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【ジョギング】走る無職・だめ★19【ランニング】
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【ジョギング】走る無職・だめ★20【ランニング】©2ch.net
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【ジョギング】走る無職・だめ★19【ランニング】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/dame/1485075993/
俺の靴の匂いを嗅ぐ権利をやろう
10時くらいだとまだ走ってる人いっぱいいて怖かった(´・ω・`)
俺もダイエット目的の筋トレ始めて半年
我ながらなかなかの身体付きになってきた
走るコースがマンネリ気味
俺も貼る
最近デブったからジョギング頻度増やそうかな
http://i.imgur.com/9BAgOFh.jpg
無職が走るなら深夜？なぜ？
俺は6時や17時から走っているが。
みんなの働いてる9-17時に毎日走るべき。
理由は早朝や昼間は人目が気になるから（自意識過剰
深夜走ると眠れなくならない？
カップルなら走れ易いけど、男独りで走ってたら本当に色々やばいだろ！
俺は34年間彼女いないから昼間～夕方の日が沈んだ辺りに走るかな。
独りで夜走る。10年前くらいは平気だったけど、今はさすがに無理かな。
冬でも汗が噴き出るペースで走るせいか良い感じで疲れるから普通に寝れるやで
経験談
戻したいが、時期柄水分補給が必要だから
13km走らざるを得ない。6.5km先に公園があるから。
ウェストバッグにペットボトル入れて走るのはダルい。
おれはユニクロのドライTシャツと短パンですが、下にアンダーウェアとか来たほうが良いのかな？
ハーフパンツに長袖シャツ
時計忘れるし明け方までの雨で道路走るはめになるし花粉すごいし走り心地はかなり悪かった
目がしょぼしょぼしてるし
汗しっかりかいてシャワーあびて飯食って今は気分いいけど
好きにしろ
了解
金もったいなしから、今のまま走ることにする
下にアンダーウェア履くと玄人感が出せる
不審者
ランパン、ハイソックス、バンダナ
リレーの最終走者をお使いくださいwwwwww
7時くらいまでは明るいな
前回こっちを男だと確認するやいなや逃げた変質者だと思い
今回こそはとっちめて警察に突き出してやろうと
敢えて道路ど真ん中を走りってると
なんとパトロール中の警察官で
歩道走ってくださいと
注意されちゃったわ
大恥かいたわ
http://blogos.com/article/225685/
＞後ろ向きに走ることで体力、持久力、バランスが鍛えられ、普通に走った時のパフォーマンスが大きく向上した。
キャップはイイね、それまではハンドタオル持って汗拭いてたけどキャップしたら全然汗が気にならなくなった 紫外線も防いでくれる
この前の夜、広いCRの真ん中に無灯火の後退ジョガーが居てビビった
当たり屋かと思った
このスレにも居そうだけど本当に迷惑な奴だ
俺みたいな鶏目ドライバーがいることを知る時にははねられてると思うけどさ
普段着の野郎は職質されて当然だし、ドライバー目線だと邪魔すぎる
どう見てもリタイヤシニアっーのがが歩いてるが、日中にしろボケ
↓
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こういう流れですね分かります
公園の周回コースをグルグルしてますが、何か？
普段10kmしか走ってないからﾄﾞｷﾄﾞｷする
距離は問題ないと思うけど水持って行こうかなでも走る時は何も持ちたくないなあ
ハーフにエントリーしたの？
がんばってね！(^^)v
1口程度なら弁当用の醤油入れに入れとけばあまり邪魔にはならないよ
ダイソーとかに売ってる
当たったら出るぜ。
無職でマラソン大会出てる奴どれくらいいるんだろ？
参加費高すぎてなかなか出れんわ。
今日はちょっと雨に降られてしまった。6km
考えないように、今日は9kmだけ走った。
頑張りすぎないように、月初日に芽をつんでみたw
あまり走れてないからストレッチだけは欠かさずみっちりやっとこう
手のひらサイズのゼリー飲料何本か携帯して走ってるイメージだわ
でかい
汚い話でスマンが走ってると結構虫が口に入ってと水で濯いでぺってしたくなるんだよね…
やっぱ違うよ
まだ本調子じゃないから距離は控えめにしとくけど
おれも気になってる
アマゾンのテスラって安いやつと迷ってる
俺はユニクロ買うからおまいにAmazonは任せた
足に優しい
まだまだやね。練習不足
ハーフは走り込み不足が顕著出てしまうね。
去年より大幅にタイム落としてしまった。
俺は今から日課の10キロ走だわ
早く日が落ちないかな
2時間切ってみたいけど無理しない程度に狙うぜ
暑いけど天気いいし、気持ちいいわ
夜は涼しい通り越して寒いわ
また風邪かぶり返しそうだ
朝食食べてからの二度寝は最高に気持ちいい。
これでお昼食べてから、オートバイで大きな公園
に行ってまた寝る。
なんか昼間から走りまくってるみたいだけど
俺はバイトしてないから関係ないが
人目など気にしない。
長袖長ズボンで顔には体に掛けたパーカーのフード被せてる。
>>84
そんなの個人の自由だ。寝てる人なんて俺以外にもたくさんいるよ。汚らしいおじさんから普通の身なりの人まで。
ネトゲ朝までやってそのままエア出勤やから公園でも爆睡できた
まあ給料振り込まれないから一ヶ月後にはバレたけど
なんで公園で寝ちゃいけないんだよ お前はアホか？
案外こんな天気だが涼しくていいわ
アホです。
以前、ザーッと雨が近づいてくるのがわかるくらいの豪雨を食らったので
走るか迷ったが今日は大丈夫だった
◯10km以上
そろそろジョギングに出掛けますかね。
腹筋してから超スローでジョグしてたらやっとスイッチ入ったわ
ダルダルだったけど、やはり朝ランのタイムよりは速い。
オレも13km。
13kmってちょうどいい距離なんだよね。
この距離なら毎日走れる。
2日空いたから体がなまってる
おっぱいまんこまんこちんこ👏
✌️😉✌️
おっぱいまんこまんこちんこ👏
✌️😉✌️
おっぱいまんこまんこちんこ👏
✌️😉✌️
おまんこしょっぱっぴー⭐️
なめたらホッケッキョー😙✌️
ズッコンバッコン🔛
ズッコンバッコン🔛
ちんげ🙅🏻‍♂️まんげ🙅🏻
https://www.youtube.com/watch?v=vUUQinfWP3k
こういうノリが出来ないから大学生時代が失敗できたんだと理解できて悲しくなってき
こういう奴らが将来企業の幹部に居座るんだろうな
心配しないで走ろうず
距離は稼げないけど運動強度が半端ないから一時間で限界来る
帰宅してからベスト脱いだ時のピッコロ感がすごい楽しい
なんで下痢したのかわからん。
俺は昨日マラソン中に折り返し地点で片頭痛起きてどうしようかと思ったわ
鍛えられるよりも故障しそうだなｗ
10キロって言ってもベストだから肩にズシッと感じるくらいで軽く走るくらいなら故障はしないな
バランスが取れとるってすごいなぁと思った
辛いの好きなんだろうな
これからは毎回ジョグ帰りに懸垂して10回目標にするかな
新規ルート探索だったけど疲れて帰りとぼとぼ歩いてきた
全部で10kmくらい。
懸垂かぁ公園に鉄棒あったかなぁ
去年まで365日ほぼ毎日トレーニングしてたのに一年間一切運動しなかったらこれだもんなぁ
老いを感じるわ
ケツつるぞｗ
体幹や下半身は鍛えてたからブランクあっても問題ないんだけど心肺機能はアカンね
３本目上がり切った時になんか肺が痛くて息出来なくて死ぬかと思ったｗ
てか心肺機能って具体的になんなんやろか
どれだけ血液が酸素運べるかみたいな漠然としたイメージは分かるんだけど、それが高い低いってなに
そっちは2週間で戻る
心配ない
みんなそんなもん？
すれ違うジョガー見るとあんま汗かいてないんだよな
体質なんかな
ランニング後に1kgくらい体重減るけど、全部速乾素材だからグッショリにはならん
走りながら風で乾いてるかんじ
走ってる間家に帰るまで水分取らないの？俺ゴクゴクの汗ダラダラだから途中で店に入るの断念してるわ
5km走って300g減る程度なんだがどんなペースでどれだけの距離を走ってるのだろう
俺も汗かきだけど毎回洗濯するとヘタってきそうで２回に1回しか洗わないで部屋干ししてるがやっぱクサイなあ
洗えｗ
アディダスとか無駄に頑丈だから…
だいたい水分じゃない？
>>130
冬は洗わないな
夏はTシャツ短パンだから洗うけど
いるが、走り終わると、水分が抜けてやはり1kg近く減るね。折り返し地点にある公園でたっぷり水分補給もする。多少は消化分とかもあるだろうが。
臭そう 毎回洗えよな 後ろ走ってたらたまらない
自分は走った後、バケツに衣類と帽子と洗剤を入れ揉み洗い後に脱水して干してる
洗濯するにも数日おいてしまうと特に帽子は汗の臭いが取れなくなる
汗かかなければズボンは一日洗わないことあるわ
密着するタイプじゃないしよほどのことがなければ一日じゃ臭わないから
シャツは絶対洗うな、密着するやつは短距離で汗かいてないつもりでも意外と吸ってる
他は基本一回来たら洗うけど短パンはほとんど汗で湿らないし放置しても匂いすらない
タイツの速乾性能ﾏﾁﾞｽｺﾞｽ
絶対腹回りとか股間部は汗がしみてっから
自分の臭いに鼻がバカになってるだけだよ
夏に向けて暑くなるばかりだけど暑さより厄介な梅雨をどう乗り切るかだよ
寒そう
今日もシューズ濡れたらおしっこ止まんないの
降っていても休まない。どんなに降っていても1日最低10kmは走りたい。普段は13km走ってる。
最後5分くらいはかなり降ってきて前方から風が強く吹いて土砂降り
帰るときもワイパー全開じゃないとよく見えないくらいだった
でも意外に爽快だった
