まずは筋トレと朝起きるのをもっと早くして一定にする事を毎日必ず行う
当日やった事を記入
本を読む三日で一冊ペースで復習も兼ねて４〜5回読む
必要な勉強をベイビーステップで始めていくまずは5分から