無職の筋トレ　その13©2ch.net

2017/04/11(火) 23:34:46.60

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無職の筋トレ　その12
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次スレ立つ前に埋めるなバカ共

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/10(水) 06:37:57.26

関節壊れるからボキボキしないフォームでやれ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/10(水) 16:23:50.85

>>916
大丈夫
本当に酷い場合は痛くて筋トレどころじゃないから

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/11(木) 20:31:46.93

>>917,918
ありがとうございます。
無理のない範囲で続けます。

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/14(日) 09:02:55.23

クレアチン、βアラニンのローディングで今日はそうとう追い込めたぜ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/14(日) 09:38:52.32

脚やります(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/14(日) 17:20:39.18

さて胸トレが終わった
６種目くらいやったかな

夜は何トレするかな(・∀・)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/14(日) 21:43:24.04

チントレ

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2018/01/16(火) 23:47:08.55

坂道ランを取り入れるかな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/17(水) 03:32:01.18

40歳になってしまいましたが、筋肉って落ちてくのも早くなるのかな？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/17(水) 06:59:53.16

50、60のジジババを見ればわかるでしょ
マッチョなどまずいないでしょ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/17(水) 21:38:33.72

>>925
同級生だ
正月に見たケインコスギも維持してるから頑張ろうぜ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/18(木) 00:37:55.43

>>925
成人における筋肉の重量は、体重のおよそ40%です。
もちろん個人差はありますが、20歳ころの筋肉量を基準に考えると、
70歳くらいでは男女ともに30%の低下がみられることから、10年間でおよそ6%ずつ、低下していることになります。

何もしないと筋肉量はドンドン落ちて行って、最後は寝たきりに

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/18(木) 18:42:32.37

40だろうと筋肉は維持できるし負荷を強くしていけば筋力も肥大もしていくと思うね

でも、若い頃に比べて何もしなければ落ちていくのもあっという間なんだろうな

問題は、ずっと同じ負荷を与え続けても徐々にその重量が上がらなくなってしまうのか…？ということ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/19(金) 20:15:54.28

>>929
ウェイトリフティングやビルダーの全盛期と60歳のの時を見ればわかること

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/20(土) 16:30:47.90

シュワちゃんはダルダルだけどスタローンは筋肉質ダネ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/20(土) 17:07:54.00

プロのアスリートなんかで体鍛えて大金稼いでた人間からすると
引退して体で銭稼げなくなったらトレーニングになんて全く興味が無くなるのは
なんとなく想像は出来る

でも極稀に引退してもしっかり鍛えてる奴いるけど、偉いというか凄いことだなと思うわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/20(土) 17:17:13.88

>>930
そりゃ若い時選手として極限まで鍛えていた人間が６０歳までその筋量や記録を維持するのは無理があるだろう、それは極論すぎ
その時のメンタル的なモチベーションを維持するのだって限界があるだろうしな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/20(土) 19:02:55.52

日本最強の80歳超えのボディビルダーの身体を見れば人は老いには勝てないと分かる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/21(日) 21:36:27.97

たしかに人は老いていくが、老いには勝てないとかドヤ顔で言っちゃう奴に限って大した努力もせず
自分で低い位置に限界点を設定しちゃってる奴ばかりなんだよな

そういう奴は年齢云々以前の問題って事に気づいた方がいいぞ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/22(月) 04:38:39.88

43歳だけど来月からボクシングはじめるよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/22(月) 04:53:01.72

いいね
バシバシ叩くときもちいいからね(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/22(月) 15:33:48.32

個人的には綺麗に蹴れるようになるとキックの方が気持ちいい
パンチに比べると威力も全然違うしね

ただ慣れるまで痛いけどね(・へ・)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/26(金) 15:35:21.90

お腹周りの贅肉ってどうしたら落ちる？(´・ω・｀)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/27(土) 14:57:50.35

ジョギングかな
有酸素運動しないと脂肪落ちないからね
あとは腹筋もしたりして(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/27(土) 16:14:24.15

痩せたい部位のトレしたからって
その部分の脂肪が落ちるわけじゃない

ってのが今の定説じゃなかったかな？(・へ・)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/27(土) 21:44:13.10

摂取カロリーより消費カロリーを大きくして、毎日1時間走ればすぐ落ちる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/27(土) 23:14:00.06

毎日1時間も走れないっす
膝いわします(´・ω・｀)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/28(日) 00:45:02.15