翌日晴れたから運動靴ちゃんと乾いてよかった
思いきってひと区間先まで走ってみた
それでも5キロ程度かな？30分くらい
おまいらハーフとか10キロとかすげーな
走り出して1ヶ月程度立つけど、走れる気がしないよ
気長にね
けど昔のような肺が潰れるような苦しさは徐々になくなった
ジョグだけ３～４カ月続けた後に気合入れて走ってみたら簡単に出るようになってるよ。
と思う
スペック低いのが無理矢理早々に目指すと故障の原因 遠回りになる
毎日走ってないから月間走行距離はかなり緩めで60～70kmくらいだろうか
確かに無理してもよくないだろうからマイペースにやりますわ
今日もクッサいウェア着て走るのかと思うと走る前から憂鬱だわ
あれ、自分の臭いだから気づかないだけなのかね
匂い論蒸し返さないでくれよ
これくらいの時間だと夕涼みぽい人や走ってる人もちらほら
自分はややマンネリ感あり
そうだよ
高校生とかは若いからそんな臭くならないがオッサンはヤバイ
鼻から虫が入ってきてすぐ「フンッ」って鼻をやったけどどこに行ったかわからん
今日も5キロコース
足がいたいと思ったら血豆できてたわ
今週は毎日走るのが目標
シャワー時に一緒に洗うとかでもダメだちゃんと洗濯機で洗剤柔軟剤入れろ
キロ5分切りは走行距離5km以上ならもはや運動痩せる目的じゃなくて大会目的な気がする元々陸上経験者なら余裕なんだろうが
洗剤の会社さん、広告大変ですね(^^;)
（もしかして過去にちょっとだけ言葉を交わしたこともあるかもしれん）
どこでどんな状況だったのか全く思い出せない状態が数年続いている
顔にあたるわ、口に入るわ、やばかったわ
今日はマスクして走ろうかな
その方が肺が充分に伸縮出来るから前屈みになるより楽やで
偏見だろ
チンコ一番くさい時期じゃん
シャワーでｼﾞｬﾊﾞｼﾞｬﾊﾞｰ
ﾈｯﾄに入れて洗濯機にﾎﾟｲｰの脱水で十分や
なんで洗濯野郎はこんな平和なスレを荒らしたいのかわからんわ
後社会人なら仕事で軽く香水付けたのがまだ残ってるとかじゃね
お前は走ったら洗濯せんのか？
今時のスマホの方がGPS精度いいっぽい（Xperia Z5)
一応専用品だからガーミンのほうが高いと思ってたわ。
別のコンビニの店員だったというケースは多そう
昨日と同じコース走ったのに6.4キロ
昨日は5キロと表示されていたが・・・
スマホアプリってこんなもんかね？
>>195
ほー、そんなSITEがあるんだな
ただ走るだけより時間と距離が出たほうがモチベーションあがるかな～程度に考えたけど
どうせならきちんと測ってみるわ
ありがとう
そこまでずれない。どっか飛んでるそれ
コース記憶してるなら今すぐ測れるよ
膝にサポーターを巻いてる人は過去に骨が折れてるだろうな
寝たら治るかと思ったけど、だめだった
痛くはないけど、今日のランニングはお休みにしよう
CWXみたいなの暑いから膝・足首それぞれのヤツ買おう
昨日は河川敷の何面もあるグラウンドずーっと走ってたわ
芝と土だから膝とかに全く負担なかった
なんだやぁ...鉄分大量流出？
昼間は暑いけど、17時ぐらいになると涼しいね。
てか寒いぐらいだ。
乳酸たまりすぎて汗腺が弱ってる
基本的には疲れすぎのサイン
ついでに懸垂30回してきた
>>205
がんばろうぜ！引き締まった身体してたら就職で面接官の印象も良くなると思う
ありがとう。そうだわ疲れ過ぎてるわ。
ランニングだけでも月350km以上やってる
し、平日も休日もずっと外に出てなにかしら
しているから。
長く走りたいから無理はしない
やっぱり昼間は暑いね、夜は涼しくて走りやすい
でも明るいうちに走るほうが気持ちいいわ
上で教えてもらったサイトで距離を調べたら5キロくらい
スマホ計測で5.2キロ
ま、こんなもんだろう
膝下も日焼けしていて夏が近いと感じる
【神鍋高原マラソン大会】ハーフマラソンに出場していた男性（26）コース上で倒れて死亡 [無断転載禁止]©2ch.net [241672384]
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1497789786/
お前ら？
＞ハーフマラソンの部に出場していた神戸市西区の男性（２６）が
コース上で倒れ、搬送先の病院で死亡が確認された。(神戸新聞NEXT)
前後の入念なストレッチと、GT2000NYシューズの
おかげでケガ知らず。
これ、世の中の常識
それは困るな
今日も5キロ
最近少し余裕が出てきた
もう少し距離をのばしてみようかな
さておき皆さんは走ってるときサングラスとかつけてます？
この前、昼間に走ったら日光が結構眩しくて、目が痛かった
普段は夜走るからあまり感じないけど、目にはよくなさそう
サングラスはしてないなぁ
昼間走る時は帽子だけかぶって走ってる
無理がたたってニュースみたいに倒れたらそれこそ本末転倒
そんな結末のために走ってるわけじゃないしな
自分がいなくなっても誰かを困らせるわけではない現状考えると
一番充実していると感じている時間にそのまま逝けるのは本望かもしれない
ケガがないからって、走りすぎるとヘモグロビン消費しすぎて貧血になるぞ
オレがそうだ、サッカー選手やランナーはけっこう貧血になる
時々血液検査したほうがいいよ
ありがとう。貧血と関係あるか分からないが、83kgぐらいの時から総コレステ値が135ぐらいと
低いんだよなー。今年歩くまくり走りまくりで体重10kg減らしたから、また下がっちゃってるだろうな。
小さなピーナッツチョコはランニング行く前やパソコンやってる時によく食べてる。
ケガも最悪だけど、身体悪くなるとパフォーマンスが低下するからね
お互い栄養とって無理せず走ろう
なんか妙に汗が出た。体調悪かったのかな
家でのんびり休息します
今のうちに走ってくる
乙！
何故か遭遇する
あちらも何故こんな深夜に走ってる奴がおるのか？
と同じ思いであろうが
走馬灯の様な感覚に襲われるし、何故か空気が重くなったり軽くなったりする場所があるしでやばい
それに最近だと走ってて風が強いなと背後を見たら竜が泳いでてびびって逃げた
同じ気持ちです
お前それ運動すればいいってもんじゃないぞ。
まず糖質治せよ。
おそらく統失だけど、幻覚はあんま見たことないな
一時期、マリオに出てくるジュゲムみたいな感じに雲に乗った人間が視界の上の方にちらついてたのと
さすがにないです…
空気の重さ軽さは分からんが
走ってると冷たかった空気が一気に生ぬるくなるスポットがあって不気味だなーとは思う
毎日10キロは走ってるが、走り始めが一番キツい
ちょっと動いて汗かいたら楽とは言わないがスムーズに走りれる
それは夜じゃなくてもあるな
他にイライラしてしまう事がある…助けてくれ…
舌打ちして睨んでやったが今度同じガキが同じことなったら捕まえて半殺しにしてやる
チャリンコスマホキッズや常時ハイビームDQN車はあんまり市民ランナーを刺激しないほうがいい
自分はジムやらで金出してまでは嫌だしなんか負けた気持ちになるからひたすら公園タイプだけど。
レインウェア着てあと音楽聴くならサランラップとかにくるんでなら万全かな？
まあ雨の日も走ると気持ちいいんだけどちょっと危ない
そういうのはノイズ
虫が一番
俺も雨の日はいつものメニューに下半身の種目だけ追加して即風呂だわ
雨は視界悪いし滑るし水溜まりがあるし靴が余計に汚れて面倒でいい事がない。
だから雨でも走りたい人だけ走っとけばいいんじゃね
皆好きな時に走ればよろし
走ろうと思えば走れるはず
結局はめんどくさいのを全部雨のせいにしてるだけ
好きなようにすればいいやん(笑)
淀川河川敷左岸にもある。ある区間だけ気温が低い。
無理に走る必要はないけど、雨ジョグ用の装備ってあるといいかもね
職質とかも面倒だし
まおちゃん安らかに
風呂入って汗流したあとに飲むビールはうまいなぁ
おしおきするよ
無職やナマポは糖尿病だらけだから絶対禁止。
だからラン後にアイスもビールも絶対ダメ。
オナニーも駄目。
無罪やナマポ、底辺ほどポルノを見てる時間が長いんだって研究が出てる。
アル中、糖尿病、ポルノは絶対駄目。
みんなどこメーカーのいくらくらいの履いてる？
っつかスポーツショップ行ったらウォーキングシューズ、ジョギングシューズ、ランニングシューズってなにが違うん？
俺は2～3モデル落ちの処分品を買ってる。
アシックスのゲルカヤノが4990円。
ミズノのウェーブライダーが5000円。
アディダスのアディゼロボストンが4990円。
ナイキのエアズームペガサスが5500円。
アルペンアウトレットやB&DやABCマートなどの型落ちを随時チェックしてる。
ぶっちゃけ2980円で買えるアシックスのロードジョグやミズノのマキシマイザーで十分。
足の筋肉できるまでゆっくりすり足で走ればいいだけだし。
ただ俺は振動は身体に良くないと思ってるからなるべくクッション性の高いものを買い揃えてる。
ロードジョグも十分クッション性あるし。
飛び跳ねるような走り方は良くない。
アディダス、オレンジ系ってのまでは決めてるからABCマートにあった限定の1万くらいのやつ買おうかな
わかる
読書に充てる時間がガンガン削られる
こうしている間にも…
だが思うほど暑くなかった。走ったり歩いたりで8km
そう思うのは、体型が標準以下だからだろう
デブがロードジョグなんかで走ったら、すぐひざ痛めるわ
走ってる人多いね。
走ると前向きな気持ちになるな。
大会で乳首が血だらけな人見たわｗ
6月だった気がする…超スルーしてる…すごいひどいな…シューズはもう来月再来月とかでいいや
嫌いじゃない
風呂入ってのんびりアイスコーヒー
高速道路の下の歩道3キロ弱を二往復
前は雨の日は走らないって決めていたのになぁ
それはさておき、皆さんいい靴はいてますね
俺はアマゾンで買った2980円のテスラ？ってメーカの靴だよ、別に不満はない
どうせ無職で何もやる事ないんだろ 走ってこいよ
お前の顔が犯罪起こしそうだからだろ
