0749名無しさん@毎日が日曜日垢版2017/12/14(木) 10:07:10.78ID:6LwGS+C9 筋トレの追い込みと、カロリーが全然足りてない 1日4000kgカロリー以上取るべき 1日、米1.5kgまたは食パン2斤、卵20個、オリーブオイル200gはノルマ