じゃあ週7時間で

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/28(日) 00:58:06.07

ストレスたまるのでFacebook辞めた
スッキリした。さあ筋トレだ！

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/28(日) 01:52:56.72

うんていオジサンてどうよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/29(月) 05:01:56.25

寒いので簡単にやって終わりました。

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/30(火) 14:32:51.26

筋トレの道具を新たに買うために派遣に行こうと思うけど短期派遣でもマイナンバーいると言われたよ。派遣に悪用されないか怖い

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/01(木) 14:37:40.55

PCのやりすぎで首の後ろが痛い

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/01(木) 15:50:36.03

ならやめれ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/01(木) 16:45:01.23

俺もずっと首、僧帽筋あたりが痛い
困っちゃうよねー(´・ω・｀)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/01(木) 18:47:06.38

寒い中仕事すると大した重い物持ったわけでもないなのに
腰が痛くなるというか硬直しちゃって何も出来なくなる、次の日になってもなかなか取れない
元々猫背気味なのもあるけど腹筋が弱いせいで腰に負担を掛けてるのもあるのかな？

おっさんながらベンチもスクワットも頑張ってなんとか100㌔挙げれるようになりそれなりに筋力はついたけど
腹筋トレは全くしてこなかった

やっぱり初心に戻り腹筋やるべきかな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/01(木) 19:29:49.64

>>948
業務請負？業務委託？とかでも必要かね？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/02(金) 01:27:33.65

5年前に買ったダンベル引っ張り出してきたわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/02(金) 13:16:53.20

952だけど一日安静にしてたらだいぶ良くなった
昨日はマジで腰真っ直ぐに伸ばせなくてまともに歩くことすら出来なかった

このまま回復しなかったらどうしよう・・・と思ってたけど良かった
やっぱりこれから腹筋も鍛えるようにするかな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/02(金) 14:26:40.52

体が硬いんじゃない？
トレ前にストレッチしてる？
ずぼらヨガとか良いよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/02(金) 17:08:31.37

おじいさんになっても普通に歩けるように、どんなトレーニングしといた方がいいですかね？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/02(金) 17:18:50.61

>>956
体は硬いかもね、トレ前にストレッチし過ぎると筋肉の緊張がとけて
逆に危ないらしいから軽めにやってる

トレ前はストレッチは軽めでまず体を温めることが大事らしい
まぁそんなに高重量扱うわけじゃんければしっかりストレッチしても問題無いと思うけどね

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/02(金) 17:23:17.44

>>957
やっぱり下半身トレの王道であるスクワットだと思うね、あとストレッチ
スクワットと言っても高重量は危険だから自重でも良いし
バーベルスクワットにしても常にフルスク１０回以上出来る重量でやるのが
健康面でも良いと思う

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/02(金) 17:51:27.45

ガチムチ兄貴

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/03(土) 17:17:40.69

＞首の後ろが痛い

テニスボール２コを当てて
タオルでグリグリすると気持ちいいよ。

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/03(土) 17:21:31.70

大正義骨盤職人

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/03(土) 22:20:50.97

テニスボールないから一応タオルだけで引っ張ったりしてる(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/03(土) 22:59:30.76

>>959
ありがとうございます！今のうちやっておきます

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/06(火) 00:39:33.49

スクワットは膝いわしそうで怖い

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/06(火) 01:11:17.54

膝より腰痛めやすいな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/09(金) 16:53:02.71

最近腰の調子が悪いなぁ
デッドやスクやってる時は特に痛みとか違和感無いんだけど

腰が強くなるトレって何だろうか？
ってデッドやスクワットか

まぁ普段椅子に座ってる時猫背気味なのが一番良くないんだろうけど・・・

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/09(金) 18:27:53.86

お腹周りがどんどんブヨブヨしてきた(　　´・ω・｀　　)
おなかシェイプには腹筋がいいの？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/09(金) 18:36:18.85

>>968
関係ないらしいよ、結局体脂肪率減らさないとね

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/09(金) 21:07:57.84

>>967
オナニーのやりすぎw

筋トレするなら控えろ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/09(金) 21:46:23.33

むしろ筋トレすると性欲増してオナニー我慢できん・・・

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/09(金) 21:48:40.21

>>970
お前の経験談は聞いてない

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/09(金) 21:51:20.05

>>972
なにええ子ぶっとんねん
今晩もオナニーするんやろ？w

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/09(金) 22:02:20.06

>>973
もうそういう年齢じゃない、集中して良いトレが出来ればそれで満足だ
お前はトレしてないだろうから今晩存分に楽しめよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/09(金) 22:07:49.16