雨と関係ねえ
東京？
さては竪川じゃねえよな？
あそこは雨知らずの最強コースだ
おまいらも無理はしないようにな
ストレッチで体痛めるとか本末転倒すぎる
関西だよ
おめーは怪我していいよ
冬場はない話じゃあないなｗ
どういう練習したらいいか教えてもらえないですかね
毎日が限界までむしゃらに走ればいい？
しばらくしたら爆笑アドバイスが貰えるはず
距離は後回し
1時間歩けん人が何十分も走れるわけないんだから
太ってんだろ？
身長体重はいくつだよ
上から85 58 86
好きなタイポは江口洋介です
仕事の都合で生活習慣変わって半年で15kg太ったんですよ 177cmで85kg
重たいのに走りまくったら膝壊しそうなんでどういうペースでやればいいかなと思いまして
上で書いてくれてるみたいに5分走って10分歩くってのを1日に何回かやればいいですか？
その身長に対してその体重じゃ滅茶苦茶デブってわけでもなさそうだが、ちょっと重たそうだな
いきなりジョグやランは即、身体悲鳴コースが目に見えてる
まずは軽い食事制限で体重落としてからのジョグやラン、運動もすぐやりたいならまずは負荷の軽いウォーキングからが無難かな
運動習慣ないその身長体重じゃジョグ、ランじゃ近いうちに膝なり悲鳴あげるだろうから。
俺は仕事のストレスで185cm 110kgまで太った
会社辞めたら自然と95kgまで減った
食生活や睡眠時間を整えないと運動したって無駄っすよ
今日は途中でバテたわ。
ラジオ聞きながらまったり走れ
その身長ならそんな太ってないのかな？
これを2セットやると30分
んでだんだん走る時間をのばす
希望とずれるけど、まずは一時間走れるようにする
痛くなったらすぐ切り上げる（捻挫すると3か月以上かかる）
ラジオってジジイかよ
俺は、165cm、75kg。
2km、20分走ってる。太目だけど、体脂肪率は20%きってるんだ。市民体育館で、ベンチプレス50kg上げてる。シューズは、アシックスのGTニューヨーク。体重ある人は、シューズに気をつけた方がいいよ。
最初は、電柱一本分の距離が精一杯だったよ。徐々にに距離を伸ばして行けばいいよ。
ジョグで膝を痛めて半年痛みが取れない。
デブは走ってはダメ、スクワットで膝周りの筋肉をつけてからでないと関節やられる
164cmのちびっこがここにおるで
バイトで腰痛めたりウェイトトレで肘・手首・肩関節色々痛めた経験あるけど
膝から下の痛みは何故か無縁なワイ
胴長短足なのも有利に働いているのだろうか
俺は168㎝ 74kg 走る距離を10㎞と決めてまずはゆっくり走る、疲れたら歩くを繰り返してそのうちに10㎞走れるようになる そこからだな
なるほど、まずは生活習慣を見直して食事の量を減らすなりして徐々に体重を落としていったらどうかな。
体重もあるしいきなり走り出して痩せようってのは膝を痛めると思う。
もしくはプールもオススメ
とりあえず体重減らすのと歩きで体を慣らすことから始めます
今日はもう風呂はいってビール飲んだので明日から…
って思ってたけど、ただのクズ人間か。
アドバイスした人、かわいそ
だけどな
いつもはやや余裕残してゴールなのに今日はありえないくらいバテバテのフラフラ
まだ走り始めて九か月目で夏本番の暑さを経験してないせいか！？
とりあえず気付けがわりに久々のエナジードリンクを一杯やりつつオンラインゲームで気分転換してくるわﾉｼ
体重落とすなら筋トレは必須。
ブヨブヨの脂肪の部分なんて走っても落ちないよ。
固い筋肉の部分はすぐ落ちるけど。
とにかく筋トレ。
スポーツクラブか公営のスポーツセンター通え。
全身を筋肉にすれば走れるようにもなるし、走ったらすぐ体重落ちるようになる。
デブはまず筋トレ1時間とウォーキング1時間。
週3回で筋トレ。
腹筋30回、背筋30回、腕立て5回、スクワット30回、プランク30秒を3セット。
徐々に増やしていき最終的には
腹筋200回、背筋200回、腕立て100回、スクワット200回、プランク3分を3セットくらいやれば痩せまくれる。
これに週3で1時間スロージョギング（その場で軽く跳ねるだけの1K10分前後のペース）すればライザップもビックリの6ヶ月後だよ。
足痛めるなら有酸素運動はプールとかで代替すればいい。
背筋ってどうやってやればいいの？
あとスロージョギングよりも、やっぱりペースの早い普通のジョギングやランニングのが体重落ちやすいんじゃないの？
だって負担の大きいジョギングやランニングのが消費カロリー大きいじゃん
汗だくでした
これが出来ないようじゃ運動しても続かない
続けられそうなんで頑張ります
>>326
まじめに聞いてふざけたこと言われたんだから当たり前だろう
ビール飲んだだけでクズ呼ばわりされる筋合いなんてないわ何様だお前
別に気にすんなよ
適当でいいんだよこんなスレ
無職で健全な精神維持しやすいのは運動習慣だ
運動の強度にはくれぐれも気を付けろよ
今日はヤバいかなと思ったら休みの日をもうけるのは必須
なんか体調変で、すっきりするかと思って走ったが、風邪か何かかな。
でもまあ少しすっきりしたかな
実は俺もここ1ヶ月くらい、37℃くらいの微熱があったりして、体調不良なんだ。ここ3～4日、走るのは休んでる。
病院の内科で血液検査しても、正常。耳鼻科でのどを見てもらっても、特に無し・・・後はトレーニングしすぎの過労から、免疫系にきているのかもしれないと思ってる。
上で誰かが言ってたけど、快適なジョギングライフを楽しむために、お互いに、そして、皆も体調に気をつけようぜ！
過剰に反応しすぎだろｗ
朝飯抜きにしないとやばい
お前がクソだ
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1498571928/
https://pbs.twimg.com/media/DDUvCjlXcAQb4BV.jpg
言ってごらん？
スルメが塩分高いのは認めるけど
11.2kmを1時間ちょっとで走っただけなのに、1.5、6kgも落ちた。しんどいわけだ。
そしてそのあとすぐ自転車でちょいと山登ってから、1～1.3Lぐらい水分取ったのに
おしっこがロクに出ない。昨日も同じコースのランニングと全く同じコースで自転車
乗ったけど、おしっこはたくさん出た。
昨日はランニングと自転車以外はヒッキーだったが、今日は午後オートバイに乗って買い物に出掛けてた。
ウォッカウィスキー（ハイボール）焼酎とかの蒸留酒は糖質０だからこの限りではない
ただしアルコール分解中は脂肪燃焼が妨げられるとか何とかでダイエットや脂肪を落とすのにアルコールは良くないらしい
週3,4回の割合で深酒（ハイボール、焼酎）してたけど色々あって今年の二月から晩酌はやめた
そしたら四か月ちょっとで体重61kg→56kg、体脂肪19%→15%まで減
ちなみに深酒してた頃とジョグコースも走るペースも変えてない
膝が痛むくらい体重に不安抱えてる人は食生活から見直すって意見は一理あると思った
長文すまん
ランニング以外でも動きまくっているのにこれだけとは食べ過ぎですな。
野菜やタンパク質を中心に摂取とじゃ全然違うでしょ 極論だけどね
とりあえずただ痩せたいなら食事内容を考えて汗をかく程度の1時間運動を推奨する
なんか嫌味な奴だな。
自慢かよ。
今の時期なんてちょっと公園の器具とかで筋トレするだけでもスゲー汗かくぞ。
キロ10分超のめちゃ遅いスロージョギングでも1時間やれば汗びっしょり。
この時期は食べるのさえ我慢すれば何やっても簡単に痩せられる。
食事は野菜で腹一杯にしちゃうのが一番いい。
キャベツとかレタスとかきゅうり、トマトなんかの生野菜で腹一杯にしちゃう。
暑くなってから痩せそうとしてもしんどいだけだわ
デブはそんなもんだよ。脂肪ごと一気に落ちるからな
そうじゃなかったら病気。病院池
去年も一昨年も4ヶ月ぐらい走ってやめてる今年も走ってたけどもう2週間休んでるし楽しくないわけじゃないのにイマイチ腰が重い
みんな習慣になってる？
体力をつけるとなるとまた話が変わる
同じ調子で走ったら死ぬかもしれん。マジ疲れがヤバい。でも性格上完全休養はできない。
さすがに来月は3日ほど休むかも。朝ランしてから、高校野球を1日あたり2、3試合見にオートバイで往復170kmは無理ゲー。ランしながらそんな事したら冗談抜きでブッ倒れそう。
今日のうちに頑張りの芽を摘む。
ここ大人しくヒキニートしてる無職いないんかよ？w
無職なのに外ほっつき歩き過ぎだろw
もっと大人しく家にこもってろw
世間体どうこう言ってる場合じゃない。
今日もレインウエア着て走ったよ。
あとは家の中でヨガマットひいて体幹トレ。
そのあと風呂入って、100均の足ツボ
夜型中心生活とは無縁だよ。
支えてるのは次いざ働く時のための身体鍛え。
女受けやらの細マッチョやら美容体重なんかクソくらえだよ。
多少ゴツくなっても良いから、仕事しても疲れにくくして身体強くしたい。
汗だくだ
微熱があって、約１週間ぶりだったけど、シャワーで汗を流して、発泡酒飲んで、すっきりしたよ！！
それともジョギングとか有酸素運動で疲れにくい心肺機能を鍛えるのかでまた違うからなぁ
体力って言葉はおおざっぱ過ぎる
背中曲がった爺婆になりたかないだろ？
5kmラン・ラン・ララしたけど全身熱暴走って感じできちー
炎天下の部活動で同じ条件で走ったらこれ死人出るわ
俺も朝型生活に直したいな
ランニングでは感じられない、全身の疲労感が心地いい
出来ることならこの時期だけでも泳ぎに切り替えたいわ
じっとしてても汗ダラダラだから、積極的にかいたほうがマシって程度
走り方も工夫しないと、プールもいいな
汗かいてシャワーで汗を流すと、だるかったのが逆に心身ともに、すっきりするよね。ビールもうまいし。明日は、休養日にするつもり。
マジ生き返るってぐらい楽になる。33℃の中やった時は特に。
世界中にそういう大会はあるの？
あとクロールは肩周りと胸筋にものっそいいいわ 見た目がかっこよくなる
