿にされたような感じで聞かれる時があるよな
ちょっとイラッとくる時もあるが自分でも正直わからんなぁ
ただかっこ良くなりたいだけじゃ続かんしな、俺の場合本能的な部分が大きい気がする

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/26(月) 23:20:40.33

自分はジムでプロテイン飲んでたら、去り際にチャラ男に「そんな物まで飲んで～」

みたいな事言われたな…そんなの個人の自由だろｗ
まぁしばらくしたら消えてたから、三日坊主なお前に言われたかねーよと

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/26(月) 23:43:05.82

実際筋トレ後の30分以内に飲むって効果あるのかな
普段から充分たんぱく質を取ってれば特に30分にこだわる必要も無い気が…
靴やら着替えを全部カバンに詰めてるからプロテインのボトルはできれば持って行きたくない

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/27(火) 09:00:53.18

1日5000カロリー

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/27(火) 09:55:22.51

新庄じゃないけど足トレはやりすぎるとズボンが履けなくなる
だからウェイトはあんましない

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/27(火) 13:47:56.63

170ｃｍ58kgのガリだったけど今は63kgまで増えたな
スクワットは80ｋｇあたりから太ももがパツパツになってきたな
まあ元がガリだったからちょうど良い感じにはなった

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/27(火) 16:36:35.63

<<筋トレが最強のソリューション>>って本オモロ
学校で三角関数よりビック3を教えろ、は笑った

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/27(火) 23:25:25.22

腕まわりが28cmから発達しないんだが。糞が
しかも大胸筋も出っ張ってるし腹筋も微妙な割れなのに何故か貧弱体質判定なんだが。
インボディの測定って当てになるのかよ

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2018/02/28(水) 00:05:39.13

45ｃｍは欲しいよね～(´・ω・｀)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/28(水) 00:30:49.36

１ヶ月ぶりに筋トレ再開したらキツかった
そりゃそうか

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/28(水) 02:22:40.57

よくユーチューバーが測定してる動画あるね
それなりの体したチューバーが４０センチ位だったので
気になって試しに計ってみたら俺でも３８センチ位あってちょっとビックリ
でも腕だとたかが２センチでも印象大きく変わるんだろうな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/28(水) 02:30:34.20

>>23
俺も前までそのくらい細かったと思うけど
二頭と三頭鍛えるようになったらあっという間にそれなりになってきたわ
それなりと言っても非トレーニーと比較しての話ね

逆にベンチ頑張ってるけど大胸筋は肥大しづらい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/28(水) 15:47:41.13

腹周りぶよぶよだから腹筋割れるぐらいまで鍛えてみたいんだけど効果的な方法とかある？
一応腹筋ローラーとプッシュアップバーとダンベルなら持ってる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/28(水) 16:55:45.00

腹筋は鍛えるより有酸素で脂肪減らす方が効果的らしいよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/28(水) 17:04:31.26

マジか
じゃあジョギングとかでも良いの？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/28(水) 17:08:14.14

炭水化物食べなきゃすぐ落ちるよ
逆に炭水化物を食べるとすぐ腹が出る
しばらく肉と魚と卵だけ食べる生活にしてみるといい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/28(水) 19:35:16.84

それやったら筋肉量落ちたから適度に炭水化物食べたほうがいいっぽい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/28(水) 21:09:35.64

バランスが大事なのかね？
とりあえず食事と運動に気をつけてみるよ
皆ありがとう

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/01(木) 02:01:43.32

フィジークに出てる人みたいな体が理想だよな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/01(木) 02:22:33.00

俺は妙に僧帽筋発達しちゃうんだよな・・・
案の定すごい体だね、とは言われるがカッコイイとは言われない・・・

まぁ最近の流行りでもある肩も頑張って鍛えるようにしてるけど
でも肩って小さいし中々大きくはならんのだよなぁ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/01(木) 04:14:48.96

脇腹を効果的に鍛えたい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/01(木) 19:43:16.71

ボディビルダーになれよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/02(金) 13:33:56.97

仕事柄腕は筋肉付いてるけど腹がぶよぶよでヤバい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/02(金) 14:29:52.88

>>38
運送屋によくいるデブのオッサンかよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/02(金) 17:03:44.09

腹の脂肪、落ちないなあ。
一時間ランニングとかしてるのだが。
炭水化物かぁ。
減らしてるけどなぁ。
ご飯１合一日。
まだ多いのかな？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/02(金) 17:07:23.49

>>40
週に3回くらいHIITやるとマジで脂肪が燃えるぞ
俺は1分全力ダッシュ→30秒ジョグ→また1分全力ダッシュ→30秒ジョグ、これを足が完全に動かなくなるまで繰り返す