存在は知ってたんだけど今日ホームセンター歩いてたら加圧シャツっての売ってて
超が付くほどめんどくさがりだから着てるだけで鍛えられるなら最高じゃん
と思ったんだが実際の所どうなんだろう？おススメのある？
こういうのってケチっちゃダメだと思うし一番高くて4000円くらいのもんだったから
着てるだけでマッチョになるなら屁でもない値段だったんだけど何枚か買おうかな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/10(土) 02:38:01.19

釣り臭いけど別に加圧シャツ着たからってマッチョにならんぞ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/10(土) 02:54:48.14

あまりの大雪と寒さのためバイトの面接に行く気になれません
40歳

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/12(月) 00:55:40.14

俺も求人誌見ない最近の理由付けとして寒さとオリンピックを利用している

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/14(水) 06:51:04.25

Olympicですが、日本メダルの数が少ないような。。これからかな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/14(水) 17:13:33.69

最近マジ腰がやばい
デッドで１００㌔なら余裕で引けるから
仕事で調子こいて１００㌔の重量物持ち上げたら
その時は特に何とも無かったけど次の日から腰が真っ直ぐに出来ず歩くのもしんどい・・・
まいったな、暫く安静だな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/14(水) 18:12:10.17

デッドやると次の日背中そらすと痛くなるな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/14(水) 21:47:48.35

ウエイトで鍛えた筋肉は使い物にならない

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/14(水) 22:18:18.72

>>982
うーん、でも昔その１００キロの重量物は上がらんかった、というか持とうという気持ちにすらならんかった
なので割と余裕で上がった時は嬉しかった

ただやはり自覚症状無くてもウエイトやってると腰には負担が掛かってるし
疲労も蓄積されてるから色々と考えなきゃならん・・・

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/15(木) 01:38:31.29

>>980
そりゃ当たり前だわ、ウエイトはあくまで持ちやすい重量物だし
実際の荷物なんて半分の50キロでもしんどいよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/15(木) 07:20:33.38

50㌔のでかい冷蔵庫と50㌔のダンベル
同じ重さでも当然冷蔵庫持って階段登るほうが何倍もキツイ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/15(木) 12:50:10.18

重心が難しいからね

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/15(木) 20:21:42.78

50㌔の冷蔵庫なら、150㌔のバーベルと同レベルのキツさだな
50㌔のダンベル持って階段登れる程度じゃ冷蔵庫は無理

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/15(木) 22:43:02.17

中腰になったり膝を曲げたりするからな

体の捻れも生じるから柔軟性も必要だから
ウエイトで鍛えた筋肉は使えないんよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/16(金) 00:38:26.73

ウエイトで鍛えた筋肉は使えないとかいまだに言ってる奴がいるんだな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/16(金) 00:43:05.18

まぁそれはないと思うけど、肉体労働系の職場で趣味で筋トレやってるとは言わない方がいいな
無駄にハードル上がるし

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/16(金) 01:18:30.62

ウエイトで鍛えた筋肉は使えない

事実しか言ってないぞハゲw

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/16(金) 07:39:06.98

俺の知りあいで冷蔵庫や洗濯機で持ち上げて階段登ってくのはドウェイン・ジョンソンしかいない

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/16(金) 11:28:04.24

洗濯機持って市営住宅の階段で5階まで上がって
古い洗濯機を回収して階段で下りる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/16(金) 17:34:27.02

六時から派遣の面接だけど緊張するぜいい年してるのに

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/16(金) 18:20:05.49

がんばれー
その鍛えた筋肉で乗り越えるんだ(｀・ω・´)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/16(金) 18:24:35.27

相手も使い捨てのピンハネ利用する気満々なだけだから緊張なんかするな
俺なんて無職期間長いから履歴書なんか嘘だらけだ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/17(土) 15:34:46.68

そうそう、待遇詐欺も多いんだから、こっちも堂々職歴詐欺すればいいんだよ
学歴詐欺は止めた方がいいけど

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 00:11:48.45

えー皆さま面接結果ですが、派遣の事務職行ってドア開けたら怒号と雑誌で頭叩いてる現場見てしまいまして。。。
面接は一応したのですが営業がやたら怪しんで聞いてきまして、こちらからお断りしました。。、。うーんうまくいかず

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 00:25:07.58

次スレ
無職の筋トレ　その14
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**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/02/18(日) 00:40:46.34

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