天気予報で大体毎日華氏100度越えの所に居たけどすぐ蒸発するんだか汗かく実感なかったし不快感は殆どなかった
レースやるには流石に給水ないととキツイだろうけど
あれなら持ってられる
普通に制汗剤だろ
https://www.youtube.com/watch?v=RLZGrqQnnZc
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https://www.youtube.com/watch?v=Fr0WXXZRMSQ
最高月収5000万円だとさ。年収じゃなくて「月収」な
おまえらもyoutubeに動画投稿したほうがいい
っつか行くの海辺だから誰もいないか人少ないだろうし泳ごうかな
こんな早朝に泳いでクソ寒いって事ないよな？今家では27～8℃だ
8月6日にベトナムのダナンで、ダナン国際マラソン
慣れと体幹トレの効果か始めた当初に比べれば大分疲れにくくなったもんだ
以前はちょっと走ったら歩くちょっと走ったら歩くばっかりが、一回も歩かずに完走もちらほら
もちろんその日の体調によるけど。
運動すると生活が調節されて只されるわ
問題は仕事して今のような運動を少しでも習慣化できるかなんだよなあ
12月の那覇で28度超えとな？
それにしてもいろんな大会があるのだねありがとう
>>385
湿度はあれやね
じっとしてても不快なんだよね
どんだけアクティブなんだよｗ
スポーツマン無職
元気な無職
明るい無職
前向きな無職
もしかして千葉人の方ですか？稲毛海岸とかがお勧めですよ。
私も今日考えていましたが、家から遠いので辞退しました。
金曜日休んで良かったわ（>>363）。夜はグッタリだったよ。
全く休まずランニング続けてきたのに、健康を優先して自主的に休めたんだから、これを
機に高校野球の夏大終わったら、7日走ったら1日休むようにしようか考え中。
今日7.5時間寝たのに、朝食後にまた2.5時間ぐらい寝てしまった。
時間は違えど、いつもこんな感じ。6.5時間＋2時間とか。
よっぽど疲れているんだろう。家にいるから寝ちゃうだけかもしれないけど。
出掛ける時は、再度ベッドインせずにちゃんと出掛けられるし。朝ラン後の時でも。
全然千葉じゃないす真反対の方角す
ってか足浸けた時は冷たかったけど少しずつ入水したら普通に泳げた
もう昼間は海水浴客たくさんいるしね
しばらくは運動は泳ぎにシフトしよう
と、そんな生活するんだったら家を出て勝手にやってくれと、クレームが出たので、市民体育館のジムに切り替えていくわ・・・
実際、微熱があるんだよな・・・
暑くて走ったら死ぬな
昨日とまったく同じ12kmコースで昨日より105秒ぐらい遅かった。
俺は、そんなににおいが少ないほうだから、普段は朝、エイトフォーの塗るやつと、ジムでは、運動前に、スプレーのエイトフォーを脇、胸にかけてる。
運動後は、すぐシャワーを浴びるので、何もしてないよ。
寄り道しないで帰ってすぐシャワー
でもあまりスッキリしなかった。季節的なものかな…
帰って来て汗だくの中で髪をセルフでちょっと切ったけどそのときとか暑くてやばかった
シャワーも冷水で浴びた
寝るときも蚊が1匹いたからタオルケットかぶってたら暑くてなかなか寝られなかった
雨上がりで湿気あるのに暑いのはきつい
これを洗濯カゴに入れ数時間～数日置くと臭いがこびりついて取れないので
帰宅後は即手洗いして脱水後に干すようにしてる
朝5時から。
大体自分と一緒だ
確かにここ最近は特に暑くなってきて、スロージョギングしたら汗びっしょりだわw
すぐに洗濯機に入れて洗剤とワイドハイターを合わせて入れてる
あんまりほかっとくと洗濯しても変な臭いが残って取れないんだよな
築3年8ヶ月で床が木だけど、敷カーペットだけ拭いておけば大丈夫かな？
部屋全体に1枚で敷いてあるカーペットだから、床を直接拭くのは難しい。
机とかいろいろ置いてあるし、よりによって部屋の真ん中あたりにこぼした。
家庭用洗剤でも長時間放っておくとワックスや艶材を溶かして木材をダメにするから
早めに処理した方がいいよ
ありがとう。これは廊下だが、多分こんな感じの床だと思う。
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=220961448424951
自分は朝が苦手なんだけど、みんな何時ごろ寝て、何時ごろ起きてる？
手抜きしすぎw部屋のカーペットめくるぐらいしろww
てか無職なのに所持品がやたら豪華だな。
できれば部屋の床の写真撮りたかったんだけど、部屋汚くて・・・とてもお見せできませんｗＷ
>>418
別スレにもこの写真上げてるけど、このパンウマソーってよく言われる。
1回のランニングで今年最大の脱水記録だ。涼しいと思ったけど、ヤフ天によると18時で28℃もあったみたい。
明日の18時は23℃だから楽しみ。
おお、11.2キロを61分か。
ペースが速いね。結構鍛えてそうだね。
てかどうなんだろう
スピードが速いランニングが当然一番消費カロリー高いんだろうけど、
ダイエットとかで体脂肪減らすならスロージョギングとかのが効果的とよく言われる
自分は一に体型維持、二に体力増強、健康目的の順番だからスローのがやはりより効果的なのかな？最近はしばらくスローで試してるけどね。
何かイマイチ実感が分かりづらいというか…
ランよりウォーキングのほうが痩せやすいって言うから、今年2.5ヶ月ぐらい
やっていたが、突然走りたくなって走り出したらどんどん痩せ始めた。
ウォーキングでは2.5kgしか減らなかった。まあ始めの2、3ヶ月はランやっても
ホメオシタシス効果が働いてそんなに痩せないだろうけど。
今もトロトロ走ってるつもりなんだが、勝手に11km/hぐらいは出てる。
水飲み、信号足止め、ダートもいくらかあるから、実質速度はもっと速いはず。
先月ぐらいから始めたんだけど目に見えて体力あがった。
最初は2㎏ぐらいですぐ辞めて、今では１０㎏以上歩いても平気だわ
タバコ、酒もやめて今ではウォーキングした後の炭酸水が一番うまい
お、GT2000あるやん。俺も青持ってる。
暑くなりそう
でも昨日と同じ11.2kmコースを昨日より1分ぐらい速く走れた。
塩がなくなると足が止まり動けなくなる
食べる量減らした方が早く走れるようになるよねw
食ってばかりだと走っても早くなった気配しねえ
だが、献血のせいか、はたまた昼飯を食ってなかったからか途中でクラクラきてあるきてしまった
今日はおとなしくしとくかな
皆さんは頑張ってくだしあ
お疲れ様
ワイは筋トレ→ジョグだから走る前にプロテイン飲んでる
バテることはないけど日によってお腹がチャプンチャプンいって気持ち悪い(´･ω･｀)
俺は水分取るくらいかな
さっきいつも行かない公園行ったらうんていと登り棒があったので
懸垂してきた
いい発見
あ、俺5キロも走ってなかったは(´・ω・`)
全く意味わからんのでkwsk
さすがに親より弱いのはシャレにならないから鍛えてるんだろうな
正当防衛で親を返り討ちにして保険金で生活とか最凶の無職じゃん
ありがとう。
駄レスしている暇あったら走ってこい
これからオートバイで買い物して回るんだよゴラァ。
ランニングは17:30頃からだよ。
走る距離が長いから、それぐらい遅い時間に走らないと命の危険を感じる。
ドライシートとかアサリとか買いに行ってた
チャリで
走る直前は飲み物だけかな
1時間前ぐらいにチョコレートや菓子を食ってるよ
同じ時間に同じコースを走ってるからお馴染みのメンツになるよ
すれ違う人しか認識してないけど進行方向が同じ人もいると考えたら倍の人数いるんだよな一生会わないけど
まだ夏真っ盛りって感じじゃなくて夜は意外と涼しいから走れるな
俺は１日３回磨いてても少し虫歯になった
挨拶を交わして、おばさんが暑いですね～と言ってくるんだけど、俺は
いつもハイとしか返せない・・・
あとは高価なロードバイクに乗った人（退勤？）といつも同じ場所で喋ってる
中学生２人組、公園でバスケやってる高校生にもよく遇う。
今日はランパン（太もも丸出し）で走っている女の子がいて驚いた。かわい
かったけど、歳がよく分からん。
毎日走ってるから、無職期間でも生活にリズムが出来て陰鬱な気持ちがほぐれる
汗かくと気がなんか晴れた感じがする
女版の涙みたいな感じ？
また明日も明るくなり始めの4時過ぎには起きて公園で体幹トレとジョギングを合わせて2時間半～3時間近くやるよ
無職だから時間はあるからね
朝方が多いから、じいさんばあさんが女けど。
女の目線とかもう気にしなくなってきたなあ
少しでも身体強くして仕事してもなるべく疲れにくくしたい意識のが強いからなあ
細マッチョや美容体重とか女受けとか今さら糞くらえだよ
走りながらでも余裕があると頭に勝手に浮かぶのよ、今後どう生きてくかってね。
歩きや走りは発想がいつもより浮かびやすいからね。
皆さんの雑感ありがとうございます
ふわふわ浮いてる蜘蛛の糸に引っかかりまくった
気温２６度、湿度８０％超えでさすがに憂鬱な季節の到来だわ
５時に起きて天気予報見て え、今から１５ｋｍ走るとかアホ？
って自分に問いかける
仕事前に15キロも走ってるの？
そんなことして肝心の仕事の方は持つの？
頻度はどれぐらい？
増えたり減ったりします。
増えると落ち込みますが次の日に戻っていたり訳がわかりません。
>>466 頻度は週３、月２００ｋｍが目安。
肝心の仕事は外出の少ないデスクワークだからむしろ回復時間。
消えろ
仮に有職者だとしてもいちいち有職者アピールしないから悪意を感じるな
涼しいよ！
けどコスパ最強お手軽好きな時に開始できるランニングやめられぬ
ちょっとワロタw
時間制ってめずらしい？
オレの行ってたとこは1回600円だったかな？
今年はランニングを主にしてるからまだ行ってないけど
途中でバテたけどなんとか走りきった。
心臓が痛い。
離れてる。近くにあればなあ......
