>>97
ちょっとキツく書くけど…
ジュースとタブレット飲むなんて幼稚園児でもできる事
努力せずに簡単に痩せると達成感がなくてモチベーションを維持しにくいので、もうちょっと自分を追い込んでみては？
野菜ジュースは手作り？栄養を補うのにはいいけど、市販の物で１食の変わりにしてるのならやめといたほうがいい
食生活が不規則でも、カロリーを意識するだけでかなり変わるよ！
太ももが太い状態が続いているのなら、走り方が悪いか走った後のケアが足りず変な筋肉がついてる可能性があり
脚痩せ　走り方とかでググれば参考になるサイトはあるけど…
上でも言ってるけどいきなりジョギングするのはダイエットにはむかない
ストレッチや筋トレ、ウォーキングなどでまずは体を動かす事に慣れるのが大事
胸はスポーツブラでしっかり固定。あと水泳もいいと思う

私は9月からダイエット始めたんだけど
・毎日3キロ以上歩く（生理後1週間はウォーキング１時間半+ジョギング30分も追加）
・カロリー計算
・毎日体重計に乗る
これで152/55→46.5になったよ。でもまだ体脂肪がやばいのでもっと運動しなきゃなぁって思ってる
似たような体型なのですごい親近感がわく。お互い頑張りましょう！
しかしその胸うらやましい…