これマジでゲロ吐きそうになるから何も食べないでやったほうがいい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/02(金) 17:39:06.58

継続は力なり(´・ω・｀)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/02(金) 17:45:26.30

>>41
やってみるわ！ありがとう。
ちょいランニングに飽きてたんや！

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/02(金) 18:37:37.07

男なら有酸素するよりウエイトトレで筋肉付けて消費カロリー増やしたほうが得策ジャマイカな

排気量の大きな車（筋肉量の多い体）はアイドリング（黙ってる）だけでもガソリン（カロリー）をガンガン消費していくからね
燃費の悪い体作ればいんだよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/02(金) 22:24:49.76

叩き上げのヤクザでも泣いて逃げ出すと言われる荷揚げ屋が募集してたぜ
応募してみようか迷うわｗ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/03(土) 12:00:22.42

荷揚げ屋は独立しないなら将来性がない（体力的に）
内装屋か水道屋か電気屋なら体力的にも死ぬまで働けるしあと80年はロボットに仕事を奪われないから将来性も高い

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/03(土) 12:11:02.44

昔現場監督やってた時にボード運ぶの手伝ったことあったけど2枚が限界だったわ
今やってもたぶん3枚無かも

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/03(土) 14:11:56.06

体幹を鍛える種目を教えてください

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/03(土) 21:44:09.17

水泳

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/03(土) 22:33:11.58

無重力みたいな状態だけど鍛えられるのか？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/04(日) 00:39:44.32

無重力状態の水って怖いよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/04(日) 01:41:35.11

>>48
両手でこれ抱えるように持って片足上げて静止
https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/6102shSkFFL.jpg

ジムでやってる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/04(日) 17:32:10.14

オリンピック終わったら仕事探すつもりだったけど花粉症シーズン終わる５月からにするよ
昨日市営ジムで生まれてはじめてデッドリフトやったけど、脊柱起立とハムに凄い利くな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/04(日) 23:59:53.30

デッドリフトやる時って1回ごとに床置き出来る？
俺の行ってるジムはそういうの五月蝿いから出来ないわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/05(月) 21:43:50.54

>>53
そしたら今度は6月からW杯が始まるぞ
まあ日本はすぐ終わるだろうけどな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/06(火) 01:56:47.31

ミット打ちの相手がデカイともはや罰ゲームでしかない

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/07(水) 02:28:37.99

脛が痛い

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/08(木) 01:12:17.85

俺は左ケツが痛い
レッグカールやると特に

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/09(金) 13:47:13.60

ドウェイン・ジョンソン最強だわ
https://www.youtube.com/watch?v=cWvZr6Ju1WM

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2018/03/09(金) 23:00:39.27

ロッキー！ロッキー！

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/14(水) 23:06:52.40

痩せてるなりに立派な体躯になってきた。
筋トレ始める前を撮っておけばよかったかな
170/60だからそんなに痩せてもないか

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/15(木) 05:41:13.43

強靭な大胸筋とシックスパックと肩があればだいたい様になる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/15(木) 13:04:07.85

いや、背中もすげー重要だぜ
正面から見ても広背筋の張り出しないと不格好

ってなると結局は上半身ほぼ全体鍛えないとダメなんだよなぁ～

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/15(木) 13:19:47.16

服着る訳だからぶっちゃけ肩幅がっちりしてれば
十分じゃないかな
腹多少出ててもごまかせる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/15(木) 15:15:28.96

もっと肩幅がほしい
ショルダープレスマシンをガンガンやればいいのかな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/15(木) 15:41:40.35

腹回りが細くて肩や胸鍛えてりゃ対比ででかく見える
ビルダーの真似してるフィジークの選手がそれな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/15(木) 18:50:53.53

腕立て伏せと腹筋運動位で大して筋トレしてなくても若い頃からいい身体だねっていわれきたのは骨格のおかげ
筋肉以上に見た目的に大事だよ
服着てる時は特にな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/15(木) 20:29:59.88

今日はかったら170 62だった 40歳

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/15(木) 21:59:14.93

インターバルトレーニングは効くぜ
追い込みすぎて脳疲労も半端ない

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/15(木) 23:58:47.46

>>63
背中鍛えまくってたら長年停滞してたベンチプレスの記録20キロ伸びたわ
思わぬ副産物

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/16(金) 00:05:48.74

>>66
ボディビルやフィジークの出場者を選手というのに違和感がある
あれはようするに美人コンテストだろ
美人コンテストの出場者を選手と言うか？

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2018/03/16(金) 00:11:07.37

もうちょっとでチェストとウエストの差が30ｃｍになりそう

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/16(金) 00:39:11.31

ボディービルダーのプロ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/16(金) 01:12:49.86