無職のおっさんが1人で行ったらあかんやろ。
屋内の市民プールならまだいけるかも。
一人できてるオッサンオバサンが一番多いな
チャラ付いた奴は、逆に浮く
新しいところ走ってみたけど疲れたわりに大した距離じゃないなぁ
高揚があるときは身体動く動く
逆に気持ちがへたったり落ち込んだりの時は驚くほど疲れも早く来る
今さら当たり前だが、気の持ちようはもろに身体と直結だな
今日はよく体が動いた
前日の晩食った食い物も大いに関係ありそうだ
ランニングもいつもどおりの距離やって大ダメージ
を受けたから、今日はクーラーが効いた部屋でヒッ
キーに徹してる。夕方ランニングはするつもりだが。
俺は朝4じから6時にかけて走ってるんだがみんなは
何時に走ってるの？
昼間走ってる人は周りの目気にしないの？
6時～6:15から1時間程度か、17時～17:40から1時間が多い。
早朝か17時過ぎだから人目はあんまり気にしない。俺を知っている人は
俺を無職だとは思っていない人が多いし（深入りする関係にならない事
が多いので）、知らない人に無職と思われるのは何の問題もない。
俺はまったく思わんけどな
毎日いたらそう思わないか？
まあコースを変えるのもありだが。
今日は先日まで毎日走っていて体に違和感を覚えたから
走ってないからモヤモヤする
そもそも平日昼間に毎日家にいたら近所の目が気になるだろ。
家からの出入りに必ず近所を通らなければならない。
仕事してる人はほぼ決まった時間に出て行ったら10時間後くらいまで帰って来ない。
無職でも近所の目とか周囲が気にならない人は一定数いるんだろうが、それが本当に良いことなのかは疑問だね。
無職を恥ずかしいと思ったり近所を気にするのは正常で健常な感覚だから。
だろうが）も持っている人を無職と思うかな？服も良いもの着てるし。
思うだろうね。
怪しいなあって。
別にいいや。顔合わせてもお互い知らん振りするような関係のオバさんに怪しまれようが関係ない。
洗濯物干したりしてる。
両隣にどんな人が住んでるかも知らないし近所に知り合いも居ないしお互い興味ないから全然平気
実家の近所だったらさすがに抵抗あるかもしれん
まあ暗くなってからなら大丈夫かな
まあよく考えたら一番重要なのは見た目だな
小奇麗にしてればそういうサイクルの人かな思うだろうし、不潔でメタボだったら無職かなと思うかも
見た目が綺麗でも同じ場所毎日はしってたら不思議に思わんか
自分の身体強化に集中するから、いちいち関わらないし関わるつもりもないから興味はなし。
大問題は仕事し出したら今みたいな運動を仕事と平行して出来るかどうかだわ。頻度は少なくなるのはしょうがないけど。
頭がないから少しでも身体強くしてカバーするしかないだろう
職場のストレスは入ってみなきゃ分からんからいちいち無職の今は考えん
都会でもちゃんとしたエリアなら目立つ。
都会の駅近の単身者用のアパートだらけの場所なら目立たないけど、
それでも昼間にアパートにずっと隣の人が居たりするとお互いに無職なんだろうなとか思うね。
毎日仕事に通ってないというのは何となく周囲は気付くし仕方ないこと。
そっから12キロのジョギングだ。
最近は特に終わったらもう汗びしょびしょだぜw
気持ちいいぜ、周りは朝っぱらだから特にじじいババア率がめちゃくちゃ高いがなw
昼間や夕方、夜などはまた年齢層が少し変わるんだろう。
だから思わんって
24時間監視してるわけじゃないし、そういうサイクルの人かなって思うだけ
夜勤の人だっているし、一般的じゃないにしても昼からの仕事の人だっているだろうし
医療関係だと昼休みが2時間以上あったりするし
漁師なんかは早朝から昼過ぎまでらしいし
可能性考えたらキリがない
俺なんか無職だから特に、頭モヤモヤした中での運動も多いから人のことなんていちいち突っ込んで気にするような余裕も無し。
身体強化と共にできればメンタルももっと強化したいんだが、メンタルは身体と違って中々一筋縄ではいかんなw
マンション
明確な目標がまだあるなら鈍りも弱いだろうし貴重な充電期間ともいえるが、それが無かったり見失ったりしてるとより脱け殻になりやすく目が死にやすい。
身体少しでも日々、日に当たらせて動かさないと気が狂いそうになるわ
今支えてるのは身体強化しかない
情けないが芯となる目標を見失っている
情けねえぜまったくよ。
完全な自己責任だ。
何でそんなとこ住んでる/住めるの？？
無職なんだね？と思われて当然じゃん
何をぐちぐち言ってるのか理解できない
さも常識とやらを語る自分に酔いしれているのだろうが
その常識を一旦通過した上での無職ランナーだろう
大体の無職ランナーは
明確な目標も無いのによくもまあ身体を動かせるもんだ
運動して汗流してご褒美に好きなもん食わんとやっとれんわ
怠けた状態で狭いワンルームの中にいるのが死ぬより苦痛。
そんなことならほんの３０分でも走ってきたら
気分がだいぶ違うんだよなあ・・・。
隣のボンボン、いつになったら働くんだろって思われてるだけだろ
別にずーーっと無職じゃないからね
お金がなくなったらまた考えるけども
無職なんだから周りから変だとか怪しいと思われて普通だろ。
無理に無職を正当化する必要なんかねーし。
無職なら無職らしく生きていけ。
そして俺は今日も平日昼間から皇居を走る。
天皇の住んでる警官だらけの所を毎日不審者が走ってるのであった。
誰もお前らなんか興味ないよｗ
自意識過剰というか妄想乙というかキョロってる自分が基準だから他人も同じだろうなんてアレ過ぎる
走るも走らないもどう走るも自由で勝手で自己責任で凡ゆる意味で他人に関係ないわ
俺よく考えたらうちに大形、400、250、125、50、モトクロッサー、mtb、mtb、クロスバイク、車ってあるぞ
基地外かよ
いい機会だから何台か処分することを考えよう
備えランは休んだ。明日もバイクでやきう3試合
見るためにバイクで往復170km走る。今日は40km
弱。明日19時までに帰ってこれたら7kmぐらい
走りたい。
高校野球観戦？
そう。往復170kmを最大で3日こなす。
7月は地方大会でカードやら注目校登場やらでにらめっこして行く球場決める
8月は毎年選手権大会も見に行ってるよ
糞暑い中、うちわや水筒座布持参でバッチリだよ
170km！？！？今日も40km弱・・・北海道民？岩手？福島？新潟？この中に正解ある？
不快というほどではないが生ぬるい空気。雨が来そうだ
こうなると朝のほうがいいかな
相変わらずジジイババアばかりで雰囲気がほっこりだぜw
下手に似たような年代なんか公園に来てまで見たくないぜ。
失業保険貰い終わったらさっさと働くぜ
この日課のも所詮、下手に時間があるからこそミッチリ出来るってだけだからな
仕事し出したら2時間半も割けるわけがねえわボケがw
実際会ったら影の薄い地味な人なんだろうなw
失業保険貰えなくなったらすぐ働くとかならお前別に無職じゃないじゃん。
こんな板来んなよ。
お前みたいな冷やかしの無職は俺らホントの無職にとって迷惑。
余裕のある奴がホントの底辺のとこに来るな。
まあカリカリすんなよ
大体、失業保険終わってから～とかのんびり構えてるやつは活動初めて現実の厳しさを知るのさ
ソースはオレ
一昨日、走ってる途中で辛くなって歩いてしまった後、昨日はお休みしたけど、
今日は最後まではしれたわ
明日も頑張ろう
元々の筋力が弱いのか、なんか疲れやすいんだわ。
だからジョギングだけじゃなく合わせて体幹トレもしてる。
仕事してないせいもあるけど、確かに少しは疲れにくくなった感じはする。
腹を出したくないので、内臓が下に向くから腹がなるべく出ないように腹筋とかで回りを筋肉強化して内臓を支えたい感じ？
あとは腰痛緩和とか。
体幹トレの効果か、始めてからは確かに腰痛症状あまり出なくなったよ。
ジムで金使ってまで身体強化したいとは自分は思わないわ。
仕事納めお疲れ様でした
ゆっくり療養してっててくださいな
ジムは金があって時間がない人が効率的に運動するための施設と認識している
我々無職はその逆、家の周りを走って、腹筋ローラーで運動するだけで十分だ
なるべく自分で出来る範囲、ペースでやりたい。
雨の日はレインウエアでジョギング問題無し。体幹トレは雨降ってる時は難しい。その時は公園行ってジョギングだけして、家帰ったらヨガマット引いて体幹トレしてる。
勤務地がどこになるかで今行ってる公園も今後はあまり出来なくなる可能性もある。そうなったらなったで他の広めの公園見つけるなり、自宅周辺をジョギングでもやらないよりは全然マシか。
ジムで金使ってまでの無理矢理行かなきゃ感に縛られたり、器具に頼ってまでは自分の中じゃないな。
確かに金に余裕あるし日々忙しく手っ取り早く鍛えるならジムって選択も多いと思う。
でも自分はジムはジムでストレス溜まるからなあ。
ああいう閉鎖空間は結構品定めされる傾向はあるぜ。
そういった空気が嫌いだから糸の切れた凧みたいに自分の好きな時に好きな場所でってのもある。
働き出してもジムは自分は近寄りたくはないなあ。
それが一番の理由。二番は体型維持。無職で外部から受けるストレスに敏感になってるからね。食いたいもん食って発散してるんだわ。
身体張った職業やっても、いつまで持つのか不安でしょうがないな。
学生時代からガチガチの運動部だった人は基礎が出来てるとよく言われるな。
自分は違う。体力面がヤバイと思ったから即席で造ってる感自分でもめちゃくちゃ感じる。
最近は朝5時スタートの終わりが8時前ぐらいか。
この時間帯は一線退いたジジイババアが多いからほっこりだわ。
無職で気持ちがクサクサしてるから近い世代とかは見たいとも思わんね。
それは確かにある。かなり自分の体に自信がないと行っちゃ浮く。
しかも強そうな奴に一緒に汗流さないか？と誘われるだろう。
そんな展開かなりの精神試されるぞ。そこで自分の全てが相手に知られるなんて
嫌だろう。
なんで職業の話になっている
明かりがないところが多くて参った…
しかも道が悪くて水たまりも避けられなかった
もう明かりが充実してる公園で走るとするかな
同じ場所何周もぐるぐるするのは参るが
無事帰還したか？急に大人しくなったからどうしたかと。
ひ
十日目にしてやっと楽になってきた
これは慣れなのか？
走った後の一杯＝ライフガードがとてつもなく美味い（ﾝｸﾞﾝｸﾞｯ
ブランク明けで最近再開したけど、今日5、6回目でそろそろ楽になるかと思ったら体調のせいか雨のせいかむしろ辛かった
時速8キロくらいでたいした距離走ってないのに、何でこんなに疲れるんだorz
出てる。それどころかフルマラソンも出てる。
いつかはウルトラマラソンも...
