(´･ω･`)ろくでなしショボンの仲良し広場412

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/02(木) 12:39:16.76

※前スレ
(´･ω･`)ろくでなしショボンの仲良し広場411
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/honobono/1652861162/

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 14:39:10.85

久美子さん、心臓麻痺で急死・・・・(´；ω；｀) [565421181]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1655700649/

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 14:51:41.58

(´･ω･`)パチンコで37k負けた

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 15:01:19.16

(´･ω･`)ドラゴンボール超の映画の興行収入12億円突破

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 15:04:00.53

(´･ω･`)シン・ウルトラマンより下

**アンダルシアはるか** · 2022/06/20(月) 15:04:50.98

(´･ω･`)Kさんと黒服の人たち　いつも守ってくれてありがとう

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 15:27:18.75

(´･ω･`)おまんこ壊れちゃう…

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 15:44:27.65

(´･ω･`)今週の彼岸島に千原ジュニアみたいな邪鬼が出てきた

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 15:46:45.94

(´･ω･`)おまんこ壊れちゃう…

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 15:51:55.85

(´･ω･`)暑いな

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 15:55:18.91

(´･ω･`)ドル円で30万稼いだ

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 16:28:31.51

(´･ω･`)母ちゃんに金もらった

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 16:36:08.18

(´;ω;`)リズスタになりたい

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 17:20:38.53

(´･ω･`)鼻毛が出てるのに誰も教えてくれない

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 17:41:26.28

(´･ω･`)出てる鼻毛と開いたままの社会の窓を教えてくれるのが真の友人

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 18:03:59.81

(´･ω･`)ワキガはどうする

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 18:06:06.65

(´･ω･`)お前の口臭キツイな
とか言ってくれる人もかな

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 18:10:08.04

(´･ω･`)軋む畳と四十肩

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 18:30:52.31

(´･ω･`)エヴァ

https://hobby.dengeki.com/ss/hobby/uploads/2022/06/ROBO_DOU_Evangelion_Production_Model_03_15_e-E-m9FFBLNKaOt_vSwMYswfZLWsPbmO-440x659.jpg

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 18:34:43.60

(´･ω･`)族の溜まり場362
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/anime/8128/1653880748/

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 18:35:41.93

(´･ω･`)980円までなら出せる

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 18:38:20.24

https://hobby.dengeki.com/news/1584196/

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 18:57:46.46

天心ＶＳ武尊　ＰＰＶ５０万人売上２５億円以上！２０日２１時からＡＢＥＭＡ無料放送
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/dailysports/sports/20220620059

(´･ω･`)🥊

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 19:02:39.26

(´･ω･`) 珍豪行くぞゴングだ飛びだせファイト(オー！) ♪
　つ¶

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 19:26:29.88

(´･ω･`)いきものがかりのボーカルが妊娠

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 19:41:55.41

(´･ω･`)

パフォーマンスを高める食べ物の選び方
つまり、パフォーマンス向上に食べ物の力を借りたいのであれば、栄養価の高い食品にこだわる必要がありそうです。
まず、以下の基本事項をおさえておきましょう。

スナック類、チョコレート、パンなど、高カロリー高脂質、あるいは精製糖が多く含まれる食べ物は避けるべき。
これらは、血糖値の急激な上昇とその後のシュガークラッシュ（低血糖症）を引き起こすので、かえってパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。
ハードな運動や有酸素運動では、炭水化物の摂取が疲労の軽減や回復に役立ちます（Health＆Fitness Journal）。
果物、全粒穀物など、未加工で栄養価の高い炭水化物、あるいはサプリなどでのエネルギー補給が奨励されます（Health＆Fitness Journal）。
認知的なパフォーマンス向上の観点からは、栄養価の高い食べ物の即効性はハッキリしていないよう (National Library of Medicine)。
ただ、長期的な健康改善に貢献してくれる点とパフォーマンスへの悪影響がない点で優れているといえます。特に果物、野菜、ナッツなどがおすすめ。
高炭水化物や高脂質なメニューよりも高タンパク質なもので認知的パフォーマンスが高まったとの研究結果も（National Library of Medicine）。
コーヒー（カフェイン全般ではなく）も認知的パフォーマンスを上げるとの研究結果があります（National Library of Medicine）。

パフォーマンスを高めたい時に、甘いものやスナック菓子でガソリン補給して頑張っていたという方、ジャンクな食べ物を栄養価の高い食べ物に変えるだけでメリットがありそうです。

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 20:30:50.03

(´･ω･`)カワウソに似てる人？

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 20:51:28.41

(´･ω･`)うむ

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 21:19:49.67

(´･ω･`)つべのカワウソ動画めちゃくちゃ可愛い
アタマ悪そうだけど

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 21:32:26.15

(´･ω･`)カワウソは可愛いけど飼うのはなんか可哀想と思ってしまう

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 21:37:01.67

(´･ω･`)餌が生魚だから生臭いと思う

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 21:49:28.25

(´･ω･`)伝染るんです

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 21:56:05.62

(´･ω･`)

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 21:56:48.18

(´･ω･`)鍵が無効ですって

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 21:57:05.54

(´･ω･`)ろくでなしショボンの仲良し広場413
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/honobono/1655729789/

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 22:26:14.49

(´･ω･`

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 22:47:12.90

(´･ω･`)カワウソは可愛いけど飼うのはなんかカワウソウと思ってしまう

(´･ω･`)v

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 23:13:38.00

(´･ω･`)2点

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/20(月) 23:26:33.39

(´･ω･`)よーしよし
つ🦦と

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 00:55:28.00

(´･ω･`)ラッコやん

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 01:08:36.43

(*´･ω･`)ゞﾃﾍﾍ

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 01:23:34.61

(´･ω･`)おやすみなさい

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 01:30:26.24

(´･ω･`)ﾉｼｵﾔｽﾐ〰

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 07:05:17.69

(´･ω･`)おはようゴミ共

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 07:49:56.43

(´･ω･`)朝やで！

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 08:17:28.48

(´･ω･`)ホンマか！

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 08:37:19.31

(´･ω･`)せやで！

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 08:43:00.45

(´･ω･`)せやかて工藤！

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 09:02:00.12

気付かぬままに支配されるさ　
いつか誰かが　その手で撃ち落とし
新しい神になる

**ほんわか名無しさん** · 2022/06/21(火) 09:02:17.63

(´･ω･`)
いつの日か鮮やかな季節へと連れ出せたら
雪のように空に咲く
花のもとへ……花のもとへ

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