>>72
気になって計ってみたがウエスト71～2位の胸囲は95～98位だったわ
自分で言うのも何だが40のおっさんにしては良い数字やろ？

胸囲100はあるかと思ってたけどまだまだガリガリやったわ
もう40のおっさんなのにまだまだ増量せなあかん、普通は皆ダイエットに四苦八苦する歳頃やのに
人生常に増量期、一度は食事制限した減量してみたいもんやなぁ
もう食べるの嫌や

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/16(金) 01:25:11.71

>>70
たしかにな、特にフィジークはな
つい最近Twitter見てたらあるフィジーカーが、フィジークの○○選手と合同トレ！言うてたけど
選手言うてるのにちょっと違和感を感じたわ

違和感を感じた・・・これは日本語として間違っとるな
違和感あったと言うべきやろか

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/16(金) 01:31:44.24

肩トレは難しいのう
ワイはそんもんなんぼのもんじゃい！と思いビッグ3メインで
足背中胸メインで鍛えとったが、知り合いの美容師女子のところに散髪行った時
僧帽筋がもっこりしすぎてキモい・・・凄いなで肩に見えるよ。肩も鍛えたほうがいいんじゃない？
言われての・・・ショックやったわぁ

で、数カ月前から肩も鍛え出したわけだが
なかなか肩は肥大せんのう、パンプしてる時はそこそこ見栄え良くなってきたがの
肩はプレス系も大事やが、やはりサイドレイズでどこまで追い込めるかが肝じゃの

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/16(金) 08:51:20.21

そろそろ無職期間一年超えて貯金がヤバい
そろそろ派遣先見つけねーと
体力使う仕事でもいいが、人間関係が面倒せえ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/16(金) 15:11:12.30

うんこする時ズボンがふくらはぎに引っかかって不便だ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/16(金) 21:54:51.68

怪物レベルの足だな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/17(土) 01:42:52.13

サプリメントはマイプロテインで買ってる？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/17(土) 02:11:49.97

オールマックスのプロテインだぜ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/17(土) 02:42:28.21

>>80
プロテインはビーレジェンド
BSNのプロテインバーをアイハーブで時々買ってる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/17(土) 02:56:57.03

僕はマッスルファームコンバットホエイ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/17(土) 02:58:36.94

金無い民のわし、マイプロテイン

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/19(月) 19:44:41.22

三ヶ月の間、日野自動車にいるけどきついぞ！1700円毎日筋トレしてるようだっ！
お前らもコイ！期間終わって地元帰った新しい筋トレ道具買うわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/19(月) 19:52:35.27

>>85
工場なのに？
引っ越しや荷揚げやみたく1日中30kg40ｋｇのもの持ち上げないでしょ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/19(月) 23:14:04.50

ジム行くと尻のワレメに沿って汗かいてる糞エロい女がいてたまらん

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/19(月) 23:39:54.16

やめろ！ジム行きたくなるだろ！
俺は天涯孤独なホームトレーニーだ・・・。

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2018/03/20(火) 00:15:03.90

95キロくらい欲しいなあ(´・ω・｀)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 01:21:10.04

>>86
自動車の製造ラインは無茶苦茶キツイぞ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 09:00:42.95

同じ作業の精神的、筋持久的にきつそうだな
しかし立派なもんよ
俺なんかこれから公営ジム行って銭湯入って図書館行くつもりなのに

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 13:49:56.51

社畜たちが仕事してる中、無職が堂々と昼間から筋トレ
素晴らしい日々だ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 14:12:35.74

最後にモノを言うのはパワーだからな
弁護士バッジ付けてても無職にKOされてちんちん切断されちゃお終いよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 14:51:48.01

屁がでた

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 17:10:29.41

そんなことしなくていいからさっさと死ねや

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 17:22:20.31

>>93
いいこと言った
政治家だろうがなんだろうが死を覚悟した殺意の前じゃ無力

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 17:51:52.57

筋トレ始めてから風邪ひきやすくなったな
本当に体脂肪率云々は関係あるのかもしれん

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 19:24:31.79

疲労があるからかな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/20(火) 22:07:11.90

とても簡単なパソコン一台でお金持ちになれるやり方
暇な人は見てみるといいかもしれません
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』

FWOHS

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/03/21(水) 18:44:11.81

>>97
単純に栄養が足りてないんだろうな
俺は本格的にトレ初めてからプロテインどころか
マルチビタミンをはじめ色々なサプリ摂取するようになったせいか全く風邪引かなくなった