朝走れば良かった
用が済んだら買い物してさっさと自宅。
早く終わらせて自宅でマッタリ最高。
早朝は風速が弱いから体幹もジョグもやりやすい
午後からは風が強くなる傾向が比較的あるし。
スピード落とすのがいいと思うよ
自分はその日による。
体調やらモチベが日によって様々だから。
自分は体幹トレとジョギング合わせてやってるんだが、
体幹トレは筋力強化目的が強い。
対してジョギングは体型維持目的が強いから、あんまりスピード上げて心拍数あげると体脂肪が減りにくいがどうたらこうたらみたいだから、最近はちょっとスピード落とし気味かな。
ジョギングは音楽聴きながらね。
小雨程度ならサランラップ2枚巻きぐらいでカバー出来るし、万が一の穴からの浸水対策は十分。
大雨なら音楽聴きながらは無理。防水使用でも穴からの可能性があるでしょ。
この前本降りの時に2枚巻きしたけど、本降りはダメだったわw
今は途中小便したくなってトイレ行く時以外は大体12キロをずっと走ってるわ
身体が慣れて、肺活量が上がったのかな？
がんば
世界一やせる走り方
これどう？
雷だけなら気にしない
歳なのかへたれなのか程よいところ（8kmくらい）でやめてしまう
怪我が怖いというのもあるけど
息が全然吸えなくて苦しい、重大な病気かもって思って検査しにいったら、普通の人はこんなに空気吸えないですよ、明らかに常人以上ですよって言われた
6km*2回とかいくらでもやりようあるだろ
途中で歩いてしまったから、走ったあと3キロ歩いた
ま、良しとしよう
10kmは45分～55分くらい
信号なんかは無理せず休む。給水も忘れない
辛いと思ったら無理はしない。ゆっくりから走り始めて
走れそうなら徐々にペースを上げる
週間天気予報に傘マークが少なくなってきたので、洗車して買い物してさっさと帰る
無職の時はあんまり街うろうろしたい気分じゃない
http://leia.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1499994262/
ついでにセールしてたドライexシャツとサングラスも買ってみた
基本はよる走るからサングラスは不要と考えてたけど、今日みたいに夜走れない日もあるしね
試しに走ってくるわ、クソ暑いけど
ヤマザキだかの？どの味でも600まではないはず。
まだ返信がないってヤバくね？なにかあったんじゃ？
正直、効果はわからなかった
距離が短いのか、ある程度連続で使わないと効果がみえないのか、はたまた俺が鈍いだけか
ともあれ、モチベーションあげるために変化をつけるのはありだと思う、安くなってるしね
個人的にはサングラスのほうが満足度高かった
これも今後も使っていこう
まだまだいけそうな気がしたが調子乗るとバテそうだから辞めた。
右側の歩道を走っていたら自転車が強引にオレの左横を抜けてスピード出してこけてた。
「大丈夫？」って聞いたらシカトされた。
そうです、僕のせいで転んだのか今悩んでた所です。
確かに邪魔だったかもしれないけど後ろから猛スピードで自転車が抜かそうと突っ込んできていつの間にか転んでいたんです。
後ろの自転車に僕も気づいてたらいつもなら端に避けてるんですが･･･
俺も使ってるよ
圧が分散されて疲れをあまり感じないわ(適当)
1万以上の高いサポートタイツ使ったことないから効果があるかわからないけどなんとなく足の疲れはいつもより感じない気がしてる
自業自得だろ
歩道をスピード出して走るとかアホまるだし
こちらが気に病むことはない
自転車は「車両」なんだよ
あまりに手軽な乗り物なので意識ないんだろうけど
シミだらけの顔になるのも嫌なので日焼け止め探しにドラッグストア行ったが
25mlとかすげー小さいのに1300円くらいで高いのな
まあ将来シミ取りとかで施術してもらう方が明らかに損だから地道に予防すっか
しかもすぐに伸びてホールドも何も無い。
ワコールやらのとは全くちがう。
値段が違うから当たり前か。
安くて効くのなら3000円位の
ワコールかGOLDWINのふくらはぎだけのがおすすめ
tigoraにしときなせえ
そうなん？
普通にドライExのシャツきて走ってるけどなぁ
俺もちょっと前に見た様な覚えが
プロは短パン一択。
練習中も男女共ほとんど使ってないw
しかし何の効果もないのに大会じゃ市民ランナーはみんなタイツ履くしな。
タイツはランニングのユニフォームだと仕向けてアホにうまく売ってるなメーカーは。
しかしおっさんのタイツはキモいからやめて欲しいわ。
そして女は上に短パン履くのやめてプリケツ見せろや。
俺はタイツ一丁で見せつけながら走るわ
嫉妬が心地好い
いつものように買い物したら即帰宅！
コンプレッションウェア自体があんまり意味ないのか？
ま、日焼け対策として使うことにするわ
コンプレッションウェアは激しい動きのとき筋肉の揺れを止める
肉がぶるんぶるん震えるデブほど効果はある
なるほど、そんなに激しい動きはしないけど、気持ち的につけて走ってみるよ
皆さん日焼け対策してますか？
日焼け止め塗っても汗ですぐ落ちそうだし
上半身裸で走ってるのも多いけど、そんなに日焼けしたいのかね
汚らしいから服着てほしいんだけど
まだまだあいつも本気出してないな
本これ
俺の実家なんて田舎だから平日昼間にランニングなんてやってたらすぐ噂になるよ
他にも上司の話だと地域によっては「詮索ババア」なるものがいて家族のことなんかを根掘り葉掘り聞いて来て有る事無い事近所に触れ回ってるらしい
その上司の奥さんは詮索ババアの嫌がらせで一人で外にも出れないんだとか
そんなのがいたらさあ
「おたくの息子さん45歳で無職独身って異常じゃなの～」みたいになるわ
短時間ならいいかもだが
速いから40分運転して他市の知らないとこ走ろうかと思ったがコンクリートはあんま走りたくないから
近所の土道や砂利道にした
向かいの家にそんなジジイがいるよ。俺が車のエンジンかけると偶然を装いながら家から飛び出してくる。
ウワサ話は、最高の暇つぶしコンテンツなんですかねぇ
いるいるｗ
wwww
ウザッ
石ぶつけてやりてえ
またお前か
>>607
一人が周期的に現れるだけのことよ
無理なく走れるぐらい涼しいからええわ。
KWSK
頭悪そう
お前は自分の考えが全て正しいと思ってるから無職なんだよ
効果はあるぞ
バカは効果がないと独りで騒いでるだけだｗｗｗｗｗｗ
効果ありまくりんぐすだ
7kmぐらいだけど大半は歩いた
疲れて昼寝したら久しぶりに気持ちのいい睡眠がとれた
雷が凄いけど降られなかった。
高校野球見てるから真っ黒焦げになって台無しになった。
俺の持ってるアームカバーは、自転車やランニング時に付けると肌露出で走るより
涼しいけど、バイク乗っているときや野球観戦とかのジッとしてる時に付けていると暑い。
アームカバーしてるのに何か暑いな？と思って脱いだら、してるより涼しかったから即止めた。
日焼け止めに切り替えたけど、日焼け止めしても普通に焼ける。こまめに塗ってる女の子でも
良い色になっちゃうんだから。
んだから
はあ？なに言ってんだ？
初めての書き込みだ。
お前どうせ企業戦略に乗せられて何の意味もない高額なタイツ買っちゃってる口だろ。
お前ハロウィンとか恵方巻とかも飛びついちゃうタイプだろ？
タイツなんか効果ねーよバカ。
それ以前にタイツ履くおっさん気持ち悪いんだよ。
しかもお前ら無職じゃん。
無職のタイツ履いてるおっさんとかただの変質者だぞ。
それが全て
お前がタイツ履かないのは説得力があるな。
よし俺も明日から履くわ。
タイツに親でも頃されたのかｗ
イチロー意識したところでむしろ江頭
こんなスレの連中まともに相手するだけ無駄ってもんだわ
レベルが低すぎる
独り言みたいにいっとけば十分だなこんなスレ。
体幹トレは今日はもう終わった。
あとはジョギング12キロだ！
>>641
>>642
>>643
このあたりの連中なんてもう社会復帰なんか夢のまた夢なんだろうな。
アホはアホでもこんなスレには一丁前に寄りたくなるのか。
親も大変だぞこりゃ。
ゴミに返しても時間の無駄だからな。
え？なに？また有職装い人の登場か？
定期的にわくよね。同一人物なのかな？
本当に社会復帰出来ない人は走る気もないから。
ここ有職でもだめならいいのかと思ってたw
同一人物だったと分かってしまった
ただそれだけの流れ。
そんな有職装い芸人でもこんなスレには一丁前に寄りたくなるのな
アホみたいに自己顕示欲強くて承認欲求こじらせてるとか親御さんも大変やでこりゃ！
つまり昔から無職であり続けてるってわけだ
ゴミじゃねーか
エアレスクソワロタ
とことんクズだなw
田んぼのかかしが人に見えたり、民家の壁に貼ってある広告看板が人に見えたりと錯視連発だった。
相当のお疲れモードかな？首も死亡直前。多分野球場で背もたれの無い席で1日中見てたり、1日中
首に一眼レフぶら下げているのが原因。
しか撮らない。それでも常に首に掛けていないと気持ち悪くて席の上とかに置いて置けない。
稲光が凄かったから、いつ降り出すかヒヤヒヤだったけど、降る前に帰ってこれた
なかなか体重落ちないわ
極度に肥えてる方を除いては即効性を期待しても裏切られるだけであろう
即効性なら炭水化物をほぼ抜いてライザップすればいい
炭水化物を０に近づけてればCMみたいにすぐに痩せる
筋肉ついてるんじゃないのかな
やっぱ朝は気持ちいいな
挽回して300km超えを目指すことにした。でもまだ150km行ってない。。。
だいたい2日走らないと走りたくて体がそわそわしてくるけど
この時期汗だくで距離走れば少なくとも10kgは軽く痩せられる。
問題はちゃんと筋トレしてるかだけだ。
ブヨブヨの部分はなかなか落ちないよ。
脂肪と違い筋肉がすぐ燃焼するからな。
食事は極端に制限する必要はないが、明らかに食べ過ぎのデブは論外。
それとデブは膝壊すからまず走れないだろ。
たとえば80kgの奴が全身を全体的に筋トレして月間100km～150km走れば9月半ばには70kgには確実になる。
ちょっとしたところでも階段使わずエレベーター
階段いいよね。
凄い効果ある。
しかも日常生活でできる。
デパートとか駅ビルも8階の本屋とかまで階段で上がるようにしてる。
走る時脚が出来てるから余裕で走れるしね。
日中走ってる人はほぼ痩せてるし、はたから見ても健康のため？マラソンが趣味？程度にしか思われないけど
デブが走ってるのは明らかにダイエットのためじゃん
しかも様にならないしね。
醜態を晒さないように人目を忍んで走ってるんだわ
昼だろうが夜だろうが
皆様々な体型だけどね
やっぱり走るのは飯前にすべきなのか
その体格ならウォーキングにした方がいいんじゃねみたいな
最初はこれを頼りになんとか継続させようとしていたのだが
人間変わる物だ
この時期は完走後の炭酸が至高
こいつがないと乗り切れる自信ないわ
晩酌はやめちゃったからな
世界最速記録を目指すなら週6で走って筋トレもしないと
顔は可愛いかった？
映画パワーレンジャー観に行った時
100kgはありそうな腐女子がいたのを思い出した :D
http://eiga.com/movie/83977/
続けてほしい
そいつにボディブロー食らわせて悶絶してるところにイチモツのっけてちょんまげ女子でーすってやってみたいな
痛いからしばらくウォーキングに切り替えてても良いかな？
階段登りが効果的。
ウォーキングも登り坂で。
なんで見つかったんだろう？
誰かのタレコミがあったのか
まで想像したワイNTRスキー
踵から着地して腿の裏を意識して走ると痛みは感じなくなったがケツが痛くなった
痛くて気持ちよく走れなくなるの何とかしたいな。
すり減りもあるが、サイドに穴が開いてしまった。
83.5kg→70.5kgになったから、もうGT2000みたいな肉厚なシューズじゃなくても大丈夫だよね？
だから走ろう
ハーフ2時間以内で走れるようになれば必要十分な体力。
ハーフ1時間55分とかで走れたら文句なし。
フルマラソンなんて5時間くらいで走っときゃいいし走る必要なし。
最近は距離伸ばすより負荷上げたりダッシュ混ぜたりして楽しんでる
皆様乳首こすれ対策どうしてますか
それはあるな
別にマラソン選手になりたいわけじゃないんだし、2時間で２０ｋｍ走れる体力があれば持久力的には必要十分
取り入れたいけどまだまだ持久力つけてからだね
けどたまにきつくて10kmくらいで歩いてしまう時もある
一応6kmのコース三周が目標だけどきつくてできる気がしない
168/67だが、もうちょっと体重落とせば楽になるんだろうか
楽しければいいんだよ
世界陸上目指してるのか？
へーマラソンやったことあるんだーどれくらいなの？って言われた特に3時間55分って言われるのと4時間5分っていうのでは印象が全然違う
てか逆に四時間オーバーってw
それサブ4（4時間以内）だろ。
サブ4はそこそこ頑張れば誰でも可能。
まあ目指せば良いんじゃないか。
だがサブ3（3時間以内）は陸上経験者じゃないなら普通は無理。
月間最低でも300km＋筋トレを2年間はちゃんとやらなきゃ無理。
セロハンテープでも貼っておくか、洋服の素材を変える
乳首に唾つけて濡らして摩擦力をおされるといいのかも
大会では乳首血だらけランナー続出だよ
警察に？
サブ5とかサブ6のシューズに乗り換えるとクッショニング重視のランニングシューズでは得られない感覚に驚くはずだ
よくそのあと走れるな。
顔と腕が日焼け真っ赤で痛いです。
てっきりTVで見てるのかと
消えろ自治厨 やんのか？
今は四時間前半でいつかサブ3達成出来ると思ってたら、色んなことを犠牲にして練習に打ち込まないと無理なんやね
726のほうが正論だと思うがな
ここは無職が細々と走るスレだ
大会出たとかファッションランニングならFacebookで書いとけカス！！！
有職者は消えろゴミクソ
サブ3は世界が違うぞ
てか四時間オーバーが
サブ3って笑い話にもならんわ
事故がなければ四時間はいくらなんでも遅すぎる
中年だと加齢現象で本気で取り組んでも厳しいライン
5キロにやっと体が慣れてきた
来週から少し距離を増やそうかな
無職が高校野球観戦なんか行けるわけがない
若者の青春を見て空しくなるだけだぞ
ありがとう。マジか。GT2000ってサブ5とかサブ6どうこうのシューズですらないのか。
>>724-725 >>735
5年前から現地観戦じゃないと満足できなくなってしまった。屋根が全く無い球場だと死ねる。
今日は屋根がある球場だったから比較的涼しく見れた。見終わったら噴水でずぶ濡れてから帰ると涼しい。バイクだから。
もうグッタリだけど、これから30日まで1日平均13kmぐらい走らないと月間300kmに届かないので（今月は31日まである
が、30日以内で300kmじゃないとダメ）毎晩熟睡して何とか体調整えて頑張ってる。朝起きるとそれなりに疲れ取れてる。
観戦自体はむなしくなんてならないよ。まあ野球以外の事ではむなしくなるけど。
出血してた。乳首いつか取れたりしないよな・・・
そんな深刻なのか
乳首擦れから抜け出せると意気揚々と購入したのだが
汗で胸元が浮いてきて余計にピンポイントで擦れてしまっているっぽい
ちょっと痛いくらいから出血まであり得るから結構深刻
陥没乳首はどうなのだろうか？出血とは無縁そうだな
北澤豪  4:17:47
前園真聖  5:42:35
古田敦也  4:31:09
竹原慎二  4:52:15
亀田興毅  5:10:05
亀田和毅  5:08:14
これで間違いない
大雨じゃなくてよかったけど4.5km
雑談スレでやって
くそ邪魔
むしろサブが～とか言ってる奴の方が無職板で気張りすぎだと思う
１㌔５分で１０㌔が限界
ここも雑談スレだろおバカタレ。
今日は今年一番朝でも蒸し暑かった
おかっての気温見たら30℃だった
いかになまってるかたな
磨く事もできんわ
刃こぼれっ
10km50分なら十分速いじゃねーか。
体格や運動経験、年齢によるけど10km45分までは頑張れば誰でもいけると思う。
ここから先は筋トレが重要だと思うよ。
強度の高い練習したら2日くらいはゆっくりとジョギングで疲労回復に務めるくらいでちょうどいい
なるほどね。
わかる。
本格的なジョギングスレでやればいいのにわざわざこんなスレで語ってるのが痛い
タイムとかうるせーんだよ
オナニーはここでやんな消えろ
誰もタイム競いあってねーしお前に興味ねーから消えろクソゴミ
>>759
タイムとかうるせーんだよ
他でやれ
ここは無職が細々と走るスレだから
死ねよおい
ん？タイマンすっか？お前なんかワンパン一撃ｗｗｗ
ここはタイム伸ばすスレじゃないから消えて目障り
本格的なスレで通用しないからって無職板で必死に書いてて早く死んでくれクソ無職ｗｗｗ
ジョギング報告スレ 3km(タイム禁止)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487173070/
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
タイツなんか履いたって意味ねーんだよバーカ
オッサンが履いてたら気持ち悪いから履くな
釣れた～w
入れ食いやなww
ＩＤころころ変えてよくやるよ
俺は仕事してりっぱな地位についてるランナーと色んな話がしたいんだ
消えろクソゴミ
無職以外は来んな
なにお！ ケンカしたろか！
さっさと出ていきな 無職のバカタレが
ちょっとばかしのセールで4800円ぐらい。
>>779
君にもそういう趣味があるんだね。今日は高校野球無かったけど、バイク60km乗ってきて
からすぐ12.4km走りに行ったよ。麦茶0.8L一気飲みしてからすぐだからすんげえしんどかった。
うるせーろよ
消えろクソゴミ
オメーの日記帳じゃねーんだよタココラ
ここは俺の日記帳だぞ
LSDばかりではフルマラソン4時間は難しい
たしかに人生って思い通りにいかんもんやと思う
でもほんまにしょーもないことや、無理に笑ってでも前向いてたら、絶対にええことはあると信じて毎日生きてる
筋トレは？
脚力上げるにはスクワットが大切だろ。
それに坂道や階段登りもかなり効くだろ。
ランニング以外で長時間歩いた日とか足裏が痛む
痛むっていうか酷い肩こりみたいな感じで揉むとゐたぎもち良い
めんどくさいジジイだなあ。
おまいらも日焼け対策はシッカリな
最近知ったけど、目も日焼けするらしい
日差しが強いときはサングラスした方がいいんだってさ
自己紹介乙
煽ろうと必死だけど、ジョギングの話できないなら出て行け
走ったらビタミンCとE飲んでおくといいよ
雪目か
雪目？ってのはわからんけど、夜間車乗ってると対向車のライトが眩しくて、少しでも目を保護したほうがよいと思ってさ
ドライアイだから目薬とかもこまめにさしてる
>>794
先週の三連休のユニクロセールでサングラス買った
990円だけどなかなか良い感じ
ギロッポンとかザギンとかの世代か？
帰ったらまたランだが、今日は15km行けそう。
鏡に映る自分は前と同じだ
体調が良くなるわけでもないし
なんだかなー時間返して！
でもジョギング続けてる時は食欲抑えられるから結果ダイエットになるけどな
シースーなめんな
音量注意な
https://youtu.be/w3Gjae6JB8Q
ジョギングしてきた。
高校やきう見てこれは明らかにボール球なのにストライクとほざいて怒り狂ってる。
デブが必死に5km走ってもカロリー的にはおにぎり1個程度だしな
あ・・・「やきう」パクらないでｗｗｗ
噴水と涼しい気温のお陰で今日は17km走れた。いつもより速かった。
今日は16時台にはかなり涼しさを感じた。いつもの19時ぐらいの涼しさ。
フルマラソン ＊回分のカロリーが同じとか聞くと
(｡・ω・｡)ってなる
老化を促進するらしいです
適度にやると活性酸素を減らす物質が出て、アンチエイジングに良いらしいんだけど
どの程度がベストなのかがわかりません
そういう論文や、実験データなどがあれば嬉しいのですが
有識者の方、アドバイスをお願いします m(_ _)m
でも市民ランナーくらいだとわからないかも
そのくらいの感覚でいいんじゃないかな
熱中症かもしれない。
論文って言ったって書籍とか読めばいいんじゃないかな。
俺が聞いたのは走りすぎると膝の軟骨が磨り減って年老いてから歩けなくなるとか怖い話を聞いた。
体内の水分が根こそぎ排出されているのではないかと危惧する程
>809
オーバーユーズにも気をつけよ、という事であろう？
いくら健康によかろうがやりすぎると却って健康を損ねてしまう
これでは本末転倒である
適量がベスト
程度は各人によりけり
それは陽当たりが原因だ。浴びすぎると老化する。ジョギングに限らず外仕事をしている人は老けて見えることがある。
海外のサッカー選手なんか30代で白髪まみれになってる老けこんだ人がたくさんいるしな
酸素を消耗多く消耗する競技ほど老ける
活性酸素が心配ならダーツやビリヤードのような常に安静時心拍数でできるスポーツをすすめる
ほどほどにすればいいんだよ
いちいち人に聞いてないで実際に自分でやってみれば頃合いもわかるだろ
やってるうちに知らぬ間に「あーやばいこんなに老けちゃったー＞＜」
とか浦島太郎みたいなことねーから
上がったらジェラード(ジェラート？)でも食べようかな。
ネットだとだいたい20分～１時間って書いてるけど
どれも論文ソースが無いな
ジェラードもお爺ちゃんみたいに老け込んだな
なんと2011年12月11日に行われたホノルルマラソンに参加し、5時間30分で完走とあった
我々無職も負けてられん
すぐへばって爽やかでも何でもなかった、夏のうちはウォーキングスレ行ったほうがいいかも
ランニングの事だけ考えれば良いからうれしさもある。今日も往復15km温泉ランしてくる。
体の火照りがとれん。
上体起こしたり立ち上がったりすると態勢維持すら難しいくらい世界が揺れる揺れる
治まるまで五分くらい掛かったかな？それ以外特に異常はなし
治ったから5km逝てくる(´・д・｀)
ご冥福を！(^-^)/
処方されたロキソニンテープで酷くなってるのだろうか
早く走りたいのに泣きそう
その光景だけでも怖かったんだが、だんだん近づいていくと
猫がペッシャンこになって血が撒き散って腐敗臭がした
やっぱ朝だな
オーバーワークです
無理のない速度で無理のない距離を毎日コツコツ走りましょう
烏龍茶がうまい。明日は栄養補給でラーメン食べに行く。
ジョギングシューズは、ケチったら、いけないよ。自分も膝に痛みがあったけど、アシックスのGTニューヨークに思いきって代えてから、痛みは、無くなったよ。
遠くてよくわからないが公園で高校生カップルが手マンしてたっぽい。
一瞬喘ぎ声みたいなのが聞こえた。
もっと近づいて見たかったけど
アディダスの8千円くらいのジョギングシューズ買って走ってたけどクッション悪いのか毎日走り終えたら足首痛かったわ
やっぱジョギングに特化したメーカーの方が良いのかな
鵞足炎になって2週間。ロキソニンテープとサポーターで何とか歩いてる状態
今週いっぱい様子見て痛みが引かなきゃ注射打ってもらってくる
次はスマホ片手にランだな
君の活躍に期待しているぜ！
もしかして体重重い方？
重いなら上ですすめられてるGTやエアマックスとかのクッション厚めのシューズが良いよ
それかいっそウォーキングに切り替えてみるとか
GTやエアマックスはウォーキングにも最適だし
「あんな良質なコース、近くにあったらいいなぁ」が真っ先に思ったこと
だいぶ頭が沸いてる...
心拍数もやばいくらい上がるから鍛えられる
筋力おっつかないで、ダダーッとくだると膝をやる。
勉強になるなこのスレは
よし27怒あるけどちょっくら走ってくる
体重70kg以上ある？
俺は体重70kg以上あるんだけど、スポーツ板のジョギングシューズスレで、体重の重い人は、アシックスのGTニューヨークか、ゲルカヤノが良いと読んで、それ以来、アシックスのGTニューヨーク履くと、膝の痛みは、無くなったよ。
そうなんだよ。体重重いんだわ
それなのにいきなりジョギングから入ってこのザマ
先ずは体重落としてから走るべきか、ウォーキングから始めるべきかしたら良かったんだよな
アシックス検討します。ありがとね
代わりに肉や魚などのタンパク質とオリーブオイルなど良質な油に切り替えろ
パラパラだから小一時間くらいいけるかと思ったが結構降られた
整体師が言うには100均ので十分だって。確かに100円のと1000円ではそんなに効果は変わらない。
装着感は違うけど。
確かに坂はトレーニングになるね。
その後、潰れるまでスクワット。
マジックテープでうっ血するんじゃね？と思うくらいガッツリとめるサポーター使ってる
100均のやつやバンテリンのは薄くて「これでサポート力あるの？」と感じるから敬遠してた
あの薄さでもちゃんとホールドしてくれるんだね
ガードルも薄いのよりガッチガチばかり選んでしまう
薄着のズボンだし誤魔化すのが大変だった
膝周りの感覚を感じられるからいいのかも。
普段の走りのサポートには、やっすいので十分だって。
俺はバンテリンでやんす
汗を流した後のスガスガしい気分が好きなのに
16.5km以上走れたが、今日は17時前から走り出し
て13kmでギブアップ。最初は曇りでそこそこ涼しかったが、だんだん晴れてきて暑くなった。
明日から個人的なイベントがあるので一週間夏休みいただきます
皆さんお体にはお気をつけて
おまえの分まで走るぜ
なにしてんだかwまあ色々あって飲みすぎたんやろなあw
道路で寝てるのもいる
そんで轢き殺されるのが多い
去年俺の近所で主婦が轢き逃げして逮捕されてた、何か当たった気がしたとかほざいてたけど
翌日現場見たけど血がすごかった
そりゃ悲惨な状態になるよ
一回みたらトラウマになる
昼間に走るやつはきちがいだが
明日も17km走って、明後日はランせずにオートバイか自転車で思いっきり遊びたい。
人間の頭はスイカくらいに、クシャッといく。笑えないよ。
新しくシューズを買い換えたいが金が…んー
あれ効果あんのかな
すげー。あなたは間違いなくこのスレでは一番ガチな人だろうね。
あれコンクリ走るとすぐ足の裏が痛くなる、あれでフル完走する奴はそうとう時間かけて鍛えてる
コンクリだと普通に走れるようになるまで半年はかかる
草むらや砂の上なら走れる
詳しくありがとう
城内の直角階段登って降りてしただけで今朝は太もも筋肉痛
2週間も走ってないとすぐ筋肉痛かよ
結構車通るし川沿いは草だらけであまりいいプランじゃなかった。
ジョグ習慣で鬱知らずと思っていたが、最近走ってもスカッとしない
目新しいところで気分を変えようと思ったがイマイチだった
http://i.imgur.com/vvHvSEr.jpg
http://i.imgur.com/jvdAwzT.jpg
http://i.imgur.com/uL1reHj.jpg
詳しく
何勘違いしてんだよ・・・
スクワットやるかシンパイキノウ高めるジャンプでもやるかな
のほうが体重増えてる事が多い。そんなに量も吸収
されやすいものを食べてもいないのに。
寄ってアイス購入
汗びちょびちょのままお金を渡して、千と千尋の腐れ神みたいだった
店員さんには申し訳ない
食べる量が足りてないのかな？
間食などは止めてるんだけど一食一食しっかり食べるようになったからだろうか
俺も脂肪は目に見えて減ってるけど体重は対して減らない
それマジでやめろよ
迷惑すぎる
体に亀虫がくっついてきてビビった。
だから頑張って13kmランにも行ってきた。今月のランは333kmだった。
お疲れ。夏これだけ頑張ると秋以降楽しみだね。
この仕事最高じゃね
ひきこもりで週１ジョギング以外一切歩かないんだけどこんな生活でもう1年くらいになる
さすがに街とかの景色も見て見たくなってきた
散歩してりゃ金もらえるとか最高だろ
たまに小走りなんかしたりしてさ
これで1万くらいもらえるとかすごい
でも写真はなんでジジイばっかなん？
そこがなんか気になるんだけど
働けよ
ブーメラン刺さってるぞwまた有職者装うの？
それだけの事をやれるなら働けるだろ働けって意味かと
無職がそんなこと言っても説得力ないな
普通は、３０万円などの塾やスクールに
参加しないと見ることが出来ないはずの
ノウハウを、全部公開しちゃってるんです。
これ、ほんとに、ヤバいことですよ。
http://keitasasaki.info/lp/8952/709964
アレだけ毎日走りたくてウズウズしてたのに
人の体って本来怠け癖が染み付いてんだな
低きに流れる本能の葛藤？
いやいや、俺なんか休みの日に何もやる事がないから走ってるんですけど！
すれ違いざま試しに軽く会釈してみたらちらっと目を逸したけどニヤニヤしてた気がする 一体なんだったんだ
自意識過剰かもしれんがこの板に居着いてるようなやつなので気になるんだよおおお
この板に居着いてるようなやつに
びびったよ！ の 巻
そいつランナーなの
俺も走ってる時に前からチャリに乗った奴がニヤニヤして通りすぎた。
よく見たらそういう感じの奴だったんだと思った
あー、それかも。
やけに独り言や架空の人に感情を出してた事もあったわ。
やはりそっち系だったか…
いや違う
20～30代くらいの男で池沼には見えなかったがどうだろうな
自分に自信がないダメなので何か自分の容姿がおかしいのかと不安になったわ
実際おかしいのかもしれんが
まあ何か言われるわけでもないし危害加えられるわけでもないからスルーしてれば問題ないんだけどね
そういえば走ってる時に小学生の集団とか高校生くらいのヤンキー風数人に追っかけられたことあったわw
別に悪意がある感じじゃなくてどれくらいの速さで走ってるのか試して見たかったような感じだったな
目をそらしたら負け！みたいなポリシーがあるんだろうね
夜ランの時は行き交う車の運転手や同乗者がずっとこっち見てて怖い
そんなにランナー珍しいのかよと
お前がイケメンすぎて惚れたんだよ
それはアナル狙われてるぞ！
気を付けろ！(´・ω・｀)
自分が見てなければ向こうの視線には気づかないし、自分が見てても向こうがこっちを見ていなければ何も気にならない
深淵を覗くとき深淵を覗いているんだ
便秘ぎみだけど
でも明らかに速くなった感じだ。
俺は調子を見ながら週3～4日しか走らないよ
いつものように水シャワー浴びたら寒くなった
気を付けてな。
軽いから速いよ、すいすい足がすすむ
クッション薄くなるから足が仕上がってる上級者向け
だんだんと足を慣らしいこう
走り終わったらしっかりストレッチして伸ばしたほうがいいよ
ストレッチマニアのイチローなんかは寝る前もマッサージして柔軟してる
なしだと走れなくなるからあえてやらないようにしてる
走るの5分で限界だったから5分おきにウォーキングとスロージョギング繰り返して30分だけ
のんびり頑張るぞい
3年前は1㌔で死にそうになってた俺も練習を重ねて10㌔50分で走れるようになるまでなった
それすると靴洗う頻度上がるんだよなぁ
すごく気持ちいいよ
靴ズレするだろ
ちんぽビタンビタン太ももにあたって痛いやろ
パンツぐらい履いとき、風邪引くぞ
気持ち良過ぎた
踵が擦れて血だらけになりそう
気負わず楽しく走ろうぜ
そのほうが長く楽しめる
田舎って山村みたいなところか？
ウチも7万都市の田舎だけど、ウチレベルの
田舎じゃ無理だwやりたくもないけどね。
途中(約15～20分)で体力が尽きたw
まだまだやな…
俺は動きを読んで華麗にかわす
そのレスは、３年無職かよ！っていう突っ込み待ちだったんですよね？(´・ω・`)
昼間は地獄だけど朝はきもちいね
汗が目に染みて染みて痛くて大変だった(*_*)
他にもけっこう走ってる人いたな
5人くらい
ちょっとだけだけど雨が降ったお陰でもあるのかな？
台風が来る…
俺の方が速いとか思ってんだろか
山のほう通ったら耳元の蚊の羽音がウザかった
無礼の内容を具体的に
川沿いの狭い道を抜きざま
邪魔！みたいな？
なるほどなー
まーそういうやつはそのうちブチこけるだろうから気にしなーいっ
最近ではロード爺もマナーいい人が増えたと感じてたけど残念だな
俺はロードよりも電動BBAの方が変なのが多くて嫌
マジあぶねえ
風呂入った後にいつものコースをいつものペースで走ったら体感温度が５度くらい低く感じて楽だったわ
汗はいつも通り出まくったけど
体力より精神が参った、どうしよう
ふくらはぎの中に固いしこりのようなもんがなかなかほぐれてくれない
みんな体のケアどうしてんの？
雨不足のところにちゃちゃっと降って通り過ぎてくれ
ミネラルビタミン足りてない
野菜を意識的に食べるかマルチビタミンを飲む
あとジュースやアイスやお菓子など果糖を控える
雷鳴っている中を走るのはマズいと思って走るの泣く泣く走るの断念したのに、結局単なる雨...
雨が降らなければ走りたい
レスありがと
恥ずかしながら糖尿が高くて野菜やおやつ類の間食は控えてる
その関係もあってジョギング始めたんだけどなかなか体が慣れなくて
しっかり採ってるつもりだけどビタミン類サプリで補完してみようかな
無職だけどi7＋持ってますってアピールか？
基本料とか馬鹿みたいに高いのに
これも熱中症の初期症状なのかね？
せやで
通信契約もしてない
早く水分を摂って冷水シャワーを頭から浴びなさい
アイシング！アイシング！
情強だな
ipodタッチつこてるで
走って来なさい
そんなペースじゃ意味がない♪
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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